သင်ကသင့်ရဲ့အစားအသောက် Busting မပါဘဲ Cruise နိုင်သလား?
ခရုဇ်ခရီးသွားစာရေးဆရာများခံယူအများဆုံးမကြာခဏမေးခွန်းများကိုတစ်ခုမှာ "ခင်ဗျားဘယ်လိုအလေးခြိနျရရှိမှုမရှိဘဲဤမျှလောက် cruise နိုင်ပါတယ်" ပါသလဲ ဒါဟာမလွယ်ကူပါဘူးင်နှင့် cruises သူကိုလူတိုင်းကတစ်ခရုဇ်သင်္ဘောပေါ်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်ရိက္ခာရှိသမျှကိုစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံနေပါတယ်။ ငါခရုဇ်ခရီးသွားတခုတခုအပေါ်မှာကျွမ်းကျင်သူပေါ့, ဒါပေမယ့်ငါ့ကိုအားလုံးသိကြတဲ့သူတွေကိုငါဆက်ဆက်တစ်ခရုဇ်အပေါ်ကောင်းသောအစားအစာရွေးချယ်မှုအောင်တခုတခုအပေါ်မှာကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်ပါပဲသဘောတူသည်။ ငါကြိုးစားကြည့်ပေမယ့်မကြာခဏပြုလုပ်နှစ်ခုပေါင်တက်နှင့်တစ်ပေါင်ကိုဆင်းပါတယ်။
အကျွမ်းတဝင်အသံ?
ငါအစားအစာသို့မဟုတ် Diet တခုတခုအပေါ်မှာကျွမ်းကျင်သူမဟုတ်ပါပဲကတည်းကငါအကောင်းဆုံးဆာငတ်မိန်းကလေးအဖြစ်လူသိများသူ Lisa ကို Lillien နှင့်အတူတိုင်ပင်။ , Lisa ကိုအစားအစာ (ကျွန်တော်တို့အများဖြစ်ကြ၏ကဲ့သို့) နှင့်အတူစွဲလမ်းသူတစ်ဦးကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟစျကျွောကွ "foodologist" ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်တစ်ဦးအာဟာရမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်သူမ, ညာဘက်ကိုစားအစားအစာပျော်မွေ့နှင့်နေဆဲ button ကိုသူမ၏ဘောင်းဘီချနိုင်မှသင်ယူခဲ့ပါသည် - ကြှနျုပျတို့အားလုံးအတှကျထိုက်တန်ရည်မှန်းချက်များ။ Lisa ကိုတစ်ဦးအာဟာရမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူမရဲ့နေ့စဉ်သတင်းလွှာမှလူမှုရေးမီဒီယာနောက်လိုက်များနှင့် subscriber များအားသူမ၏သန်းပေါင်းများစွာသောသူမကပြောထားပြီးအဘယ်အရာကိုချစ်ကြတယ်။
သူမ၏ဆာငတ်မိန်းကလေးက်ဘ်ဆိုက်, လူမှုရေးမီဒီယာရှေ့မှောက်တွင်, စားတဲ့အစားအစာအပေါ်ရုပ်မြင်သံကြား, မဂ္ဂဇင်းများနှင့်စာအုပ်တွေအပြင်, Lisa ကိုလည်း VeryWell.com ဖို့ကျွမ်းကျင်သူမျှဝေသူတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။
တစ်ဦး Cruise နဲ့သင်္ဘောပေါ်စားဘို့ Lisa ကို Lillien ရဲ့သိကောင်းစရာများ
မကြာခဏ Cruiser သကဲ့သို့ငါခရုဇ်သင်္ဘောများပေါ်တွင်ငါးပါးမေးခွန်းများကိုထပ်ခါထပ်ခါကြားဖူးတယ်နှင့် Lisa ကိုကြင်နာအလုံအလောက်လည်းအစားအသောက်နှင့်အတူစွဲလမ်းကြသူကြှနျုပျတို့အားလုံးအဘို့ထိုသူတို့ဖြေဆိုဖို့ဖြစ်တယ်။
တစ်ခရုဇ်အားလပ်ရက်အပေါ်တဲ့အခါမှာအလေးချိန်ရရှိမှုကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အချို့သောနည်းလမ်းတွေကဘာတွေလဲ?
Lisa ကို says: "သင်ပြုနိုင်သည်အကောင်းဆုံးအရာဒါဟာရှိ overeat လွန်းလွယ်ကူပါတယ်တဲ့ဘူဖေးတွေကိုဘယ်လို navigate လုပ်သင်ယူင်ဖြစ်ပါတယ် - သင် selections.Your အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားလွန်သွားသလိုသင့်ရဲ့ပန်းကန်တက်ဖြည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်စတင်သည်သူအမျိုးအစားပါပဲအထူးသဖြင့်လျှင်, ထို့နောက်ပထမဦးဆုံးအရွယ်အစားတက်သောပူဇော်သက္ကာရှိသမျှနှင့်အဘို့သွားကြဖို့ရာအစားအစာများကိုဆုံးဖြတ် (အမြော်အမြင်ရှိရှိရှေးခယျြ!) ရန်။ သင်ဟာလည်းလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပိန်ပရိုတိန်းနှင့်အသီးများကဲ့သို့ပေါ့ပါးအစားအစာများနှင့်အတူကပ်သင့်ပါတယ်။ သင်ဟာပေါ်မှာစဉ်များကဲ့သို့ပိုမိုကောင်းမွန်စားအစားအစာများကိုခံစားရပါလိမ့်မယ် အားလပ်ရက် - သူတို့သည်သင့်ကိုဆင်းချိန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဒါဟာတစ်နေ့တာအဘို့သင့်အစားအစာစီစဉ်ဖို့လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးင်, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးသငျသညျထိုနေ့ရက်သည်မစားပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။ စီမံကိန်း key ကိုပါ!
သင်တို့သည်လည်းအများကြီးန်းကျင်ကိုရွှေ့ဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ် - အပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့တချို့လေ့ကျင့်ခန်းရ!
ကော့တေးကနေကယ်လိုရီအစာရှောင်ခြင်းတက် add ကြောင့်နောက်ဆုံးတွင်, သင်၏အရက်စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်! စပျစ်ရည်, ရှမ်ပိန်, ဒါမှမဟုတ်ကလပ်ဆော်ဒါနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်မျိုးစုံနှင့်အတူရောနှောရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရက်နှင့်အတူကပ်ထားပါ။ "
cruises ရရှိနိုင်အစားအစာ 24/7 ရှိသည်။ သင်အခြေခံရုဇ်ခ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်စားစရာဘို့ပေးချေတော့သိကြသည့်အခါသင်မည်သို့ကြောင့်အားလုံးအစာစားခြင်းကနေစောင့်ရှောက်နိုင်သလဲ
Lisa ကို says: တစ်ခရုဇ်အပေါ်နေချိန်မှာ "အခမဲ့" ဒါဟာဖြစ်ခြင်းကြောင့်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အစာအာဟာရကိုစဉ်းစားရန်မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးင် "- သင်သည်သင်၏ပိုက်ဆံရဲ့တန်ဖိုးရှိရနိုင်ရန်အတွက်ပိုပြီးစားရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရသူအမျိုးအစားပါပဲအထူးသဖြင့်ပါ။
သင်အမှန်တကယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသည့်အခါအစာကိုစားမယ့်အစားအစာကိုသငျသညျကမ်းလှမ်းခံရသည်ကို ထောက်. ။ ဘူဖေးနာရီဝန်းကျင်ကိုကမ်းလှမ်းခံရစေခြင်းငှါ, သို့သော်သင်သည်ထိုသူတို့အပေါငျးတို့သ၌မဆက်ဆံနှင့်ရန်ရှိသည်မဆိုလိုပါ!
သငျသညျညဥ့်နက်ရေစာမှဆုံးဖြတ်ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, အ, အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သို့မဟုတ်အခြားစမတ်ရွေးချယ်မှုများအတွက်သွားပါ။ သင်လည်း, ပိုကောင်းခံစားရနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အိပ်လိမ့်မယ်! "
တစ်ခရုဇ်အားလပ်ရက်အပေါ်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအချို့ဘာတွေလဲ?
Lisa ကိုပြောပါတယ်: "လမ်းလျှောက်အများကြီးပါဝင်သည်ကိုလေ့လာရေးခရီး Choose လှေ onboard အားကစားရုံ၏အားသာချက်ကိုယူပြီးတော့။ ။ " deckwalk "သင်္ဘောတစ်ဦးကအများကြီးသူတို့အပေါ်သောက်ပြုပါရန်သင့်အားအားပေးကြောင်းကုန်းပတ်ရှိသည် - တစ်ဦးလောက်ကြီးသောအမှုကိုရဲ့တစ်ဦး tracker Wear! သို့မဟုတ်တစ် pedometer ဒီတော့သင်လည်း, သင့်ခြေလှမ်းခြေရာခံစောင့်ရှောက်နိုင်တယ်။ "အစဉ်အမြဲအလေးချိန်ပယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးအကြံပေးချက်များဘာတွေလဲ?
Lisa ကို says: "ကျွန်မကိုပေးနိုင်ပါသည်အဆိုပါအကြွင်းမဲ့အာဏာကိုအကောင်းဆုံးအစွန်အဖျားအစဉ်အဆက်တစ်အစားအစာသို့မဟုတ်ပိတ်အဖြစ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စဉ်းစားဘယ်တော့မှရန်ဖြစ်ပါသည်အစဉ်အမြဲအလေးချိန်ပယ်စောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာ, သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိသည်သင်ကိုချစ်ကျန်းမာအစားအစာများကိုသိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ။ နှင့်အနည်းငယ်အစဉ်အမြဲစားသုံးခြင်းနှင့်အတူနေထိုင်ကြသည်။ ထိုအသင်နေ့တိုင်းဂရုတစိုက်အစားအသောက်များကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဂရုပြုခြင်းနှင့်စီစဉ်! ငါ 80/20 စည်းမျဉ်းအားဖြင့်အသက်ရှင်။ ငါစမတ်အစားအစာရွေးချယ်မှုအောင်အချိန်ကို 80 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်စိုးစံလျှော့ပေးရေးနိုင်ပါတယ် အခြားအယောက် 20 ရာခိုင်နှုန်းသာရှိပါသည်။ ငါ့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ဒါက! "ကာရစ်ဘီယံမှဒီလိုမြင်ကွင်းအခါ, ရှိပါတယ်ဆိုအကြီးကျန်းမာကာရစ်ဘီယံဟင်းလျာများသင်္ဘောကမ်းခြေကွိုးစားသင့်သလဲ
Lisa ကို says: "ဒီကာရစ်ဘီယံကြောက်မက်ဘွယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပင်လယ်စာ options နဲ့ဤမျှလောက်များစွာသောအံ့သြဖွယ်များနှင့်အရသာအပူပိုင်းသစ်သီးများနှင့်သုပ်နှင့်အတူတက်နေတဲ့ - အဲဒီမှာငါအားလပ်ရက်ငါအများအားဖြင့်သူတို့အားအရာနှင့်ကပ်အခါတိုင်းဒါ။ "