တိုရွန်တိုထွက်အလုပ်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးသောအရပ်တို့ကိုမ 7
တိုရွန်တိုမှာအကောင်းဆုံး gyms နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုသင်ပျင်းရပါဘူးဒါကြောင့်မထိုက်မတန်ရဖို့နညျးအမြိုးမြိုးကိုဆက်ကပ်။ ကမ်းလှမ်းမှုကိုအကူအညီနဲ့အပေါ် gyms နှင့်အစီအစဉ်များ၏ကျယ်ပြန့်လှုံ့ဆော်သငျသညျစောငျ့ရှောကျနှင့်မျှမတို့ကိစ္စကသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏အဆင့်ကိုပိုပြီးပြန်လာမယ့်။ သငျသညျအထဲကအလုပ်လုပ်နေရာအသစ်, သို့မဟုတ်သင့်အားကစားရုံသွားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်ရောနှောဖို့ပဲအခြားရွေးချယ်စရာများအတွက်မြျှောပျေါမှာဆိုရငျ, ဒီမှာတိုရွန်တိုမှာအကောင်းဆုံး gyms နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များဖြစ်ကြသည်။
07 ၏ 01
ဝိုင်အမ်စီအေချယ်ရီလမ်း
ချယ်ရီလမ်းဝိုင်အမ်စီအေ။ တိုရွန်တို Cooper က Koo မိသားစုချယ်ရီစိန့်ဝိုင်အမ်စီအေမြစင်တာ အဆိုပါဖွင့်-and လာမယ့်ကိန္နရီခရိုင်၏စိတ်နှလုံးထဲမှာတည်ရှိပါတယ် 2015 ပန် Am / Parapan Am အားကစားပြိုင်ပွဲကနေတစ်ဦးကအမွေအဆောက်အဦ, တိုရွန်တို Cooper က Koo မိသားစုချယ်ရီစိန့်ဝိုင်အမ်စီအေ Center ကယို-ထုပ်ပိုးတပြင်လုံးကိုမိသားစုများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆောက်အဦများနှင့်သာယာအဆင်ပြေမှုများနှင့်အတူဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်တစ်ခုသာအားကစားရုံနှင့်တစ်ဦးအလေးချိန်အခန်းထဲမှာပေမယ့်နှစ်ဦးကိုရေကန်တစ်ဦးစက်ဘီးစီးစတူဒီယို, ကလေးတွေ '' ပြဇာတ်ဧရိယာတစ်ဦး 30000-စတုရန်းပေအစိမ်းရောင်အမိုး, ဘတ်စကက်ဘောတရားရုံး, မိုးလုံလေလုံပြေးလမ်းကြောင်းနှင့်ပါဝင်သည်အုပ်စုကြံ့ခိုင်ရေးအတန်း၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုရှာမတှေ့ပါလိမ့်မယ် ယောဂ, kettlebell လေ့ကျင့်ရေး, boot တက်စခန်းနှင့်ပိုပြီး။
07 ၏ 02
မိုင် Nadal JCC
မိုင် Nadal JCC တိုရွန်တိုရဲ့နောက်ဆက်တွဲရပ်ကွက်အတွင်းမှာရှိတဲ့မိုင် Nadal ဂျူးအဖွဲ့အစည်း Center ကအလုပ်ထုတ်ကမထိုက်မတန်ရတဲ့နှင့်တည်းခိုမှကြွလာသောအခါပူဇော်ဖို့အများကြီးရှိပါတယ်တစ်ခုလာမယ့်ထားကြ၏-ပြန်နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်နှစ်ဦးစလုံးလူနှင့်အမျိုးသမီးရဲ့ယင်းပါတီ, တစ်ပတ်ကို 90 ကျော်အုပ်စုသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတန်းတစ်ဦးဆက်ကပ်အပ်နှံအခမဲ့အလေးချိန်စတူဒီယို, ကိုယ်ခံပညာသင်တန်းနှင့်မြင့်မားလေ့ကျင့်သင်ကြားသင်တန်းပို့ချအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တစ်အပူငေရေကူးကန်, whirlpool, ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းနှင့်ချွေးပေါင်းအိမ်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်နဲ့ သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များဖြည့်ဆည်းကူညီပေးဖို့သင်တန်းဆရာ။ သူတို့ကအစအာဟာရအစီအစဉ်များ, အာဟာရအကြံပေးခြင်း, ကျန်းမာဆွေးနွေးပွဲ, ဘာဝနာ, အနှိပ်နှင့်ပိုပြီးဆက်ကပ်။
07 ၏ 03
SURFSET တိုရွန်တို
Surfset တိုရွန်တို။ instagram.com/surfsetto သငျသညျ surfing မှာသင်၏လက်ကိုကြိုးစားရန်အစဉ်အဆက်ချင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကသေးတကယ့်လှိုင်းဖမ်းရန်အဆင်သင့်မရင့်လျှင်, သင် (လည်းအကြီးအပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာယလေ့ကျင့်ခန်းရယူနေစဉ်) အတွေ့အကြုံ Surfset မှာကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုအဘယျသို့တစ်အဓိပ္ပာယ်ရနိုင် ။ သမုဒ္ဒရာမပါဘဲ - ဒီမှာလေ့ကျင့်ခန်း surfing ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင်းဆိုချက်များတူအောင်ဖန်တီးရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲတဲ့ဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်, surfing အားဖြင့်မှုတ်သွင်းရွေ့လျားအသုံးပြုသည်။ ဤသည်တည်ငြိမ်မှုနှင့်အမာခံခွန်အားကိုအလေးပေးတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်လှုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းမြိုင်ထဲကရဖို့ဒီတစ်ခုစံပြလမ်းအောင်ဖို့အသုံးပြုမရစေခြင်းငှါ, နညျးလမျးမြားတှငျသငျ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးအလုပ်ဖြစ်တယ်။
07 ၏ 04
Fit စက်ရုံကြံခိုင်ရေး
ဘုရငျနဲ့ Spadina မှာ Downtown တိုရွန်တိုမှာတည်ရှိပါတယ်, Fit စက်ရုံကြံ့ခိုင်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအတှေ့အကွုံ 28 နှစ်ကျော်အတူဟောင်းတစ်ဦးကိုအမေရိကန်အဏ္ဏဝါတို့ကဦးဆောင်သည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲသူတို့တစ်ဦးချင်းစီတစ်လ 200 ကျော်အတန်းပူဇော်ကတည်းကဖွယ်ရှိဒီနေရာမှာပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်ကြံ့ခိုင်ရေး program နဲ့ပျင်းခံရစိတ်ပူခဲ့ပြီးပြီဆိုပါက။ အဆိုပါစစ်မှန်စစ်တပ်စတိုင်နဲ့ Dynamic, functional ဖြစ်စေကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကို Boot တက်စခန်း, လက်ဝှေ့နှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အစှမျးသတ်တိအေးစက်အာရုံစိုက်။ ဒါကစိုးရွံ့အသံလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အတန်းမျိုးစုံသင်အစပြုနေလျှင်ပင်, သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ကိုက်ညီဖို့တစ်ခုခုရှာတွေ့နိုင်ပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးစက်ရုံကိုလည်းတစ်ဦးအတွက်အိမ်သူအိမ်သားအာဟာရ, Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းလောင်စာအဘို့အဖျော်ရည်ဘားရှိပြီးသူတို့လမ်းပိုင်းကုထုံးကိုဆက်ကပ်။
07 ၏ 05
Barreworks
Barreworks စတူဒီယို။ instagram.com/barreworksto 2012 ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး, Barreworks ဘဲလေး Barre-based ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းထဲတွင်အထူးပြုဖို့ပထမဦးဆုံးတိုရွန်တိုစတူဒီယိုဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါစနစ်အားဒေသခံကခုန်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့် Tone သငျသညျစောငျ့ရှောကျမထိုက်မတန်နှင့်အမှီဖို့ဘဲလေး Barre, ခုခံခညျြအနှောနှင့်အလေးချိန်ဘောလုံးများကိုအသုံးပြုခဲ့သည် - တစ်ဦး dancer များကဲ့သို့။ သင်တစ်ဦးကခုန်သမိုင်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်စိတ်ပူဖို့မဒါအတန်းယူရန်လိုအပ်သည်မျှယခင်အတွေ့အကြုံကိုသို့မဟုတ်ကခုန်နောက်ခံရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမထားဘဲဂီတဟုသတ်မှတ်တဦးတည်းစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အေးစက်လူတန်းစားသို့ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေး, core ကိုအေးစက်, ယောဂပိလတ်မင်းပေါင်းစပ်။
07 ၏ 06
လိုက်စား OCR
ကြိုးပမ်း OCR မှာ class ။ instagram.com/pursuitocr တစ်ချိန်တည်းမှာကွီးစှာသောလေ့ကျင့်ခန်းရယူနေစဉ်နောက်တစ်ကြိမ်ဆိတူခံစားလိုပါသလား? ကြိုးပမ်း OCR တစ်ဦးအပြည့်အဝမိုးလုံလေလုံအတားအဆီးသင်တန်းလေ့ကျင့်ရေးစင်တာထက်မထပ်မံရှာဖွေပါ။ အဆိုပါ 10000-စတုရန်းပေစက်ရုံကိုလည်း cardio နှငျ့ခှနျအားလေ့ကျင့်ရေးကနေ kettlebell အထိကြောင်းကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းအမျိုးမျိုးကမ်းလှမ်းကြိုးအတန်းများနှင့်ပင် acroyoga ။ သင်အတားအဆီးသင်တန်းတွင်ပိုမိုစိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်, သောသင်, တက်ပြီးဆွဲထား, swinging, running ကြောင့်အားဖြင့်သင်တို့၏လမ်း shimmying ရပါလိမ့်မယ်။ လူနှစ်ဦးအတူတကွပြုလုပ် run တော်တော်များများနှင့်အဖွဲ့များတစ်ချိန်တည်းမှာသင်တန်းအပေါ်ဖြစ်ဘို့ရန်အဘို့အသင်တန်းဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
07 ၏ 07
Spynga
Spynga မှာလှည့်ဖျားအတန်းအစား။ instagram.com/spyngainc တိုရွန်တိုတစ်မူထူးခြားတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ် Spynga ပျော်စရာများနှင့်စိန်ခေါ်မှုအပြည့်အဝကိုယျခန်ဓာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးရန်ယောဂနှင့်ချည်ငင်ပေါင်းစပ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးနှင့်သင့်စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ဆင်း၎င်းတို့၏လက်မှတ် 60 မိနစ်လူတန်းစားသင်သည်သင်၏နှလုံးမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းရဖို့တစ်ခုပြင်းထန်သောဆိုင်ကယ်စီးနင်းအပေါ်မိနစ် 30 ဖြုန်းထားပါတယ်, ပြီးတော့သင်ကယောဂစီးဆင်းမှု၏ 30 မိနစ်ဖျာပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်တစ်ဦးအေးမြ။ သင်တစ်ဦးကမိသားစုအဖြစ်ထွက်အလုပ်လုပ်တူသောဆိုရင်သူတို့ကအသက် 8 နှစ်နှင့်ချီတစ်မိသားစုလူတန်းစားရှိသည်။ သငျသညျနှစ်ခုပေါင်းစပ်ပြီးနဲ့တူမခံစားရဘူးလျှင် Spynga ကိုလည်းအလေးချိန်နဲ့တိုက်နယ်သင်တန်းများနှင့်သီးခြားယောဂနှင့် Indoor စက်ဘီးစီးအတန်းပေးထားပါတယ်။