ပျော်စရာရှိခြင်းအားဖြင့် Cool သိမ်းဆည်းထားပါ
အပူချိန်က '80s နှင့်' '90 သို့မြင့်တက်လာနှင့်မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆနှင့်အတူပေါင်းစပ်သောအခါ, ပင်အများဆုံးစိတ်အားထက်သန်နေရောင်ကိုးကှယျတျောမူမညျဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အိုမင်းချွတ်အအေးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အပူချိန်အန္တရာယ်မှာအထူးသဖြင့်အသက်ကြီးလူကြီးများကိုထည့်လေ့မရှိရရှိလာတဲ့ "ကဲ့သို့ခံစားရ" ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အပူစိတ်ဖိစီးမှုမည်သည့်အသက်အရွယ်မှာဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်င်နှင့်အလေးအနက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အပူစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်မည်ကဲ့သို့ကုသမှုရှာ၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသိရန်အရေးကြီးအဘယ်ကြောင့်ပါပဲ။
ဤတွင်အချို့သောဘုံအသိနှင့်ဖလော်ရီဒါအပူရိုက်ပုတ်ပျော်စရာနည်းလမ်းတွေနေသောခေါင်းစဉ်:
- ရေ။ သငျသညျရငေတျမဟုတျပါလျှင်ပင် ... ဒါကြောင့်များများသောက်ပါ။ သငျသညျရငေတျရတဲ့ရှောင်ရှားဖို့လုံလောက်တဲ့ရေကိုသောက်ချင်တယ်။ ဒါဟာဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်ဖို့အရေးကြီးတယ်။
ထိပ်ဖျား: - တစ်ဦး Refill ရေပုလင်းသယ်။ ပုလင်းရေ purchasing အပေါ်ပိုက်ဆံသိမ်းဆည်းခြင်းထက်ပိုမသောက်ရရန်သင့်အားအားပေးလိမ့်မည်။
- သင့်လျော်စွာဝတ်စားဆင်ယင်။ အလင်း-အလေးချိန်, Light-အရောင်, မြည်းကြိုးကိုဖြည်-သင့်လျော်သောအဝတ်ကိုစားဆင်ယင်။ ဝါဂွမ်းထည်အကြံပြုသည်။
- တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ဒါမှမဟုတ်ထီးသယ်။ နေရဲ့အန္တရာယ်ရောင်ခြည်ပိတ်ဆို့ခြင်းနေလောင်ခြင်းသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချ, သင်အေးခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။
ထိပ်ဖျား: - တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ထားဒါမှမဟုတ်ထီးတင်ဆောင်လာသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားအပေါ် skip မဆိုလိုပါ!
- မွန်းတည့်အပူရှောင်ကြဉ်ပါ။ နေရောင်ကိုဒီ, နေ့လည်စာ, မောအိပ်ကြတဲ့ရုပ်ရှင်ကိုသွား, ဒါမှမဟုတ်အိမ်တွင်းစျေးဝယ်သွားဖို့ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါသည်မွန်းတည့်ခြင်းနှင့် 4:00 pm အချိန်အကြားအပူဆုံးပါပဲ။
ထိပ်ဖျား: - ဤအနောကျသို့လို သငျသညျဒစ္စနေးကမ္ဘာ့ဖလားမှာအေးမြနေပါကကူညီမှအကြံပြုချက်များကို သင်အပူကနေကယ်ဆယ်ရေးရှာတှေ့နိုငျရှိရာတစ်ဦးစီပန်းခြံအတွင်းတိကျသောဒေသများပါဝင်သည်။
ကျန်းမာသန်စွမ်းလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်။ ထိုနေ့၏အပူဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွင်းမှာအပြင်းအထန်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်အကြံပြုသည်။
- gadgets "သင်၏အေးမြစောင့်ရှောက်" တွေကိုအသုံးပြုပါနဲ့။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မျက်နှာအခိုးအငွေ့တစ်မှုန်ရေမွှားပုလင်း, သေးငယ်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပန်ကာ, ထီးဦးထုပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအပူ-အေးမြလည်ပင်းထုပ်ပိုးပြီးဟုတ်မဟုတ် - သူတို့ကကူညီလုပ်ပေး!
သိကောင်းစရာများ: - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလျင်မြန်အအေးအစက်အပြောက် (လက်ကောက်, လည်ပင်း, တံတောင်ဆစ်ချိုးခြင်းနှင့်ဒူးထောကျ၏နောက်ကျော) မှရေအေး Apply ။
- (လက်ဖက်ထဲမှာ menthol သင့်ရဲ့အသားအရေတစ်ဦးအေးမြခံစားချက်ငါပေးမည်) သင့်မှုန်ရေမွှားပုလင်းမှ Peppermint လက်ဖက်ရည်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်လန်းဆန်းအေးမြမှုန်ရေမွှားလုပ်ပါ။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်နေလောင်ခြင်း soothes မသာ။ ဒါကြောင့်နှင့်ဖွဲ့မှုန်ရေမွှားများနှင့် Peppermint ရေနံနှင့်စုန်း Hazel (အွန်လိုင်းတွေ့ရှိခဲ့ခံရဖို့ချက်ပြုတ်နည်းများအမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိပါတယ်) ရုံရေထက်ပိုကောင်းတဲ့အအေး။
- လေအေးပေးစက်ရှာကြလော့။ အပူချိန် 90 ဒီဂရီအထက်ရှိလျှင်, တစ်ဦးတည်းပရိတ်သတ်တွေမကြာခဏအပူ-related နာမကျန်းဆန့်ကျင်သငျသညျကာကွယ်ပေးနိုငျပါဘူး။
ထိပ်ဖျား: - နေရောင်ကနေတစ်ရက်ကိုချွတ် ယူ. ထိုအအေးမြမိုးလုံလေလုံသောနေရာများထဲကတစ်ခုသွားရောက်ကြည့်ရှု တစ်ခုသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ရုံထဲမှာယူတစ်ခုသို့မဟုတ်ကုန်တိုက်မှာနေ့လည်ခင်းစျေးဝယ်ဖြုန်းနေကြတယ်။
- အလင်းကိုစားကြလော့။ မိုးသည်းထန်စွာအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါနှင့်ရေအကြောင်းအရာအတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုအဘို့အရွေးချယ် - အသီးအနှံ, သုပ်နှင့်ဟင်းချို။
ထိပ်ဖျား: - တစ်လန်းဆန်းအားရစရာဘို့စပျစ်သီးနှင့်ပြည့်ဝ၏တစ်အိတ်နှင့်တူသောအေးခဲ။
- ဗတ်နှင့်ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူပါ။ ရေဝေးခန္ဓာကိုယ်ကနေအပူကျင်းပဒါကြောင့်မကြာခဏ tepid ဗတ်သို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူပြီးအကောင်းတစ်အအေး technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။
ထိပ်ဖျား: - သင်၏ခြေကိုချွတ်သဲလက်မဆေးထက်ပိုပြီးအဘို့ကမ်းခြေမှာသူတို့အားရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုအသုံးချရန်။
"အစိမ်းရောင်" ကွက်လပ်ထွက်ရှာကြလော့။ ဥယျာဉ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်မဆို patch ကိုရှာပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့, အရိပ်တချို့သစ်ပင်တို့နှင့်အတူတစျခုအတှကျအခေါင်း။ သစ်ပင်များနေရောင်ပိတ်ဆို့နှင့်အမှန်တကယ်နေထိုင်နေလေအေးပေးစက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်။
- ရေကစားပျော်ရွှင်ခံစားပါ။ သင်သွားလေရာရာ၌ကသမုဒ္ဒရာရှိမရှိ, သင့်ဟိုတယ်ရေကူးကန်, ရေပန်းခြံ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအပြန်အလှန်ရေပက်စမ်းရေတွင်း၌ ... ရေထဲမှာကစားပျော်မွေ့။
ထိပ်ဖျား:
- စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ရေသေနတ်များပူပြင်းတဲ့နေ့၌အေးမြနေတဲ့ပျော်စရာလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။