မျှော်လင့်နေချိန်တွင်ကျွန်းသွားရောက်လည်ပတ်သည့်အခါဤအကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကိုယူ
သင်သည်သင်၏ပထမဦးဆုံးကလေးရောက်ရှိမတိုင်မီနောက်ဆုံးထွက်ပြေးဖို့ရှာနေတစ်ခုသို့မဟုတ်အများကြီးလိုအပ်နေသောလယ်ပိုင်းသုံးလပတ်ချိုးနေပဲဖြစ်ဖြစ်, ကာရစ်ဘီယံနေရောင်နှင့်သဲတစ်ဦး Pre-partum အားလပ်ရက်များအတွက်အားကြီးသောနှစ်သက်ဖွယ် option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇန်နဝါရီ Rydfors, MD အဆိုပါကိုယ်ဝန်အဖော်ပူးတွဲဖန်တီးသူ: ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်သားဖွားဆရာဝန်ရဲ့မိုဘိုင်းလမ်းညွှန်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတတ်နိုင်သမျှကျန်းမာအဖြစ်သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏ကလေးစောင့်ရှောက်ဖို့နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့အချို့ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာအဖြစ်ကာရစ်ဘီယံအားလပ်ရက်ယူချီတုံချတုံမဖြစ်သင့် says:
နားလည်မှုစာချွန်လွှာ: ပိုပြီးရေကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အသားအရေကနေအငွေ့ပျံသကဲ့သို့သင်တို့ကိုယ်ဝန်ရှိနေသည့်အခါဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အပိုအရေးကွီးကွောငျးသတိရပါ။ အပူအရည်ဆုံးရှုံးခြင်းကိုတိုးမြှင့်မည်, ကာရစ်ဘီယံနဲ့တူနေရာများတွင်နွေးဖို့ခရီးသွားလာသောအခါအထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ ပို. ပင်ပူပြင်းရက်နေ့တိုင်းအရည်အနည်းဆုံး 10, ရှစ်အောင်စမျက်မှန်ကိုမသောက်ဖို့ကြိုးစားပါနှင့်။
နေရောင်: အဆိုပါနေရောင်ကောင်းသောခံစားရနှင့်ကာရစ်ဘီယံသွားရောက်လည်ပတ်တဲ့အခါကောင်းတဲ့ tan ရတဲ့တစ်ဦးမဖြစ်မနေကဲ့သို့ခံစားရပေမယ့်ယခုသင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကြမည်။ ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းမြင့်မားအမြဲတမ်းဖြစ်အံ့သောငှါအရေပြားသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်, ဒါကြောင့် SPF 50 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို၏ Ultra-ခိုင်မာတဲ့ sunblock ပေါ်တွင်တင်မှသတိရလိမ့်မယ်။ သငျသညျအပိုသတိထားပါလိုပါကအဝတ်သာ 10 သို့မဟုတ်ဒီတော့တစ် SPF ပိတ်ပင်တားဆီးမှုများကိုကတည်းကပင်သင်၏အဝတ်အောက်မှာသင့်ရဲ့အရေပြားပေါ်မှာနေရောင်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုထားတော်မူ၏။
နာမကျန်း : ခင်မှာ ပျံသန်း ကျွန်းတစ်ခရုဇ်သို့မဟုတ်ယူပြီး, သင့်သားဖွားဆရာဝန် (OB) ရှိသင်နေမကောင်း get သောဖြစ်ရပ်အတွက်အချို့ကိုသင်ပျို့ချင်ဆေးဝါးနှင့်ပဋိဇီဝဆေးများသတ်မှတ်။
ပျို့ထိုကဲ့သို့သော Odansitron ဒါမှမဟုတ် Scopolamine patch ကိုအဖြစ်ဆေးဝါးနှင့်ခရီးသွားဝမ်းလျှောများအတွက် Azithromycin ၏ 1000mg, ကိုယ်ဝန်အတွက်ရွေးချယ်မှု၏မူးယစ်ဆေးဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်ဝမ်းလျှော၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း, အုန်းသီးရေနှင့်ဟင်းရည်ဟင်းချိုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ် rehydrate မှသင်တို့နှင့်အတူရှိ Over-the-counter Immodium ဆောင်ခဲ့ရမည်။
လေယာဉ်ခရီးသွားလာမှု: Air ကိုခရီးသွားခရီးသည်အခန်းအတွက်နတ်မင်းကြီးဓါတ်ရောင်ခြည်များနှင့်အနိမ့်အောက်စီဂျင်အဆင့်ဆင့်နှင့် ပတ်သက်. အချို့သော Voice စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိနေသော်လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးအတွက်အန္တရာယ်မှုမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျပျံသန်းကျင့်ကိုကျင့်လျှင်မူကား, သင်မကြာခဏရေချိုးခန်းကိုသွားနှင့်ထပ်ခါတလဲလဲယူနိုင်အောင်တစ်တန်းမှာထိုင်ခုံရရန်ကြိုးစားသည့်အတန်းမှာဆင်းလမ်းလျှောက်။ သင့်ရဲ့ဝမ်းအောက်တွင်သင့်ထိုင်ခုံခါးပတ်ကိုဝတ်ဆင်။ သင်သည်သင်၏တတိယသုံးလပတ်အတွင်းဖြစ်ကြပြီးလေယာဉ်နာရီအနည်းငယ်ကျော်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ရောင်ရမ်းခြင်းသိသာခြေလျင်တွေ့ကြုံခံစား, ဒါကြောင့်အဆင်ပြေခြေနင်းများနှင့်ထောက်ခံမှုခြေအိတ်ဝတ်ထားထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့သေချာသင်လေကြောင်းလိုင်းရဲ့ကိုယ်ဝန်အရွယ် cutoff သတိပြုမိကြသည်စေ။ အတော်များများက 36 ပတ်ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်တချို့အစောပိုင်းကသူတို့ရဲ့ခရီးသွားလာတားမြစ်ချက်ထားကြ၏။ လေကြောင်းလိုင်းကမေးနိုငျကတည်းကဒါဟာသင့်ရဲ့ကြောင့်နေ့စွဲနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ OB ထံမှမှတ်စုတစ်ခုရဖို့အစဉ်အမြဲကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ကျုံ့သို့မဟုတ်သွေးထွက်ရှိပါကထွက်ခွာရှေ့၌သင်တို့ OB ဆက်သွယ်ပါ။
အော်တိုခရီးသွား: ကားဖြင့်ခရီးသွားလာသင်ကာရစ်ဘီယံရောက်ရှိမည်တစ်ချိန်ကဆိုလျှင်, ခပ်သိမ်းသောကာလကသင်၏ထိုင်ခုံခါးပတ်ဝတ်ဆင်ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ရှိဝမ်းမဖုံးသေချာစေရန်သတိရပါ။
နိုင်ငံတကာခရီးသွား: သင်ကအမေရိကန်ပြင်ပတွင်ခရီးသွားလာနေတယ်ဆိုရင်, ယူအပိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုများရှိပါသည်။ သငျသညျဘေးကင်းလုံခြုံသောက်ရေကိုသုံးပါသေချာအောင်လုပ်ပါ (ကာရစ်ဘီယံထဲမှာအများဆုံးထိပုတ်ပါရေကိုသောက်ရန်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ် ) ။
ယူဂိုဆလားဗီးယားကာဗွန်နိတ်ရေအခါကိုထိပုတ်ပါရေအကြောင်းကိုမသေချာသုံးစွဲဖို့အလုံခြုံဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်သင်သည်လည်းသုံးမိနစ်အဘို့သင့်ကိုထိပုတ်ပါရေပြုတ်လို့ရပါတယ်။
ကြောင်းခဲဘက်တီးရီးယားဒီတော့သင်ကဘေးကင်းလုံခြုံရေအရင်းအမြစ်မှရေခဲကိုအသုံးပြုဖို့သေချာအောင်မသတ်ပါဘူးသတိရပါ။ ဒါ့အပြင် unboiled ရေအတွက်ကိုဆေးကြောခဲ့ကြကြောင်းမျက်မှန်ထဲကကိုမသောက်ကြဘူး။ ဘုံခရီးသွားဝမ်းလျှောတားဆီးကူညီပေးဖို့, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင် peeled ကြပြီမဟုတ်ကြောင်းကြပြီမဟုတ်ကြောင်းလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ် undercooked အသားနှင့်ငါးမစားပါနဲ့။
နောက်ဆုံးတွင် zika ဗိုင်းရပ်စ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ခြိမ်းခြောက်မှုလောကအတွက်နှင့်တကွ, ခြင်-ဘွားနာမကျန်းသင့်ရဲ့စီစဉ်ထားတဲ့ဦးတည်ရာကိုအတွက်လက်ဆောင်ရှိမရှိရှာဖွေရောဂါထိန်းချုပ်ရေးရဲ့ခရီးသွားကျန်းမာရေး site ကိုများအတွက်စင်တာတွင်နောက်ဆုံးပေါ်သတင်းအချက်အလက်စစ်ဆေးပါ။
အာဘော်အကြောင်း
ဒေါက်တာဇန်နဝါရီ Rydfors မွေးဖွား high-အန္တရာယ်ကိုယ်ဝန်နှင့်ကိုယ်ဝန် Companion ၏ Co-ဖန်ဆင်းရှင်ကိုအထူးပြုတဲ့ဘုတ်အဖွဲ့လက်မှတ်ရ OB / GYN ဖြစ်ပါသည်: ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်သားဖွားဆရာဝန်ရဲ့မိုဘိုင်းလမ်းညွှန် (www.pregnancycompanionapp.com) ။ ဘုတ်အဖွဲ့လက်မှတ်ရ OB / GYNs, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖော်အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးနှင့် staffed တစ်ခုတည်းသော app ကိုတိုင်းပြည်အနှံ့ 5000 ကျော်ဆရာဝန်များအားဖြင့်အကြံပြုသည်။