အဘယ်အရာ Camino အပေါ်မှားသှားနိုငျနှင့်၎င်းသည်ကာကွယ်မည်နည်း
အဆိုပါ Camino က de စန်တီယာဂိုအဓိကအားဖြင့်အလွန်ပျော်စရာအတွေ့အကြုံ - ဒါပေမယ့်တစ်လကျော်အနည်းငယ်သာအတွက် 900km မှ 800 လမ်းလျှောက်အတူဆက်စပ်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဤသည်စိန့်ဂျိမ်း၏လမ်းလျှောက်အပေါ်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များများစာရင်းကိုသည် - ထိပ်နီးမြားသငျသညျအများဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်သင့်သူများဖြစ်ကြသည်။
- အဆိုပါ Camino က de စန်တီယာဂိုသလားဖို့လိုက်တဲ့အခါ
- Camino က de စန်တီယာဂိုလမ်းညွှန်
- သင်ကစန်တီယာဂိုအတွက် Camino အပြီးသတ်ပါတဲ့အခါမှာတစ်ဦး Nice ဟိုတယ်ကိုယ်သင်ဘွတ်ကင်လုပ်ရန်
10 01
အဖုအနာ
အရည်ကြည်ဖုဟာ Camino အပေါ်အသုံးအများဆုံးပြဿနာဖြစ်ကြသည်။ Holly Harris က / Getty Images အရည်ကြည်ဖုဟာ Camino က de စန်တီယာဂိုပေါ်ဘုရားဖူးခြင်းဖြင့်ခံစားခဲ့ရအသုံးအများဆုံးရောဂါဖြစ်ကြသည်။ ငါသာအလွန်အတိုချုပ်သူတို့ထံမှခံစားခဲ့ရငါ့ဖိနပ်အတွက်စော်ကားခြင်းကိုပယ်ရှားဝတ်ဆင်ခဲ့သောအတိအကျအဘယ်ကြောင့် (ငါသိ၏ - ဒါပေမဲ့သူတို့ကအလွယ်တကူရှောင်ပါတယ်။
ဘုရားဖူးနှင့်အတူပေါ်ပြူလာတီးဝိုင်းအကူအညီများ၏တစ်ဦးကပေါ်ပြူလာ type ကို '' compeed '' ဟုခေါ်သည်။ သင်ကလမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်စုံတစ်ရာ farmacia မှာသူတို့ကိုမဝယ်နိုင်ပါ။ သင်ဒီမှာတစ်ဦးအမေရိကန်ကအခြားရွေးချယ်စရာမဝယ်နိုင်သည် Spenco 2nd အရေပြားအရည်ကြည်ဖု Pad တက်ဘလက်များသည် (တိုက်ရိုက်ဝယ်လို့)
10 02
ကွှကျသားကွော
အဆိုပါ achilles ရွတ်အဆိုပါ Camino အပေါ်ရွတ်ရဖို့အများဆုံးဖွယ်ရှိနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ Sebastian Kaulitzki / Getty Images သငျသညျအရည်ကြည်ဖုရနှင့်သင်ကွဲပြားခြားနားလမ်းလျှောက်ဖို့စတင်ပါလျှင်, သင်ရလဒ်အဖြစ်ရွတ်ရပေမည်။ သငျသညျအရည်ကြည်ဖုထကြပြီမဟုတ်ရင်တောင်ရွတ်ဘုရားဖူးများအတွက်ဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ငါတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးလူအများစုဟာ (လုံးဝရပ်တန့်သို့မဟုတ်တိုတောင်းရက်ပေါင်းလမ်းလျှောက်ဖြစ်စေ) အနည်းငယ်ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ဒဏ်ရာကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့တယ်။ သငျသညျစပိန်လိုမပြောတတ်ပါဘူးလျှင်, ဆေးဆိုင်မှာသင့်ကိုကူညီမယ့်စပိန်စပီကာကိုမေးပါ။
10 03
နောက်ကျောနာကျင်မှု
နောက်ကျောနာကျင်မှုလျော့နည်းဘုံပေမယ့်အလားအလာပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်။ ရှိမုနျကို Potter / Getty Images အလွန်အကျွံနှင့်တစ်ဦးနေမကောင်း-သငျ့အိတ်၌တင်ဆောင်မကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်, ပြဿနာများကိုပြန်စေမည်။ သင့်ရဲ့အိတ်ကိုအားလုံးညာဘက်ကြိုးရှိပြီးအားလုံးညာဘက်သောနေရာများအတွက်တင်းကျပ်နေသည်နှင့်သင် '' စနစ်တကျ '' လမ်းလျှောက်ဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။
10 04
ကျိုးသို့မဟုတ်ထိရောက်မှုပစ္စည်း
သင့်ရဲ့ Sneaker တစ်ခုလုံးကိုခရီးကြာရှည်မပြုစေခြင်းငှါ !. Tooga / Getty Images သငျသညျ 100, 200 သို့မဟုတ် 300km အဘို့ထိုသူတို့ဝတ်ဆင်င့်ပြီးနောက်ကိုသင်ဆိုင်၌သူတို့အပေါ်မှာကြိုးစားသောအခါချောပုံပေါ်ကြောင်းတစ်အိတ်ဒါမှမဟုတ်ဖိနပ်တရံလက်ယာမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်ဘယ်နေရာမှာသင်အသစ်များပစ္စည်းကိရိယာများရဖို့သွားရပါသလဲ?
အဆိုပါ Camino မှစ. အားကစားနှင့်စခန်းကိရိယာများရဖို့အနည်းငယ်ကောင်းသောနေရာများရှိပါသည်။
10 05
မကောင်းတဲ့ဒူး
သင့်ရဲ့အရည်ကြည်ဖုများနှင့်ဒူးကိုလိုက်နာပါလိမ့်မယ်ပြီးနောက်ကြည့်ရှုလော့ !. PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images ဤသူသည်ငါအရှိဆုံးတွေနဲ့ခံစားခဲ့ရသောပြဿနာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာကျနော်ကျိန်းသေ၏အပြစ်ရှိကြောင်းခဲ့သည့်လွန်းပစ္စည်းကိရိယာများသယ်ဆောင်ရန်အကြီးအကျယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာစနစ်တကျလမ်းလျှောက်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ငါသည်တတောင်တက်ကြံနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ငါတဦးတည်းခြေလျင်ပေါ်ကိုခက်လွန်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရုတ်သိမ်းခံခဲ့ရသည်ဆိုလိုတာကပေါ်မှာအလွန်အကျွံမှီခိုခဲ့သည်ကိုတွေ့ခဲ့ရသည်။
သူတို့က Camino အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူမတိုင်မီလူတိုင်းကုန်းတက်ကိုတက် dreads သော်လည်းအမှန်တကယ်အထူးသဖြင့်ဒူးဖို့, ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေအများဆုံးဖြစ်ဖွယ်ရှိကြောင်းကုန်းဆင်းအတိုင်းလမ်းလျှောက်နေသည်။
10 06
နေလောင်ခြင်းနှင့် Heatstroke
အဆိုပါ Camino အပေါ်နေလောင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်တက်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ Samantha တီဓါတ်ပုံပညာ / Getty Images စပိန်ပူပြင်းတဲ့နိုင်ငံဖြစ်ပါတယ်နှင့်မြောက်ဘက်ပိုပြီးမိုးလေဝသကဒေါသ Andalusia ဆို, ထက်ပင်သော်လည်းမြင့်မားသောအပူချိန်ဘုံဖြစ်ကြောင်းနှင့် Camino အများကြီးအလွန်ကြုံတွေ့နေရသည်။
ပုံမှန်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများလျှောက်ထား - ကိုယ့်ကိုယ်ကို (အနည်းဆုံး) အချက် 30 ကို sunblock ၏သေးငယ်တဲ့ပုလင်းရယူပါ။ A ကောင်းဆုံး All-ရာသီဥတုအဝတ်အစား option ကိုတစ်ဦးအလင်းကြယ်သီးရှပ်အင်္ကျီဖြစ်ပါသည် - ရှည်လျားသောအင်္ကျီလက်နေရောင်ကိုချွတ်ထားနိုင်သည်သို့မဟုတ်မိုဃ်းတိမ်ကိုအဖုံးလည်းမရှိသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောရှပ်အင်္ကျီလည်းအေးမြသောနံနက်အဘို့သည်ကြီးစဉ်သူတို့ပြန်လှိမ့်နိုင်ပါသည်။
10 07
ပျောက်ဆုံးနေတဲ့တဲ့
ဤကဲ့သို့သောအရိပ်လက္ခဏာ - နှင့်တည်ပြီးသတ်တယ်လမ်းကြောင်းကပျောက်ဆုံးသွားရများသောအားဖြင့်ခဲယဉ်းရဲ့ဆိုလို။ Lucas Pierro / Getty Images တခုခုဖြစ်နေတာကြောင့်မလိုလားအပ်တဲ့ကြောင်းနောက်ထပ်ကြောက်စိတ်ကိုဆုံးရှုံးတဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အဆိုပါ Camino အလွန်ကောင်းစွာကအရမ်းမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်မှတ်သားခြင်းနှင့်ရှုံးနိမ့်တဲ့ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျလမ်းကြောင်းကိုပိတ်ထားလှည့်လည်ပြုလျှင်ရုံသုံးစပိန်စကားများပြန်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်ရလိမ့်မယ်: '¿မသန်စွမ်း el Camino? (ထို Camino ဘို့?) ။ တိုင်းပြည်တွင်းကသငျသညျသှားဖို့လိုအပျသညျ့နရောသိကြလိမ့်မည်နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌သင်တို့ကိုညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်။ တောင်မှသင်နှင့်သင်တာပေါ့ရှိရာသောဤသူသုံးစကားမပါဘဲအများဆုံးဒေသခံများမှတော်တော်လေးသိသာပါလိမ့်မည်!
အများစုမှာဘုရားဖူး၌လမ်းကြောင်း၏မြေပုံရှိပါတယ်တဲ့လမ်းညွှန်စာအုပ်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ နက်ဖြန်နေ့၌အဘို့သင့်လမ်းကြောင်းစီစဉ်သည့်အခါဤအညနေခင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်သင်တို့ပတ်လည်ညဦးတိုင်း 20 ခန့်လမ်းညွှန်စာအုပ်တွေရှိလိမ့်မည်အဖြစ်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မဝယ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - ကိုယ့်ချေး! နောက်တစ်မျိုးအနေနဲ့, ဒီပေါ့ပါး Camino မြေပုံစာအုပ်ရ။
10 08
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်
အဆိုပါ Camino အပေါ်ရေနေချိန်မှာများများသောက်ပါ။ ယော်ဒန်မြစ် Siemens / Getty Images အတော်များများကအလားအလာဘုရားဖူးသူတို့ကနေ့တိုင်းလမ်းလျှောက်ဖို့ရှိသည်ဘယ်လောက်ဝေး ပတ်သက်. 800km ရှေ့ဆက်သူတို့ထဲကလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ကြည့်ပါ။ သို့သျောလညျး, ငါသည်ဤပြဿနာကိုခံစားနေရပြီးလူအနည်းငယ်မြင်တော်မူ၏။
, သင့်ကိုယ်ပိုင်နှုန်းထားမှာလမ်းလျှောက်သင့်လျော်စွာစားရကြနှင့် (ဖြစ်နိုင်လျှင်အားကစားအချိုရည်) ကိုမှန်မှန်မသောက်ရ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းစောက်ကဏ္ဍများကို ယူ. ကျော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကွိုးစားအားထုကြပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်ဘယ်မှာလိုအပ်သောတိုတောင်းရက်ပေါင်းကြာနိုင်ပါတယ်ဒါ Camino လုပ်ဖို့အချိန်အလုံအလောက်ပေးပါ။
တစ်ဦးက၎င်းတို့၏အဆောက်အဦ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအတူတက်လာမယ့်မြို့များနှင့်ကျေးရွာများ၏စာရင်း, သူတို့အကြားအကွာအဝေးကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာသင်ဒီမှာကိုရပ်တန့်ပါသို့မဟုတ်နောက်တစ်နေ့မြို့မရောက်မှီတိုင်အောင်စောင့်ဆိုင်းထားဖို့လိုလျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ကူညီပေးပါမည်။ ဤအချက်အလက်များ၏ရှိသမျှနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လက်ကမ်းကြော်ငြာအဘို့အနီက de Albergues Email ။
10 09
pre-တည်ရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ
သင်တစ်ဦး Pre-တည်ဆဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေရှိပါကသင် Camino ခင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ Diane Labombarbe / Getty Images သင် Camino လုပျနိုငျပါလျှင်သင်သာသိ။ ငါ Camino သူတို့နားလည်သဘောပေါက်ထက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းကျန်းမာရေးတစ်ခုယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းသောပြည်နယ်အတွင်းရှိမည်သူမဆိုပြောပြမယ်လို့နေစဉ်, လူတွေ Camino တွင်သေကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုသူတို့ဝါးနိုင်တာထက်ပိုချွတ်ကိုက်သူတွေကိုရှိပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ သင်ရှိသည် (သို့မဟုတ်သင်ရှိသည်သံသယ) အကယ်. တစ်မကောင်းတဲ့နှလုံး, ပန်းနာရင်ကြပ်, နှလုံးအခြေအနေအဆစ်သို့မဟုတ်သင် Camino ပေါ်တွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုတားဆီးဖြစ်နိုင်သည်ထင်သောအခြား Pre-ရှိပြီးသားရောဂါသငျသညျခရီးမတိုင်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အဆိုပါ Camino သူ့ဟာသူပေါ်နေစဉ်, မိုဘိုင်းဖုန်း ယူ. 112 စပိန်အတွက်အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကိုအရေအတွက်အားကြောင်းကိုသတိရပါ။ သူတို့ဟာအင်္ဂလိပ်စကားပြောအော်ပရေတာရှိသည်။
10 10
traffic မတော်တဆမှု
အဆိုပါ Camino အပေါ်ကားများသတိထားပါ။ အလုပျသ Chuvashov / Getty Images Estella သို့သွားရာလမ်းပေါ်တွင်လမ်းနားမှာသူမတစ်ဦးအရက်မူးဒရိုင်ဘာအားဖြင့်ဝင်တိုက်ပြီးနောက်ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာကသူမ၏ဘဝကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသူတစ်ဦးကနေဒါအမျိုးသမီးတစ်ဦးအောက်မေ့ဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်စဉ် Camino လမ်းလျှောက်သူ 100,000 လူများသူမကကျွန်မ၏စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီတစ်ခုတည်းသောသေမင်းသည်ကားအန္တရာယ်ဆက်ဆက်လည်းမရှိ။ သငျသညျနေရောင်မြင့်တက်မတိုင်မီလမ်းလျှောက်အပေါ်အစီအစဉ်ရှိပါကရောင်ပြန်ဂီယာကိုယူပြီးစဉ်းစားပါနဲ့အရက်မူးဒရိုင်ဘာလမ်းပေါ်မှာရှိဆုံးများပါတယ်အခါ, သငျသညျစနေနေ့နှင့်တနင်္ဂနွေနံနက်ပေါ်မှာဝတ်ဆင်သေချာပါစေ။