ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ: အစားအသောက်ဓာတ်မတည်နှင့်အတူခရီးသွား

by Suzanne Rowan Kelleher

06 ၏ 01

ကျွမ်းကျင်သူ Q & A: အစားအစာထိခိုက်မခံတဲ့ကလေးတွေကနှင့်အတူအားလပ်ရက်
ဂျက်-setting တိုင်းပြည်ထဲကတစ်မိသားစုလမ်းခရီးစဉ်ယူပြီး, ဒါမှမဟုတ်စခန်းမှကလေးတစ်ဦးကိုချွတ်ပေးပို့ခြင်းဖွစျစေ, မယ့်ကမ္ဘာ့ဖလား gluten အခမဲ့ခန့်ထဲကစားကြစို့နဲ့ဓာတ်မတည့အခမဲ့သင့်ကလေး၏စီမံခန့်ခွဲခြင်းများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု-အခမဲ့, လွယ်ကူသော-to-ကိုဖတ်ရှုလမ်းညွှန်ဖြစ်ပါသည် ဓာတ်မတည်ဒီနွေရာသီမှာ။ သင်က GlutenFree နိုင်ငံကူးလက်မှတ် website နှင့်စမတ်ဖုန်း app များကိုရက်နေ့တွင်, စာအုပ်ထဲတွင်ဟိုတယ်, အပန်းဖြေစခန်း, ခရုဇ်နှင့်စားသောက်ဆိုင်မုန့်ညက်ရွေးချယ်စရာသုတေသနနိုင်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ကင်မ် Koeller, ထိုဆုရမယ့်အထဲကစားကြစို့၏ဖန်တီးသူဟုမေး! မိသားစုဝင်တစ်ဦးတစ်အစားအစာဓာတ်မတည်သို့မဟုတ် sensitivity ကိုရှိပါတယ်သည့်အခါအားလပ်ရက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအပေါ်အကြံဉာဏ်စာအုပ်များနှင့် app များစီးရီး။

About.com မိသားစုအားလပ်ရက်: တစ်ဦးကမိသားစုဝင်တစ်ဦးအစားအစာဓာတ်မတည်သို့မဟုတ် sensitivity ကိုနှင့်အတူအားလပ်ရက်-စီစဉ်ပိုပြီးခက်ခဲစေနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့စာအုပ်နှင့် website ကိုလုပ်ခရီးသွားပိုပြီး doable ပုံရသည်။ ဒီတော့လက်တွေ့ကျကျ, မိသားစုများကို pre-ခရီးစဉ်သုတေသနအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအာရုံစိုက်သင့်သလဲ

ကင်မ် Koeller: မည်သို့ပင် destination သည်၏ကမိသားစုဝင်ရဲ့တိကျတဲ့အစားအစာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအပျေါမှာအခြေခံပြီးအားလပ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးကိုပြင်ဆင်ခံရဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာသက်ရောက်မှုများကိုလေကြောင်းလိုင်းအစားအစာများ, မု, ဆေးဝါးများ, တိုင်းရင်းသားစားသောက်ဆိုင်အစားအစာများနှင့်အပင်အစားအစာဓာတ်မတည်ခရီးသွားဘာသာပြန်ချက်ကတ်များကိုသင်တိုင်းပြည်စကားပြောမယ့်နိုင်ငံခြားဘာသာစကားသွားရောက်လည်ပတ်လျှင်။

ကြာကြာလေယာဉ်ခရီးစဉ်အပေါ်လေကြောင်းလိုင်းအစားအစာများအဘို့, စံလေကြောင်းလိုင်း codes တွေကိုအပေါ်မှာအခြေခံကြိုတင်အတွက်လေယာဉ်ပျံအစားအစာများအမိန့်များနှင့်ပြန်လည်ရန်သေချာစေပါ။ ဤရွေ့ကားဆီးချိုအစားအစာများများအတွက်မြေပဲအခမဲ့အစားအစာများနှင့်အပင် DBML များအတွက် gluten-အခမဲ့အစားအစာများများအတွက် GFML non-Lactose ကိုအစားအစာများအတွက် NLML, PFML ပါဝင်သည်။

ဒါ့အပြင်အတူသယ်မည့်အိတ်ပေါ်စိတ်ကိုလေဆိပ်လုံခြုံရေးစည်းမျဉ်းထဲမှာကိုစောင့်ရှောက်မုထုပ်ပိုး။ သင့်ရဲ့ဦးတည်ရာနှင့်သင်၏ခရီးစဉ်တလျှောက်လုံးသင့်ရဲ့လေ့လာရေးခရီးများအတွက်မိသားစုဝင်ရရန်လုံလောက်သောအစားအစာယူလာပါ။ သငျသညျဟာဝိုင်ယီမှရှစ်နာရီကြာပျံသန်းနေမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, နှောင့်နှေး၏အမှု၌, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပါအဝင်စားနပ်ရိက္ခာတန်ဖိုးရှိနှစ်ခုမှသုံးအစားအစာများယူပါ။

ှားပါးနှင့်အရေးပေါ်၏အမှု၌, ထိုကဲ့သို့သော EpiPen သို့မဟုတ် Twinject အဖြစ်အများအပြား epinephrine Auto-injectors, နှင့်အခြားဆက်စပ်ဆေးဝါးများအပါအဝင်သင့်လျော်သောဆေး, သယ်။

ပိုငျသညျကိုသိသည်ပိုမိုလွယ်ကူထုတ်ကိုစားခြင်းနှင့်မိသားစုဝင်နှင့်အတူလုံခြုံစွာသွားလာရန်ဖြစ်ပါသည်။ သတိထားသုတေသနစီမံကိန်းနှင့်အနည်းငယ်အပိုအားထုတ်မှုဘယ်နေရာမှာမဆိုလုံခြုံစွာအားလပ်ရက်ရန်သင့်လက်၌ပြန်လည်ထိန်းချုပ်လိုက်တယ်။
06 ၏ 02

အစားအစာထိခိုက်မခံတဲ့ကလေးတွေကနှင့်အတူနူးသွားခြင်း
ဝေါ့ဒစ္စနေးပန်းခြံ
About.com မိသားစုအားလပ်ရက်: သင်အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်သည်းမခံဖြေရှင်းမှာအကြီးအလုပ်လုပ်နေတယ်ကြောင့်အနည်းငယ်မိသားစုဖော်ရွေစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ဟိုတယ်လုပ်ငန်းနာမည်နိုင်သလား? သူတို့ကတခြားစားသောက်ဆိုင်နှင့်ဟိုတယ်များလုပ်နေသင့်ကြောင်းဘာလုပ်နေကြတာလဲ

ကင်မ် Koeller: ငါ့အကြိုက်ဆုံးမိသားစုဖော်ရွေခရီးစဉ်တစ်ခုမှာ Orlando တွင်ဖလော်ရီဒါမှာရှိတဲ့ဝေါ့ဒစ္စနေးကမ္ဘာ့ဖလားဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့က 10 နှစျကျြောတည့်မှုဧည့်သည်များဖြည့်တင်းဖို့အပိုအားထုတ်မှု gluten-အခမဲ့မှအောင်နှင့်အစားအစာပါပြီ။ လေ့ကျင့်ရေး, စားနပ်ရိက္ခာထုတ်ကုန်များနှင့်စားသောက်ဆိုင် protocols များမှသိသာထင်ရှားသောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူ, ဒစ္စနေးကမ္ဘာ့ဖလားမြေပဲ, သစ်ပင်အခွံမာသီး, gluten, နို့ထွက်ပစ္စည်း, ပဲပုပ်နှင့်ဘောဇဉ်ရွေးချယ်မှုများပိုမိုကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကနေအခမဲ့အထူးအစားအစာစီမံခန့်ခွဲမိသားစုများပေးထားပါတယ်။ ဒါကလမ်းတိုင်းကလေးသည်မှော်ဒမ်းမှလုံခြုံခရီးစဉ်ကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။

PF Chang ရဲ့တရုတ်ဘစ်စထရိုလည်းနှစ်ပေါင်းအမေရိကန်တစ်လွှား gluten-အခမဲ့တာမျိုး-အခမဲ့အခြားနည်းလမ်းကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ဝန်ထမ်းလေ့ကျင့်သင်တန်းတစ်ခုချင်းစီကိုပြင်ဆင်ထားပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်အသိပညာ၏မြင့်မားသောအဆင့်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကတိကျတဲ့အသေးစိတ်တာမျိုးအလေ့အကျင့်ကိုလိုက်နာနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစားအစာများနှင့်ဝက်အူချောင်း gluten များအတွက်အထူးသတ်မှတ်ဖော်ပြထားသောပြားနှင့် ramekins ကိုအသုံးပြုပါ။

ပို. ပို. စားသောက်ဆိုင်ကိုလည်းတောင်းခံ menus တွေအပေါ်ထုတ်ပြန်ချက်များပုံနှိပ်ကြပါပြီ "သင်အစားအစာဓာတ်မတည်ရှိပါကသင့်ဆာဗာကိုအကြောင်းကြားပေးပါ။ " ထို့အပြင်မီနူးကို item အားဖြင့် gluten အခမဲ့ menus တွေသို့မဟုတ်ဓာတ်မတည်ဇယားများကိုအတော်လေးအနည်းငယ်စားသောက်ဆိုင်ချည်နှောင်ယခုရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဤစာရင်းပြုစု ကျွန်တော်တို့ရဲ့ website တွင်သံကြိုးနှင့်သူတို့မှာလည်းထိုကဲ့သို့သောငါ့ကို gluten အခမဲ့နှင့်ဓာတ်မတည့စားဟင်းလျာများ Find အဖြစ်စားသောက်ဆိုင် directory များများစွာတွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။

ဒါ့အပြင်အစားအသောက်ဓာတ်နှင့်အတူလူကိုကူညီလုံခြုံစိတ်ချစွာအမြန်ဝန်ဆောင်မှုနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်ချည်နှောင်ကိုစား, အကြှနျုပျတို့သညျ 4000 ကျော်ထင်ဟပ် 35 ကျော်အမေရိကန်ကွင်းဆက်ဓာတ်မတည်ဇယားထဲကနေမုန့်ညက်ရွေးချယ်စရာ personalize ခွင့်ပြုပေးသော iCanEat Fast Food gluten အခမဲ့နှင့်ဓာတ်မတည့အခမဲ့ iPhone app, created menu ကပစ္စည်းများ။

ပြည်သူ့လျင်မြန်စွာသူတို့မစားနိုငျသောပစ္စည်းများစားဖုံးကွယ်နိုင်သလဲဆိုတာကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ သူတို့ဟာထို့နောက်ထိုကဲ့သို့သော gluten, ဂျုံ, နို့, ကြက်ဥ, ပဲပုပ်, မြေပဲ, သစ်ပင်ခွံမာသီး, ငါးနှင့်ဂဏန်းကွက်အဖြစ်၎င်းတို့၏တာမျိုးဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်။ ဤသည်ဤမျှလောက်လွယ်ကူစေရန်နှင့်စားရန်အန္တရာယ်ကင်းဘောဇဉ်မိန့်စေသည်။
06 ၏ 03

သင့်ရဲ့စားသောက်ဆိုင်ဆာဗာမေးပါရန်မေးခွန်းလွှာ
About.com မိသားစုအားလပ်ရက်: အထဲကညစာစားသည်, သင့်စာအုပ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဓာတ်နှင့်သည်းမခံနှင့်အတူလူများအတွက်သာသနာကိုလမ်းညွှန်ချက်ပေးထားပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသည်းမခံနှင့်အတူမိဘများသို့မဟုတ်လေးတွေစားသောက်ဆိုင်မီနူး navigate ကူညီမယ်လို့လမ်းညွှန်ချက်အနည်းငယ်ဥပမာများကိုမျှဝေနိုင်ပါသလား?

ကင်မ် Koeller: ကျွန်တော်ပို့သောကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစျေးကွက်သုတေသနအပေါ် အခြေခံ. အစားအသောက်ဝန်ဆောင်မှု၏နီးပါး 90 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်သာသနာကို gluten နှင့်တာမျိုးအခမဲ့ဧည့်သည်များများအတွက်ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်ပါသည်တဲ့အခါမှာဧညျ့ပညာရှင်များအထူးအစားအသောက်လိုအပ်ချက်ကြောင့်ဆက်သွယ်ရေးဖော်ပြသည်။

လိုချင်သောတိုင်းရင်းသားစားသောက်ဆိုင်အစားအစာများပေါ်တက် မူတည်. သင်သည်လည်းတာမျိုးဝှက်ထားစေခြင်းငှါနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ပြုပြင်မွမ်းမံအလွယ်တကူအစားအစာဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်သည်းမခံလိုက်လျောညီထွေစေနိုင်ပါတယ်ရှိရာန်ထမ်းများ, မေးမြန်းဖို့ဘယျမေးခှနျးမြား, လုံခြုံတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်မှုနည်းစနစ်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ဒါကြောင့်မိဘများသို့မဟုတ်အထက်ကလေးတွေပထမဦးဆုံးသူတို့ရဲ့အစားအစာဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်သည်းမခံ၏စားသောက်ဆိုင်ချောင်းမြောင်းန်ထမ်းအကြောင်းကြားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပြောပါ, ဥပမာ, "ငါမဆိုမုန့်သို့မဟုတ်မုန့်ညက်မစားနိုင်အောင် gluten နှင့်ဂျုံမှမတည့်ဘူး။ " ဒါမှမဟုတ် "ငါမဆိုနို့နှင့်ထောပတ်ရှိသည်မဟုတ်နိုင်အောင်ကျွန်မနို့ထွက်ပစ္စည်းမှမတည့်ဘူး။ "

ထို့နောက်အစားရိုးရိုးမေးခြင်း၏, "ဒီပန်းကန် gluten အခမဲ့, နို့ထွက်ပစ္စည်းအခမဲ့သို့မဟုတ် X ကိုတာမျိုးအခမဲ့ Is?" စားသောက်ဆိုင်အသုံးအနှုန်းများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးမီနူးကို item မှတိကျသောမေးခွန်းများကိုမေးပါ။

သူတို့အခမဲ့ gluten ပါကဥပမာ, နမူနာမေးခွန်းများကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်:
- သင့်ရဲ့ဟမ်ဘာဂါမုန့်ကိုအစအနဖြင့်လုပ်သော flourless ချောကလက်ကိတ်မုန့်ဖြစ်ပါသလား
- သင့်ရဲ့ကြက်သားမုန့်ညက် dusted သလဲ?
- ငံပြာရည်ဂျုံမုန့်ညက်ပါဝင်သောတစ် roux ကနေဖန်ဆင်းတော်သလဲ?
သူတို့တစ်တွေနို့သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းတည့်မှုရှိပါကနမူနာမေးခွန်းများကိုပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- သင့်ရဲ့ marinara ငံပြာရည် parmesan ဒိန်ခဲရှိပါသလား
- သင့်ရဲ့ကင်ထောပတ်နှင့်အတူချွတ်လက်စသတ်သလဲ?
- သင်သည်သင်၏ omelette မှနို့ add ပါသလား
ဒါဟာနှင့်စားသောက်ဆိုင် menus တွေသွားလာသည့်အခါပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစားအစာပြင်ဆင်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးမစားနိုငျနိုငျသညျအဘယျသို့နားလညျဖို့အရေးကြီးသည်။ ဘေးကင်းလုံခြုံအစားအစာများသေချာကူညီပေးဖို့တချို့က tools တွေကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ရဲ့ Android အတွက် iPhone, ဓာတ်မတည့အခမဲ့ Menu ကိုကူညီ app ကိုများအတွက် iEatOut app ကိုစာအုပ်အထဲကစားကြစို့ပါဝင်သည်။
06 ၏ 04

တာမျိုး Cross-ညစ်ညမ်းမှုအပေါ် Lowdown
About.com မိသားစုအားလပ်ရက်: အတော်များများကစားသောက်ဆိုင်နှင့်ဟိုတယ်များသူတို့အစားအစာဓာတ်မတည်နှင့်သည်းမခံဖြေရှင်းဖြစ်သော်လည်း, သငျသညျခဲစံချိန်စံညွှန်းများအမှန်တကယ်အကောင်အထည်ဖော်လျက်ရှိသည်လျှင်ကြည့်ရှုရန်မီးဖိုချောင်အတွင်းမှမြင့်ဆုံးကိုရောက်ရှိရဟုဆိုသည်။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမလက်ဝါးကပ်တိုင်ညစ်ညမ်းမှုများသို့မဟုတ်အခြားဘုံအမှားတွေရှိလိမ့်မည်သေချာရန်သင့်မုန့်ညက်မတိုင်မီမေးခွန်းတွေကဘယ်လိုအမျိုးအစားကိုမေးသင့်သလဲ

ကင်မ် Koeller: Cross-ညစ်ညမ်းမှုနှစ်ခုမူလတန်းသာဓကကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာမီနူးကို item ဘုံတာမျိုးင်အခြားအစားအစာများကဲ့သို့တူညီသောကြော်ရန်ဆီသို့မဟုတ်ကြွက်ကြွက်ဆူသောရေ၌ပွငျဆငျသောအခါ။ နှင့်ဒုတိယအခါအဏုဇီဝသို့မဟုတ်အစားအစာမှုန်အသုံးပြုမှုအကြားမှာရှိတဲ့မျက်နှာပြင်များသို့မဟုတ် tools တွေကိုဆေးကြောခြင်းမရှိဘဲဘုတ်အဖွဲ့, အိုးများ, အိုးသို့မဟုတ်အခြားအသုံးအဆောင်ဖြတ်တောက်, တူညီတဲ့ဓါးကို အသုံးပြု. တယောက်ကိုတယောက်အစားအစာကနေပြောင်းရွှေ့နေကြသည်။

တစ်ဦးဆက်ကပ်အပ်နှံ fryer သေချာ gluten, ဂျုံ, နို့ထွက်ပစ္စည်း, ငါးနှင့်ဂဏန်းကွက်ဓာတ်ရှိသူများဒီတော့အဘယ်သူမျှမထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲတုတ်အဖြစ်ကြော်အစားအစာများကနေလက်ဝါးကပ်တိုင်အဆက်အသွယ်, breaded calamari နှင့်ခေတ်သုံးငါးဖြစ်ပေါ်မှုအတွက်အလွန်အရေးပါသည်။

နမူနာမေးခွန်းများကိုပါလိမ့်မယ်: "ထိုကဲ့သို့သောကြက်သားလက်ချောင်းများကဲ့သို့သင်တို့မုန့်ပစ္စည်းများကဲ့သို့တူညီသောဆီကြော်သင့်ရဲ့ပြင်သစ် fries ရှိပါသလား သင့်ရဲ့ chimichangas ကဲ့သို့တူညီသောဆီကြော်သင့်ရဲ့ပြောင်းဖူးချစ်ပ်ဖြစ်ပါသလား "

တစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေရှုထောင့်ကနေနမူနာဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြစ်ပါတယ်: "သင် gluten အခမဲ့ခေါက်ဆွဲသတ်မှတ်ထားသောအိုး၌စင်ကြယ်သောကြွက်ကြွက်ဆူသောရေ၌ချက်ပြုတ်နေသည်သေချာအောင်နိုင်သလား?"

အစားအစာကိုအမှုန်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေမပွောငျးရှောင်ရှားရန်, တစ်နမူနာမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်: "ငါ့တည့်မှု-အခမဲ့ပန်းကန်ပြင်ဆင်နေအခါသင်သတ်မှတ်ထားသောဖြတ်တောက်ခြင်းပျဉ်ပြား, ဓါး, အိုးနဲ့မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေအသုံးပြုပါသလား"

ပွင့်လင်းမီးလျှံကင်၏ဖြစ်ရပ်မှာအစွန်းရောက်အပူချိန်ကာဗွန်သို့အများဆုံးအစားအစာအမှုန်အဖြစ်ပြောင်းသွားသည်။ ကင်ထိန်သိမ်းဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်စင်ကြယ်ဝါယာကြိုးဖြီး၏အသုံးပြုမှုကိုပုံမှန်အားကျန်နေတဲ့ညစ်ညမ်းမှုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ Cross-ညစ်ညမ်းမှုကိုရှောင်ရှားရန်, စားသောက်ဆိုင်, ဓာတ်မတည်-အခမဲ့အစားအစာများများအတွက်ဆက်ကပ်အပ်နှံ fryer ကိုသုံးပါကြော်အတွက်အသုံးပြုအဆီများဖော်ထုတ်ရန်နှင့်တစ်ဦးမျှဝေ fryer အတွက်ကိုပြင်ဆင်တာမျိုးအစားအစာများကိုစောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဝန်ထမ်းများသည်လည်းကြိုတင်တစ်ခုတာမျိုး-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါသူတို့အဘို့ပစ္စည်းများပြင်ဆင်နေမှပူ, ဆပ်ပြာရေအတွက်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်အဆက်အသွယ်မဝင်စေခြင်းငှါလူအပေါင်းတို့ပစ္စည်းများကိုလျှော်ရမည်။
06 ၏ 05

အစားအစာထိခိုက်မခံတဲ့ကလေးတွေကအဘို့အကောင်းဆုံးလေဆိပ်ကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ
Chipotle မက္ကဆီကန်ကင်ဒူးလက်စလေဆိပ်
About.com မိသားစုအားလပ်ရက်: ရဲ့သင်တစ်ဦးလေဆိပ်ထဲမှာနေနှင့်လေယာဉ်ခရီးစဉ်များအတွက်အမြန်ရေစာကိုဝယ်ခြင်းငှါချင်ဆိုပါစို့။ သင်အကြိုက်ဆုံးသွားလာရင်းမှလေဆိပ်ကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာဓာတ်မတည်-အခမဲ့ options များကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ဘာတွေလဲ?

ကင်မ် Koeller: ကျေးဇူးတင်စရာ, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလေဆိပ်ယခုအစားအစာတစ်ခွင်မှာခရီးသွားများအတွက်မှကျန်းမာ, gluten အခမဲ့နှင့်ဓာတ်မတည်ရင်းနှီးဖော်ရွေမုန်, အမြန်ဝန်ဆောင်မှုသယ်တနေရာနှင့်စျေးကွက်ပူဇော်ဖို့စတင်နေကြသည်။ ကျွန်မအကြိုက်ဆုံးတစ်ခုမှာအမေရိကန်နှင့်ကနေဒါတစ်လွှားအဓိကလေဆိပ်မှာတှေ့ရှိနိုငျသော Cibo Express ကို Gourmet စျေးကွက်များဖြစ်ပါတယ်။

Cibo မှာ, သင်ပုံမှန်အား certified ရရှိထားပြီး kosher အစားအစာအပါအဝင်သဘာဝ gluten-အခမဲ့နှင့်ဓာတ်မတည်အခမဲ့အစားအစာများတစ်ခုဌန်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါကအမြန်ဝန်ဆောင်မှုသယ်ထုတ်တည်ထောင်ခြင်းကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်တဲ့အသီး, လောလောလတ်လတ်ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, Hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်သုပ်အဖြစ်ကျန်းမာအစားအစာများနှင့်ပြည့်စုံသည်။ သူတို့ကအစယခုအဖြစ်ကောင်းစွာထိုကဲ့သို့သော brownies, cookies နဲ့သကြားလုံးအဖြစ် gluten အခမဲ့နှင့်ဓာတ်မတည်အခမဲ့ရယူထားသောတင်ဆောင်နေကြသည်။ Cibo Express နှင့်တိုင်းပြည်တစ်ဝှမ်းအလားတူစျေးကွက်မှာမရရှိနိုင်အများအပြားဓာတ်မတည်-ဖော်ရွေရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်နေစဉ်, သင်ဆဲသင်သည်သင်၏ဝယ်ယူရာတွင်ရှေ့စိတ်ဝင်စားနေကြတယ်ပစ္စည်းအားလုံးထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုရန်သေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။

နောက်ထပ်အကြိုက်ဆုံး go-မှစားသောက်ဆိုင်တွေမှာထားတဲ့တာမျိုးရှုထောင့်ကနေအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအရေအတွက် Chipotle မက္ကဆီကန်ကင်ဖြစ်ပါသည်:
- ဒါဟာ gluten အခမဲ့ option ကိုများအတွက်သွားလာရန်လွယ်ကူသည်။ အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးသည့် Burrito ပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။
- နို့ထွက်ဆံ့သောသာပါဝင်ပစ္စည်းများဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့်ဖြစ်ကြသည်။
- သူတို့ဟာဥ, မုန်ညင်း, နှမ်း, ငါး, ဂဏန်းကွက်, မြေပဲ, သစ်ပင်အခွံမာသီးသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အစားအသောက်အတွက်အခွံမာသီးတခြားမျိုးကိုမသုံးကြဘူး။
- servers ဖြစ်နိုင်သောလက်ဝါးကပ်တိုင်အဆက်အသွယ်ရှောင်ရှားရန်မေတ္တာရပ်ခံတဲ့အခါသူတို့ရဲ့လက်အိတ်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်။
ငါလေဆိပ်အတွက် Cibo Express သို့မဟုတ် Chipotle ရှာမနိုင်လျှင်, ထို့နောက်ငါအများအားလေဆိပ်များတွင်တည်ရှိသောဖြစ်ကြောင်းအခြား 35 အမေရိကန်သံကြိုး၏တဦးတည်းအနေဖြင့်ဓာတ်မတည်-အခမဲ့ menu ကိုရှေးခယျြစရာကိုကူညီရှာဖွေပေးဖို့ iCanEat Fast Food app ကိုအသုံးပြုပါ။
06 ၏ 06

သင်ဟာအစားအသောက်ဓာတ်မတည်ဖူးတဲ့အခါမှာထုပ်ပိုး
ထရီရှာ / Flickr ကို Creative Commons
About.com မိသားစုအားလပ်ရက်: သင်ထုပ်ပိုးလမ်းကိုပြောင်းလဲသွားမယ့်အစားအစာကိုသည်းမခံဘဲနေခဲ့ဖူးပါသလား သို့ဆိုလျှင်ဘယ်လို?

ကင်မ် Koeller: မျိုးစုံအစားအစာဓာတ်မတည်ထားရှိခြင်းသည်သည်းမခံခြင်းနှင့်ဟာ Celiac disease ကျိန်းသေငါခရီးစဉ်များအတွက်ထုပ်ပိုးသောလမ်းကိုပြောင်းလဲခဲ့သည်။

ရှေးဦးစွာငါအမြဲငါသညျငါ့ဆေးဝါးများ, ဖြည့်စွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ကျွန်မအနေနဲ့ဆိုးရွားသောအစားအစာတုံ့ပြန်မှု၏အမှု၌ယူသောအခြားကျန်းမာရေးကုစားပါဝင်သည်သောငါ၏ "အိမ်နှစ်သိမ့် kit" ဟုခေါ်သောအဘယ်အရာကိုထုပ်ပိုးပြီသေချာပါစေ။

ငါှားပါးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကတည်းကငါ epinephrine Auto-injectors မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သျောလညျး, ငါ၏အစာအာဟာရဓာတ်မတည်ရောဂါလက္ခဏာပေါ်အခြေခံပြီးငါ့အပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိရိယာအစုံအတွက်အစဉ်မပြတ်ငါထိုကဲ့သို့သောဆိုးရွားသောအစားအစာတုံ့ပြန်မှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ဂျင်း, နနွင်းနှင့်မီးသွေးအဖြစ်ရေချိုးဆားအဖြစ်အစာအိမ်စိတ်ဆိုး, အစာခြေအကူအညီအထောက်အပံ့များများအတွက် antihistamines, antacids နှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်သယ်။ ကံကောင်းတာကကျွန်မနှစ်များတွင်တစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုခဲ့ကြပြီမဟုတ်ပေမယ့်ငါနေတုန်းပဲကိုပြင်ဆင်ခံရဖို့ရှိသည်။

ဒုတိယအချက်မှာကျွန်မတပ်မက်လိုချင်သောအ destination သည်အဖြစ်ခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံးလေ့လာရေးခရီးအဘို့အကြှနျုပျ၏ခရီးဆောင်လက်ဆွဲသေတ္တာထဲမှာမုန်အမျိုးမျိုးမှအကြှနျုပျကိုရဖို့ငါ့အသယ်အပေါ်အိတ်အတွက်လုံလောက်အောင်မုထုပ်ပိုး။ ဤရွေ့ကားအစားအစာမုန်ထိုကဲ့သို့သောရဲ့ထဲကစားကြစို့အတွက်အကြံပြုအဖြစ်သေးငယ်တဲ့အေးလိုအပ်ပါတဲ့အစားအစာအခြောက်ဟင်းချိုအဖြစ်ပူ-ရေပြင်ဆင်မှုပစ္စည်းများမှ, ထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်းဘားတွေ, cookies, ပရိုတိန်းရောသမမွှေများနှင့်အသီးအဖြစ်အဘယ်သူမျှမပြင်ဆင်ပစ္စည်းများမှသည်အထိဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျိန်းသေအိမ်ကိုနှစ်သိမ့်ကိရိယာအစုံနှင့်ငါ့မုန်ထုပ်ပိုးခရီးသွားလာသောအခါအကြှနျုပျကိုဘေးကင်းခံစားရကူညီပေးသည်။

တတိယအချက်ငါသည်ငါ့ဦးတည်ရာမှာတိကျတဲ့စားသောက်ဆိုင်များ, စတိုးဆိုင်များနှင့်အစားအစာကုန်အမှတ်တံဆိပ်နှင့် ပတ်သက်. ကောက်ယူကြပြီဆိုကြိုတင်သုတေသနပြုလွယ်ကူသောကိုးကားငါနှင့်အတူရှိနေသောကြောင့်သေချာပါစေ။ ငါနိုင်ငံခြားဘာသာစကားစကားပြောတိုင်းပြည်နိုင်ငံတကာမှာခရီးသွားလာငါလျှင်, ငါသည်အစဉ်အမြဲငါခရီးသွားဘာသာပြန်ချက်ကဒ်များမျိုးစုံစက္ကူကော်ပီထုပ်ပိုးကြောင့်အာမခံပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းနှင့်စားသောက်ကုန်ပြင်ဆင်မှုစာပိုဒ်တိုများနှင့်အတူဤရွေ့ကား free download စားသောက်ဆိုင်ကတ်များမြောက်မြားစွာဘာသာစကားများနဲ့ iPhone နှင့် Android များအတွက်အဖြစ်အခမဲ့မိုဘိုင်း apps များရရှိနိုင်ကြသည်။ ငါချောင်းမြောင်းန်ထမ်းများ, ငါ၏စားဖိုမှူးထမင်းစားခန်းကတ်များကိုတင်ပြခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ငါ၏အစာအာဟာရကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများဆကျသှယျကူညီပေးဖို့ငါ့အစားသောက်ဆိုင်မှာစားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ဝန်ထမ်းများသည်အခြား gluten များအတွက်အခမဲ့နှင့်ဓာတ်မတည်-အခမဲ့ဧည့်သည်များကဒ်များကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ငါ့ကိုမေးခဲ့တယ်ပြီအဆအများကြီးရှိပါတယ်ရှိနေသောကြောင့်ငါသည်ငါ့ခရီးသွားမှတ်တမ်းများအတွက်အပိုကော်ပီ print ထုတ်။

ကျွမ်းကျင်သူ Q & A: အစားအစာထိခိုက်မခံတဲ့ကလေးတွေကနှင့်အတူအားလပ်ရက်

အစားအစာထိခိုက်မခံတဲ့ကလေးတွေကနှင့်အတူနူးသွားခြင်း

သင့်ရဲ့စားသောက်ဆိုင်ဆာဗာမေးပါရန်မေးခွန်းလွှာ

တာမျိုး Cross-ညစ်ညမ်းမှုအပေါ် Lowdown

အစားအစာထိခိုက်မခံတဲ့ကလေးတွေကအဘို့အကောင်းဆုံးလေဆိပ်ကစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ

သင်ဟာအစားအသောက်ဓာတ်မတည်ဖူးတဲ့အခါမှာထုပ်ပိုး

Enjoy similar

Amazing articles

Intresting news