သင်ခရီးသွားတစ်ကိုယ်တော်အဖြစ်လုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူလိုက်ပါသေချာစေရန်မည်သို့

ဒါဟာတာရှည်အများအပြားတစ်ကိုယ်တော်ခရီးသွားများအတွက်ခရီးသွားမကြာခဏအများအပြားအခြားလူများနှင့်အတူအိပ်ဆောင်ခန်းထဲမှာညဥ့်ပြီးနောက်ညဥ့်အပါအဝင်အတူကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်ဟုစိန်ခေါ်မှုများတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်, ထိုသို့သင့်ရဲ့ခရီးသွားမှတ်တမ်းစဉ်အတွင်းတစ်ချိန်ချိန်သင်တို့တွင်အချို့သောအဆင့်အထိရရှိရန်ဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းနီးပါးမလွှဲမရှောင်ဖြစ်ပါသည် အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်။ လေယာဉ်ခရီးစဉ်များနှင့်ဘတ်စ်ကားအချိန်ဇယား လည်းခရီးစဉ်နံနက်အစောပိုင်းနာရီအတွင်းစတင်ဒါမှမဟုတ်ခရီးတစ်ခုကိုလာမယ့်ခြေလှမ်းများအတွက်လေဆိပ်ဦးမှညဥ့်နက်တဲ့ဟိုတယ်ထွက်ခွာအတူဤအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့ဂျက်လေယာဉ်သုံးနေပြီစီမံခန့်ခွဲရန်ကြိုးစား, သင့်အိပ်ပျော်ခြင်းတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်သင်ခရီးသွားအတွေ့အကြုံနိုင်ပါတယ်အရာအားလုံးထဲမှာပြွတ်သိပ်နိုင်ရန်အတွက်သိပ်ယဇ်ပူဇော်ခြင်းအမသေချာအောင်အရေးကြီးပါသည်။

တစ်ဦးကကောင်းမွန်သောညရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးပါမှု

အိပ်စက်ခြင်း၏ညာဘက်မျိုးအလုံအလောက်ရတဲ့မဟုတ်၏, အားနည်းချက်တွေခေါင်းကိုက်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ပင်စိတ်ဓါတ်များပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်နေစဉ်, ကောင်းသောအိပ်ပုံစံများနှင့်အတူလာအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းသဘာဝရောဂါကိုငြိမ်းစေသောဖြစ်ပြီး, အိပ်ပျော်ရာကောင်းသောအဆင့်ဆင့်ရှိလုပျသောသူတို့မူကားအဆစ်နှင့်သွေးဖိအားသဘာဝကျကျနိမ့်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တောင်တိုးတက်လာသောမှတ်ဉာဏ်အိပ်စက်ခြင်း၏ပဒေသာရတဲ့၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏တဦးတည်းကြောင်းရှာပါ။ သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ပိုမိုသတိပေးချက်ဖြစ်ခြင်းများနှင့်ပိုမိုလျင်မြန်စွာစဉ်းစားနိုင်ဖြစ်ခြင်းလည်းအိပ်ပျော်ရာပဒေသာရရန်အရေးကြီးပါသည်အကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သင်ကအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရကြောင်းကိုသင်၏ခရီးစဉ်ကိုအများဆုံးဖြစ်စေလိုကြပါလျှင်အရေးကွီး၏။

အဆိုပါညာဘော်ဒါဆောင်ကိုရွေးချယ်ပါ

များစွာသောလူအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရဖို့ရုန်းကန်လိမ့်မည်ဟုအကြီးမားဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာသူတို့ရိုးရိုးသို့စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ မှားယွင်းနေဘော်ဒါဆောင် နှင့်ပါတီဘော်ဒါဆောင်အဖြစ်ဂုဏ်သတင်းကိုမရှိပါဘူးတဲ့ဘားမပါဘဲတဦးတည်းရွေးချယ်ရာတွင်ဆက်ဆက်ကူညီပေးပါမည်။

အတော်များများကယခုလက်ရှိတွင်နေထိုင်ရန်အဆောင်များပါကပိုမိုလွယ်ကူကောင်းမွန်စွာအိပ်အောင်, သင်ပာ၏ကျန်ချွတ်ပိတ်ဖို့နိုငျသောအနည်းငယ်သာခွံကိုငါပေးမည်။ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီအရက်မသောက်ရသူတွေကိုအများကြီးပိုများပါတယ်အဖြစ်, အကောင်းတစ်ပါတီ hosting တစ်ခုဂုဏ်သိက္ခာကိုမသောသူတို့ကိုအနေထိုင်ရန်အဆောင်များတညဉ့်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးအဘို့သွားရောက်ကြည့်ရှုမယ့်နေရာကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်အားလုံးကြောင်းအရက်ပုဘော်ဒါဆောင်များတွင်အခြားသူများကိုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ် ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ရန်။

နေရာလေးကိုသင့်နားကိုမဆိုဆက်သွယ်သိမ်းဆည်းထားပါ

သင်နောက်ဆုံးမှာအလွန်အကြီးအကျယ် snores တဲ့သူတစ်စုံတစ်ယောက်ကိုဖြတ်ပြီးလာ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အိပ်အဖြစ်ဓါတ်ငွေ့၏ရံဖန်ရံခါလှုပ်ရှားမှုရှိလိမ့်မည်ဟုမှန်မှန်နေထိုင်ရန်အဆောင်များနေထိုင်ပါလျှင်၎င်းသည်နီးပါးမလွှဲမရှောင်သည်။ နေစဉ် earplugs အနံ့များ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းမှာမဟုတ်ပါဘူး, သူတို့အကယ်စင်စစ်လေးလံအိပ်ပျော်၏ဆူညံသံထွက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်, သင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာသင်သည်သင်၏နား၌အိမ်သာစက္ကူများတက်လှိမ့်အပိုင်းပိုင်းရွေးချယ်ကြပါတယ်လျှင်ထက်ချွတ် drop မှကူညီပေးပါမည် ။

အစောပိုင်းအိပ်ရာဝင် Get

အဆိုပါအိပ်ဆောင်အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်ဆူညံသံသည်သင်၏သဘာဝကအိပ်ပျော်နေတဲ့ပုံစံနှောင့်ယှက်သောကြောင့်သင်အိပ်ရဖို့ရုန်းကန်နေကြလျှင်ဒီသော့ချက်အကြံပေးချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျအိပ်ရာမှပထမဦးဆုံးတဦးဖြစ်နိုင်လျှင်သင်မကြာခဏအခန်းထဲမှာတိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ရှိလိမ့်မည်, သင်နားကိုပလပ်အသုံးပြုကြလျှင်သူတို့သည်ဤအဖြစ်ကတက်ရောက်ပြီးတဲ့များ၏ပြဿနာကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးနိုင်သည်ကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူအိပ်ပျော်ခြင်းမှပယ်စက်စက်မှရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ် ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်အိပ်ရာထံသို့လာကြ၏။ ဤသည်ချဉ်းကပ်မှုသည်လည်းသင်တို့ကိုအများအားဖြင့်ရေချိုးခန်းအဘို့သူများစီတန်းနှင့်နံနက်စာအဆောက်အဦပိုကောင်းလည်းဖြစ်သင့်ကြောင်းအဓိပ်ပာယျ, စောစောထဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။

အခြိနျမှနျမှတစ်ဦးကပုဂ္ဂလိကအခန်းတွင်အထဲကသုတျ

သင်ခရီးသွားလာအဖြစ်အိပ်ပျော်ခြင်းမှရုန်းကန်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်စိတ်တိုရှာတွေ့မှသာဆက်လက်ပါလျှင်အဆုံးစွန်, သင်တို့ကိုပုဂ္ဂလိကအခန်းတစ်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများတာလိုအပ်အိပ်ပျော်ခြင်းရရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်ဆိုပါကမြင်ချင်လိမ့်မည်။

တစ်ဦးကပုဂ္ဂလိကအခန်းတစ်ခန်းအတွက်ဘော်ဒါဆောင်အိပ်ရာထက်နည်းနည်းပိုကုန်ကျစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကကူညီပေးသည်လျှင်သင်လန်းဆန်းနှင့်ကောင်းစွာနိုးဖို့မကြာခဏရေရှည်မှာကြီးမားတဲ့အားသာချက်ဖြစ်နိုငျကွောငျးထို့နောက်အိပ်ပျော်။