11 01
အတ္တလန်တာရဲ့ထိပ်တန်း 10 ကျန်းမာသောအစာရှောင်ခြင်း-ပေါ့ပေါ့ပါးပါးစာဆိုင်များ
အရသာ, တတ်နိုင်ထက်နည်းဆယ်မိနစ်အတွင်းအဆင်သင့်နှင့်ကျန်းမာ? ကျနော်တို့နေဆဲထွက်ညစာစားပျော်မွေ့နိုင်ဖြစ်ခြင်းစဉ်အထူးသဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခါးနဲ့ပိုက်ဆံအိတ်သိမ်းထားချင်သူကိုကိုသူတို့အားချုံ့, ဤသည်နေ့ရက်ကာလကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအများကြီးမေးကြည့်ပါ။ ကံကောင်းတာက, အစာရှောင်ခြင်း-ပေါ့ပေါ့အစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်း Atlantans ၏တိုးမြှင့်ကျန်းမာရေး Smart အထိ wising နှင့်စိန်ခေါ်မှုမှတက်နင်းသည်။ အချို့ကဒေသခံစားဖိုမှူးနှစ်ပေါင်းကျန်းမာတတ်နိုင်စားတက် dishing ခဲ့ကြခြင်းနှင့်ပင်တိုင်းပြည်အနှံ့သူတို့ရဲ့ရွေးချယ်မှုများပြန့်ပွားနေကြသည်။ ဆလိုက်ရှိုးမှတဆင့်နှိပ်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထိပ်တန်းတစ်ဆယ် ATL Picks ထွက်စစ်ဆေးပါ။
11 02
ကျန်းမာ ATL စားဟင်းလျာများ: Souper ဂျဲနီ
Peach ကျေးဇူးပြု. Souper ဂျဲနီ: ချမ်းလအတွင်းမှာ, ဟင်းချို၏ရေနွေးငွေ့ပန်းကန်ကိုချလှည့်ရန်ခက်ခဲင်နှင့်အတ္တလန်တာကိုဖြတ်ပြီးလေးတည်နေရာနှင့်အတူဤပျူငှါနွေးထွေးသောအစက်အပြောက်ပွဲချင်းပြီးတာမျိုး။ သို့သော်ဂျဲနီ Levison, (အညီအမျှအရသာနှင့်ကျန်းမာအရည်ရွှမ်းဂျဲနီနှင့်အတူ) စစ်ဆင်ရေးနောက်ကွယ်မှဦးနှောက်နှင့် brawn ရုံကြီးမြတ်ဟင်းချို-ကော်ဖီဆိုင်ရဲ့သုပ်တက်အစေခံမကျန်းမာအသားညှပ်ပေါင်အညီအမျှကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ကြ၏။ Souper ဂျဲနီခြောက်လဟင်းချိုနှစ်ခုအသားညှပ်ပေါင်, နှစ်ခုမှလေးသုပ်နှင့်အတူ, နေ့တိုင်းကွဲပြားခြားနားသောမီနူးဟာယပူဇော်သက္ကာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်အမြဲအနည်းဆုံး gluten-အခမဲ့, သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် option ကိုရှိလိမ့်မည်သေချာစေနိုင်ပါတယ်။ အချို့ကကျန်းကျန်းမာမာအကြိုက်ဆုံးအဆိုပါကြက်ဆင်ငရုတ်သီး, တရုတ်ကြက်သား slaw သုပ်နှင့်အထူ multigrain မုန့်ပေါ်ဂန္ကြက်ဆင်သားညှပ်ပေါင်မုဖြစ်ကြသည်။ နှစ်ခု menu ကိုပစ္စည်းများကိုများအတွက် $ 14, တစ်လိပ်, လတ်ဆတ်သောအသီး, တစ်ဦးသောက်စရာများနှင့်အချိုပွဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း: သင်တနေ့လုံးသင့်ရဲ့အကြံပေးအဖွဲ့ဖြည့်ချင်လျှင်, မိမိတို့၏နေ့လယ်စာကမ်းလှမ်းမှုကို၏အားသာချက်ယူပါ!
11 03
ကျန်းမာ ATL စား: Ladle မှလယ်ယာ
Ladle မှလယ်ယာ: အတ္တလန်တာမှအသစ်သို့သော်လည်း, ထို Uber-အေးမြပှနျးစီးတီး Market ကအစားအသောက်ခန်းမ၌ဤမကြာသေးမီကဖွင့်လှစ်တင်းကုပ်က၎င်း၏လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာ menu ကိုများအတွက်သိသာသည်။ တင်းကုပ်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာခုနစ်ရက်ပတ်လုံးတစ်ပါတ်တက်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ အထိလေးယောက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် toppings များအတွက် $ 9 - ကျနော်တို့နံနက်စာများအတွက်တည်ဆောက်-သင့်ရဲ့-ကိုယ်ပိုင် omelets option ကိုအကြံပြုပါသည်။ အပိုသီလဖြစ်ဖို့သင့်ဘက်အဖြစ် oatmeal သို့မဟုတ်သစ်သီးပန်းကန် Pick ။ သူတို့ရဲ့နေ့လယ်စာ / ညစာ menu ကိုဟင်းချို, သုပ်နှင့်လတ်ဆတ်သော, ရာသီအလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုသားညှပ်ပေါင်တွေရဲ့ array ရှိပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက် medley တစ် standout ဖြစ်ပါသည် (ကလည်း gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်!) နှင့်တစ်ဦးအဆာ, စူပါကျန်းမာမုန့်ညက်အောင်ကင်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အတူထိပ်ဆုံးနိုင်ပါသည်။
11 04
ကျန်းမာ ATL စား: Yalla!
Yalla! : ညာ Beltline ချွတ်ပှနျးစီးတီး Market ကရဲ့အဆွေတော်, Inman Park ရဲ့ Krog လမ်း Market ကမှာရောနှောကျန်းမာရေးအခွံမာသီးများနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများ Yalla တစ် beeline လုပ်သင့်ပါတယ်! အလွယ်တကူ Diner တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အာဟာရမုန့်ညက်ပေးရစိတ်ကြိုက်နိုင်ရွေးချယ်စရာတစ်ခု bevy နှင့်အတူခေတ်သစ်အရှေ့အလယ်ပိုင်းတင်းကုပ် Laffa ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ဆန် / သုပ်ပန်းကန်ခြုံတစ်ဦး pita သားညှပ်ပေါင်မုအကြားရွေးချယ်မှုပေးထားပါတယ်။ အဆိုပါကျန်းမာရေးရွေးချယ်စရာ hummus နှင့်တကွကြွလာမယ့်တံစို့-လှော်ကြက်သားဖြစ်သောကြက်သား shawarma, ပါဝင်သည်, ခရမ်းချဉ်သီးပျံ့နှံ့သို့မဟုတ် baba ganoush နှင့်သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, parsley နှင့်သံလွင်ဆီ၏အစ္စရေးသုပ်သောက်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် Yalla ပမာဏကို! တဦးတည်းမုန့်ညက်သို့အထုပ်ငြင်းပယ်မရနိုင်ပြီး, အရာအားလုံးဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့အသုံးပြုသံလွင်ရေနံနှင့် tahini antioxidants တင်ဆောင်နေကြသည်။
11 05
ကျန်းမာ ATL စား: Gusto!
ဒီအစာရှောင်ခြင်း-ပေါ့ပေါ့အတ္တလန်တာမူရင်း !: Gusto အစာရှောင်ခြင်းနှင့်စျေးနှုန်းသက်သာသော်လည်း, မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ကျန်းမာအစားအစာများ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပကတိကြယ်ပွင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြန်ဝန်ဆောင်မှုများအတွက်ခွင့်ပြုစည်းဝေးပွဲအညီ - (နောက်နေ ... မျိုးပေမယ့်အီး coli ၏ခြိမ်းခြောက်မှုမပါဘဲ) စားသောက်ဆိုင်အစားအစာ Chipotle-စတိုင်တက်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ Diners တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်း, ပရိုတိန်းရွေးချယ်မှုနှင့် Pre-ရွေးချယ်ထားသည့် "Gusto" သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အပါအနှင့်ငံပြာရည်၏ပေါင်းစပ်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်လုံးသို့မဟုတ် flatbread ဖန်တီးပါ။ မီနူးရွေးချယ်စရာရိုးရှင်းသောသော်လည်း, တိုင်းပစ္စည်းလတ်ဆတ်နှင့်အရသာဖြစ်ပါသည်, နှင့်နိုင်ငံတကာအစားအစာများအားဖြင့်မှုတ်သွင်းနေကြအားလုံးပေးသော၏ Gusto, ဿုံအတူတကွ meld ။ Tex-Mex များအတွက်စိတ်ဓါတ်များခုနှစ်တွင်? အဆိုပါ Chipotle Mango ထောပတ်သီး Gusto အဘို့အသွားပါ။ သငျသညျ hummus အတွက်လုံးဝဘာမှမနှစ်နိုင်တဲ့သူတွေကိုရှေးရှေးထဲကတစ်ခုဆိုရင်သို့မဟုတ်, အ Tahini သခွားသီး Feta သငျသညျကိုခစျြပါလိမ့်မယ်မြေထဲ-မှုတ်သွင်းပြင်ဆင်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ လည်း gluten-အခမဲ့ရွေးချယ်စရာအများကြီးမျှော်လင့်ထား!
11 06
ကျန်းမာ ATL စားဟင်းလျာများ: မြို့ပြ Pl8
မြို့ပြ Pl8: အ Paleo လူနေမှုပုံစံစတဲ့မကြာခဏအငြင်းပွားဖွယ်ရာများနှင့်တလွဲသော်လည်းမြို့ပြ Pl8 ၏စားဖိုမှူး Betsy Pitt တစ်ဦးစုစုပေါင်းပြောင်းလဲဖြစ်ပြီး, Atlantans မှတတ်နိုင်စျေးနှုန်းများမှာကျန်းကျန်းမာမာ, အရည်အသွေးမြင့်မား, ဒေသအလိုက်ရင်းမြစ်ထားတဲ့အစားအစာကိုရောက်စေဖို့မူလကမြို့ပြ Pl8 တည်ထောင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစား regimen စတင်. နှင့် (အခြေခံအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်ကဲ့သို့တူညီသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းအကြီးအကျယ်အသားနှင့်ထုတ်လုပ်ရန်, sans အစေ့, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်သကြားကိုဆိုလိုပါတယ်) ကို Paleo လက်ခံပြီးနောက်သူမသည်သူမ၏ menu ကို Paleo-ဖော်ရွေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ မြို့ပြ Pl8 နှစ်ပေါင်းကောင်းတစ်ဦးအရေအတွက်ကိုများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာဖြန့်ဝေဝန်ဆောင်မှုခဲ့သော်လည်းနောက်ဆုံးတွင် (Yalla ကနေဖြတ်ပြီး!) Krog လမ်း Market ကမှာအုတ်နှင့်အင်္ဂတေတည်နေရာလာပြီဖြစ်ပါတယ်။ အာရှအမဲသား sala, ကင်ကြက်သား Tagine နှင့် Paleo hash ၏တနင်္ဂနွေမနက်လည်စာကိုအထူးတူသောမြို့ပြ Pl8 ရဲ့နေ့စဉ်အထူးမဆိုခေတ်သစ်လူ့ခြင်းဖြင့်ကိုက်စားလိမ့်မည်ဟု: ကအရသာ, ကျန်းမာဟာယပူဇော်သက္ကာကိုခံစားနိုင်သူပဲ Paleo ပူဇော်သည်မဟုတ်။
11 07
ကျန်းမာ ATL စားဟင်းလျာများ: Naanstop
Naanstop: Naanstop ရဲ့ tagline "မြန်သည်။ လတ်ဆတ်တဲ့။ အိန္ဒိယ။ "နှင့်ထိုသုံးစကားများကယ့်ကို Buckhead အတွက်အတ္တလန်တာ Tech မှကျေးရွာကနေဖြတ်ပြီးဒီကြောက်မက်ဘွယ်အစက်အပြောက်တက် Sum ကြဘူး။ Naanstop ရဲ့ပိုင်ရှင်တွေအနေနဲ့တတ်နိုင်နှင့်အဆင်ပြေလမ်းအတွက်ညစာစားပွဲများအတွက်မှရိုးရာအိန္ဒိယအစားအစာ၏တူညီသောအရည်အသွေးကိုပေး၎င်းတို့၏ mom, ရဲ့အိမျချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့်မှုတ်သွင်းခံခဲ့ရသည်။ သူတို့ကလက်တော်ဖြင့် (အိန္ဒိယတစ် flatbread နှင့် pita အကြားတစ်ဦးလက်ဝါးကပ်တိုင်မုန့်-ထင်) လေးနာရီအဘို့မိမိတို့သိုးသငယ်ကိုဟင်း braise နှင့်၎င်းတို့၏ naan ထွက်လှိမ့်။ သူတို့ကအစကြက်သားဥပမာဟော်မုန်းနှင့်ပဋိဇီဝဆေးအခမဲ့သာအရည်အသွေးမြင့်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ- အသုံးပြု. မှကျူးလွန်နေကြသည်။ သူတို့ကတော်တော်များများသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ရွေးချယ်စရာရှိသည်, တိုင်းentréeတစ်ဆန်ပန်းကန်သို့မဟုတ်သုပ်အတွက်တဲ့အခါမှာ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အပိုဆုအချက်များကိုသင်ပဲဟင်းသို့မဟုတ် garbanzo ပဲမျိုးစုံနဲ့တူသူတို့ရဲ့စက်ရုံ-based ပရိုတိန်း၏တဦးတည်းအဘို့အရွေးချယ်ပါ။ Naanstop ရဲ့ကွဲပြားခြားနားသောချတ္တနီးငံပြာရည် options များ, အပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ငရုတ်သီးဆော့စ်ရန် "Cool" ဒိန်ချဉ်နှင့် cilantro ကဲ့သို့အဓိကကယ်လိုရီမပါဘဲအရသာတစ်တစ်တန်ထုပ်ပိုး။
11 08
ကျန်းမာ ATL စားဟင်းလျာများ: ဘဲလ်လမ်း Burrito
ကို Creative မုန့်အဘို့ JOEFF Davis ဘဲလ်လမ်း Burrito: အရှက်ကွဲ Chipotle ခြင်း, တစ်ဖန်, အတ္တလန်တာမူရင်းဘဲလ်လမ်း Burrito USA Today သဖြင့် America မှာဆယ်အကြီးမြတ်ဆုံး Burrito များထဲမှအမည်ရှိခံတော်မူပြီးမှ၏ဂုဏ်ထူးရှိပါတယ်။ တစ်ဦးစစ်မှန်စွာကြီးမြတ် Burrito, Burrito ပန်းကန်, ဒါမှမဟုတ်တာတက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အပြင်, ဘဲလ်လမ်းကိုလည်းမြို့တော်ရဲ့အများအပြားပေါ့ပေါ့မက္ကဆီကန်အဆစ်မဆို၏အရှိဆုံး veg-ဖော်ရွေ menus တွေထဲကတစ်ခုရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အထူး Burrito တစ်ခုမှာယင်းကြက်သားနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဒီအကြီးအ-for-သင် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြည့် tortilla pack မှာ။ ကင်ကြက်သွန်နီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အာလူးအခြားကျန်းမာ Add-ins တစ်ခုသို့မဟုတ်ဘဲလ်လမ်းပန်းကန်၏အဓိကအဓိကတချို့ရှိနေပါတယ်။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ပင်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေလိုပါသလား? အဆိုပါ tortilla မြောင်းနှင့်နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးနေတဲ့အမျှင်ဓာတ်နှင့်ပရိုတိန်းတစ်ခုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် bean ကိုပန်းကန်ကိုတည်ဆောက်စေ။
11 09
ကျန်းမာ ATL စားဟင်းလျာများ: Qing Mu
ကို Yelp / ခရစ်စတီးနား R. qing Mu: အအမှတ်တံဆိပ်အသစ်က Buckhead အတ္တလန်တာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဒီခေါက်ဆွဲဆိုင်လှည့်ဖြား-The ဖြစ်ပါတယ်ထူးခြားဆန်းပြားစိတ်ကူးနှင့် swanky အိမ်နီးချင်းများကမြင့်မားတဲ့စျေးနှုန်းတွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပျမ်းမျှခေါက်ဆွဲပန်းကန်ထက်နည်း $ 10 (! နှင့်ဝေမျှကြီးမားကြသည်) စဉ်းစားသို့ passerby လှည့်စားပေလိမ့်မည်။ qing Mu ရဲ့မစ်ရှင်တရုတ်အစားအစာကိုရောက်စေဖို့ဖြစ်ပါတယ် "ကိုသာကျန်းမာရေးနှင့်အလတ်ဆတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူနောက်ကျောက၎င်း၏ရိုးရာအမြစ်များဖြစ်ပါတယ်။ " ဟော်မုန်း-အခမဲ့, အခမဲ့-range ကိုအသားကနေအော်ဂဲနစ်ရန်, ပရိုတိန်းတစ်ခုအကွာအဝေးကနေရှေးခယျြရာတှငျကဟင်းချိုပန်းကန် "သင်၏ Way ကို" Craft tofu နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်-ins ထည့်ပါ။ Diners ပျော့ကနေပူရန်, စပ်တဲ့အဆင့်အထိကိုရွေးချယ်နိုင်ပြီး, ပင်ဟင်းရည်သက်သတ်လွတ်များအတွက်စိတ်ကြိုက်နိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာစားသုံးခြင်းကမ္ဘာကိုအသစ်မြားသညျလညျးတစျခုစီပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တိကျသောကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများ lists အရာ Qing Mu မှာ menu ကိုတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ဝါးညွန့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အနိမ့်လက်စထရောကိုလျှော့ချကိုသိခဲ့တာလဲ ဒါမှမဟုတ် Bok Choi ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်း? ဒါဟာသူမအစာစားခြင်းရဲ့အစာအာဟာရကိုသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်အတိအကျဘယ်လောက်သိရန်လိုသည်သူ Atlantan များအတွက်-ကြိုးစားပြီးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။
11 10
ကျန်းမာ ATL စား: လတ်ဆတ်တဲ့အမိန့်
ဒါ့အပြင်ဒီစားသောက်ဆိုင်ဥပဒေကြမ်းများဒဏ်ငွေ-ပေါ့ပေါ့အဖြစ်သူ့ဟာသူ, F20 အဖြစ်လူသိများမြင့်အရည်အသွေး, ကျန်းမာအရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုတစ်ဦးကံဇာတာကုန်ကျမပြုလုပ်သင့်သောအတွေးအခေါ်နှင့်အတူ: မှာမှလတ်ဆတ်တဲ့။ မူလကသာအတ္တလန်တာအတွက်, F20 ဖလော်ရီဒါ, Tennessee ပြည်နယ်, တောင်ကယ်ရိုလိုင်းနားနှင့်မြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနား၎င်း၏အဓိကပန်ကာအခြေစိုက်စခန်းတစ်ခုသေတမ်းစာထဲမှာတည်နေရာနှင့်အတူတိုးချဲ့ခဲ့သည်။ နဂါးအရွယ်သုပ်ကနေအရသာ entrees မှတာ (ထိုဆယ်စုနှစ်အချိုပွဲ pies သို့မဟုတ် brownies ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူ) ကျန်းမာ option ကိုမပေးကြောင်း menu ပေါ်တွင်တကယ်ရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ကအထူးသဖြင့်ကျန်းကျန်းမာမာ standouts လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ, ပျားရည်နှင့် cranberries တူသော superfoods နှင့်အတူထုပ်ပိုးသည့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်, နှင့်ထူးခြားသောအုန်းသီးဟင်းဆော်လမွန်ငါးတို့ပါဝင်သည်။
11 11
ကျန်းမာ ATL စားဟင်းလျာများ: Zoe ကိုရဲ့မီးဖိုချောင်
Katy ဓာတ်ပုံကိုဖုံးအုပ်ထား Zoe ကိုရဲ့မီးဖိုချောင်: ဤစာရင်းတွင်မြေထဲ-မှုတ်သွင်းရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်လိုပုံရသည်ဆိုပါကဒီအစားအစာအမှန်တကယ်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးတစ်ခုဖြစ်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကြောင့်ပါပဲ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအာရုံစိုက်မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ, ငါးနှင့်သံလွင်ဆီ, ပိန်ပရိုတိန်းရင်းမြစ်များမှကျန်းမာဆီ, ကျန်းမာသန်စွမ်းအိုမင်းမှုနဲ့တစ်ဦးရှည်လျားသောဘဝမြှင့်တင်ရန်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ နှင့်မျှမတို့အစာရှောင်ခြင်း-ပေါ့ပေါ့စားသောက်ဆိုင် Zoe ကိုရဲ့မီးဖိုချောင်ထက်ဒီကပိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။ ပရိုတိန်းကြွယ်ဝ quinoa တူသောအစေ့လျော့နည်းအာဟာရဆန်ဖြူကိုအစားထိုးသည်ပိန်ကြုံသောအမဲသားကိုနှလုံး-ကျန်းမာသံလွင်ဆီထဲမှာကင်သည်နှင့်အစားအစာအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူအနံ့သည်မြင့်မားသော: ဒါဟာနည်းလမ်းများစွာ Zoe ကိုရဲ့တိုင်းမုန့်ညက် option ကိုကျန်းမာစေသည်စာရင်းပြုစုဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မယ် -flavor နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သံပုရာ။ အတ္တလန်တာန်းကျင်မျိုးစုံတည်နေရာနှင့်အတူ, Zoe ကိုရဲ့မျိုးစုံလည်ပတ်မှုကျိုးနပ်သည်။