စွန့်စားမှုခရီးသွားများအတွက်ရင်ဆိုင်ရသောအကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတွေတစ်ခုမှာဝေးလံခေါင်သီခြင်းနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားဒေသမူလာရောက်လည်ပတ်စဉ်ကျန်းမာနေဖို့ဖို့ကြိုးစားနေသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခရီးသွားမှတ်တမ်းအချို့အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်နေရာတွေကိုကျွန်တော်တို့ကိုယူစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့မကြာခဏအန္တရာယ်ရောဂါများ, ဘက်တီးရီးယားများနှင့်လည်းလမ်းတစ်လျှောက်ကပ်ပါးကောင်များ၏အစစ်အမှန်ခြိမ်းခြောက်မှုရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ဒါပေမယ့်စီမံကိန်းနှင့်ပြင်ဆင်မှုအနည်းငယ်နှင့်အတူ, သငျသညျအများအားဖြင့်ဒီပြဿနာတွေကိုရှောင်ရှားခြင်း, ဖွင့်ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်မဆိုလိုရာခရီးအကြောင်းကိုသွားရောက်လည်ပတ်စဉ်ကျန်းမာနေဖို့နိုင်ပါတယ်။
ဤတွင်ဘယ်လိုပါပဲ။
ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့်ဆေး
သငျသညျသွားရောက်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းထိုအရပ်ကိုများအတွက်သင့်လျော်သောဆေးဝါးများနှင့်ကာကွယ်ဆေးထိုးရှိခြင်းနှင့်အတူသင်၏ကျန်းမာရေးစတင်ရန်စိန်ခေါ်မှုများကိုရှောင်ရှား။ ဤသည်စွန့်စားမှုခရီးသွား 101 ၏ယခင်ထုတ်ဝေ၌သင်တို့ကိုလာရောက်လည်ပတ်ပါလိမ့်မယ်သောဦးတည်ရာဘို့အကြံပြုထားတဲ့ဆေးညွှန်းများနှင့် inoculations ဆုံးဖြတ်ရန်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဌာနများအတွက်က်ဘ်ဆိုက်စစျဆေးဖို့သေချာပါစေကျွန်တော်ပင်ကဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်အရေးကြီးသောခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးခန်းမှတစ်ဦးကအမြန်သွားရောက်လည်ပတ်မှာအားလုံးအချိန်မအတွက်မသွားသင်အဆင်သင့်ရှိသည်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအချို့သောအလေးအနက်ခြိမ်းခြောက်မှုများကိုရှောင်ရှားကူညီသင့်ပါတယ်။
တစ်ဦးပထမဦးဆုံးအကူအညီ Kit သယ်ဆောင်
ခရီးသွားသည့်အခါပုံမှန်အားဖြင့်ပြည်တွင်းတွင်သင်လမ်းခရီးဘို့လိုပါလိမ့်မယ်သောသင့်လျော်သောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသို့မဟုတ်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများလာပြီစိုးရိမ်လေ့ကြပါဘူး။ လိုအပ်မှုကိုပျေါပေါကျသငျ့သညျဆေးရုံများ, ဆေးခန်းနှင့်ဆေးဆိုင်၏ပဒေသာအနီးအနားမှာရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပါပဲ။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ခရီးသွားမှတ်တမ်းကိုသင်ကွာခြားချက်အပေါငျးတို့သစျစနေိုငျနှငျ့ကောငျးသောပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံရှိခြင်း, ဝေးမြို့ပြစင်တာများအနေဖြင့်ဝေးလံခေါင်ဖျားဒေသများသို့သငျသညျယူသည့်အခါ။
တစ်ဦးကကောင်းစွာကောငျးအလှနျပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံပဲ bandaids နှင့် Aspirin ကိုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာအစတစ်ခုစိတ်ဆိုးအစာအိမ်, Anti-diarreals, ရောဂါကူးစက်မှုကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါ, နှင့်ပိုပြီးဝေဒနာတွေမှဆေးဝါးများဆံ့မည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါကိရိယာအစုံအဖြစ်ကောင်းစွာပိုပြီးလေးနက်ဒဏ်ရာများ, အရည်ကြည်ဖုကုသမှုအတွက် moleskin, ပိုးသတ်ဆေး Wipe နှင့်သာမိုမီတာကုသမှုအတွက်ရိုးရိုးအနာကပ်ပနှင့်တိပ်ခွေတွင်လည်းရှိသင့်ပါတယ်။
တိုတိုမှာ, ပြည်ပမှာခရီးသွားလာနေစဉ်သင်ရင်ဆိုင်ရအံ့သောငှါကိစ္စများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးအပေါ်ယူဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားတဲ့စာရင်းရှိသင့်ပါတယ်။
နေမှ Exposure ကျော်ရှောင်ကြဉ်ပါ
ခရီးသွားများအတွက်ရင်ဆိုင်ရသောအသုံးအများဆုံးကိစ္စများတစ်ခုမှာအိမ်ပြင်အတွက်သိပ်အချိန်ဖြုန်းပြီးနောက်နေလောင်ခြင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအမြင့်မှာပိုမိုလွယ်ကူစွာဖြစ်ပျက်သို့မဟုတ်အီကွေတာမှပိုနီးစပ်ဖြစ်ကြောင်းနေရာများသို့သွားရောက်ခြင်းအခါ, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်နေရောင်၏ပြင်းထန်သောရောင်ခြည်ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မမြင်စဖူးသူမည်သူမဆိုအကြောင်းကိုဒဏ်ခတ်နိုင်ပါတယ်။
နေရောင်ကာကွယ်ဆေးထုပ်ပိုးနှင့်သင့်ခရီးစဉ်တလျှောက်လုံးစေတနာစိတ်ကသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ ဒါ့အပြင်နေရောင်ကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ရန်သေချာစေပါ။ ဒီအလှည့်၌သင်တို့မယုံနိုင်လောက်အောင်မသက်မသာနဲ့ဖြစ်နိုင်သည်ပင်အလွန်နေမကောင်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သောလှော်ရတဲ့ကနေသင့်ရဲ့အသားအရေစောင့်ရှောက်မည်။ ဖြစ်ပျက်မှဤကာကွယ်ခြင်းအတော်လေးလွယ်ကူပါတယ်သင်နိုးနိုးကြားကြားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဲဒီလိုသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ်အချို့သောရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်ထောက်ပံ့ပေးသည်။
တည်းကကုသမှုမရှိဘူးရေသောက်မနေပါနဲ့
ညံ့ဖျင်းသောသောက်ရေလည်းမကြာခဏကြောက်ဒေလီဝမ်းမှဦးဆောင်ခရီးသွားများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုရေများလွန်းထိုကဲ့သို့သော giardia နှင့် cryptosporidium အဖြစ် protozoa, သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်ပေမယ့်ရေထဲမှာဘက်တီးရီးယား, အပြစ်တင်ဖို့များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤပြဿနာများကိုရှောင်ရှားအထူးသဖြင့်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။
ရိုးရှင်းစွာအသန့်စင်ဆေးပြားသို့မဟုတ်ပိုကောင်းသေးခရမ်းလွန်အလင်းနှင့်အတူရေကုသ, သောက်ကဿုံဘေးကင်းလုံခြုံအောင်, ကိုရေ၌နိုင်ငံခြားဒြပ်စင်များ၏ကျယ်ပြန့်အများစုဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ အများစုမှာရေသန့်စင်မှုနည်းလမ်းများသင်တန်း၏ 100% ထိရောက်မှုကတိပေးလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်နံပါတ်များ, စနစ်တကျ infinitesimally အနိမ့်အဆင့်ဆင့်မှနေမကောင်းတစ်စက်ရတဲ့၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုအသုံးပြုသောအခါလုံလောက်စွာမြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။
ယူဂိုဆလားဗီးယားရေလည်းသင်တန်းတစ်ခု option ကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သောက်သုံးခြင်းမပြုမီပုလင်းပေါ်တွင်ဖျံစစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။ တံဆိပ်ခတ်မည်သည့်လမ်းအတွက်စိတ်မချရလျှင်အသစ်တခုပုလင်းတောင်းဒါမှမဟုတ်မသောက်ကြဘူး။ အတွင်းရေညစ်ညမ်းနိုင်နှင့်သင်ကအရမ်းနေမကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။
ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်
ခရီးသွားများအတွက်ရင်ဆိုင်ရကြောင်းနောက်ထပ်ဘုံပြဿနာအပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ရိုးရှင်းသောရေဓါတ်ခန်းခြောက်သည်။ အရည်များများသောက်သုံးသငျသညျအကောင်းနှင့်အပြည့်အဝသရုပ်ြပ feeling စောင့်ရှောက်ခြင်း, ဒီစိန်ခေါ်မှုကိုကျော်လွှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သငျ့လျြောသောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နေရောင်ဖြစ်နိုင်သမျှအနားယူချိန်တွင်ထိုသို့အဖြစ်အပူချိန်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်သည့်အခါနည်းတူအရေးကြီးပါသည်အဖြစ်ဤသည်, သင်ကပူနွေးတဲ့ရာသီဥတုဦးတည်ရာသို့မဟုတ်အအေးမိတဦးတည်းသွားရောက်ခြင်းနေဟုတ်မဟုတ်မှန်သည်။ သင်လမ်းထိမှန်တဲ့အခါမှာအမြဲသင်တို့နှင့်အတူအရေပုလင်းသယ်ဆောင်ရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျကျိန်းသေသင်လုပ်ခဲ့တယ်ပျော်ရွှင်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
ဤရွေ့ကားခရီးသွားလာစဉ်ကျန်းမာသငျသညျစောငျ့ရှောကျကူညီပေးဖို့လက်မအချို့ကိုအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းပြောပြနိုင်သကဲ့သို့, ဘုံအသိနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးပညာနည်းနည်းရှည်လမ်းသင်သည်သင်၏ခရီးတလျှောက်လုံးခိုင်ခံ့ကျန်းကျန်းမာမာရှိနေဆဲသေချာသွားနိုင်သည်။ နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်, ရာသီဥတုအောက်မှာနည်းနည်း feeling ကိုသင်သိရှေ့မှာနောက်တဖန်သင်၏ခြေပေါ်တွင်သင်ပြန်ရလိမ့်မယ်ကိုင်တွယ်ရန်ပြင်ဆင်ထားဖြစ်ခြင်းကိုရှာဖွေသင့်ပါတယ်လျှင်။