သငျသညျလုပ်ငန်းသို့မဟုတ်အပျော်အပါးအဘို့အလမ်းပေါ်မှာဆိုရင်သောအခါ, လမျးနားဝင်ကြောင်းပထမဦးဆုံးအရာသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆင်ခြေ, သင်တန်း, ကောင်းတစ်ဦးတည်းဖြစ်၏။ ၏ဤစာရင်းထက် ကျော်လွန်. အထင်ကြီးချီကာဂိုဟိုတယ် gyms , ဒေသခံဟိုတယ်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများအများစုတော်တော်လေးနယ်ပယ်အတွက်ကန့်သတ်ထားပါသည်။ သငျသညျမဟုတ်ပါဘူးတဲ့အခါရေကန်အချို့အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားလျက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်မရရှိနိုင်သငျသညျကံကောင်းနေပါလျှင်, အေရိုးဗစ်သင်တန်းတွေ ... ပုံမှန်အားဖြင့်ရှိပါတယ်။
ဒါကအလွန်လှုံ့ဆျောမဟုတ်ပါဘူး, သင်တကယ်ကိုသင်သည်မြို့မှာနေလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆက်နေချင်သောကွောငျ့, ငါတို့သည်သင်တို့ချွေးစေရန်အချို့သောကြံ့ခိုင်ရေးစတူဒီယို၏ကောင်းတစ်ဦးစာရင်းကိုစုဝေးစေပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုအထူးသဖြင့်ကြောက်မက်ဘွယ်င်ထိုအစက်အပြောက်များအများအပြားချီကာဂိုသွားရောက်လည်ပတ်သူတို့အဘို့အပေးအယူရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ပိလတျနဲ့ယောဂအနေဖြင့်ထူးခြားသောလေ့ကျင်းခန်းလှုပ်ရှားမှုများတစ်အရေအတွက်, ဒီမှာကျွန်တော်ရှာဖွေတွေ့ရှိသောအရာကိုပါပဲ။
08 ၏ 01
barry ရဲ့ Bootcamp
ဘယ်ရီရဲ့ Bootcamp ဓာတ်ပုံယဉျကြေး မြစ်မြောက်အမေရိကအားလုံးအကြောင်းကိုမယ့် ဒဏ်ငွေထမင်းစားခန်း နှင့် ကော့တေး ။ တချို့သည်ဘယ်ရီရဲ့ Bootcamp မှာအများဆုံးပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတရတဲ့အကြောင်းကိုပါပဲ။ ရုံသင်တန်းပို့ချနှင့်အဖွဲ့ဝင်များအပေါငျးတို့သရွေမျက်နှာများကိုသင်အရူးပါစေပါဘူး။ သငျသညျအနီအလင်းအိမ်အတွက် illuminated အဆိုပါစီးပွားရေးအလျှင်အမြန်တိုးတက်နေတဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းကအခန်းထဲသို့ဝင်ပြီးတာနဲ့လူတိုင်းတိရစ္ဆာန်တို့ကို mode သို့ဝင်။ အခြားသူများကိုအလေးနှင့်အတူကြမ်းပြင်ကိုထိနေချိန်တွင်တစ်ဦးကမြင့်မားလေ့ကျင့်သင်ကြားသင်တန်းပို့ချပြေးစက်ပေါ်တွင်အချို့ပြေးအဖြစ် dual-class ကိုဦးဆောင်နေသည်။ အဆိုပါလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်နာရီအဘို့အနိမ့်-စွမ်းအင်လှုပ်ရှားမှု၏တိုတောင်းသောကာလကိုအတူလှုပ်ရှားမှု, High-စွမ်းအင်ပြီးတော့ Activision နေတာအမြင့်-intensive Interval သည်သင်တန်း (HIIT) ဖြစ်ပါသည်။ ခုခံရေးလေ့ကျင့်ရေးလက်အလေး, ခုခံတပ်သားလုယူခညျြအနှောနှင့်ပိုပြီးများအသုံးပြုခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ သင်တန်းသားများကိုပါမယ် 1000 ကယ်လိုရီအထိမီးရှို့ရမည်။ လူတန်းစားအပြီးဆင်းအကွေ့အကောက်များသောနှင့် FuelBar လက်မှတ်ပရိုတိန်းဖျော်ရည်, အသားညှပ်ပေါင်နှင့်ပိုပြီး featuring များအတွက်လမ်းပိုင်းဓာတ်ခွဲခန်းရှိတယ်။ ဖေဖော်ဝါရီလ 2017 ခုနှစ်တွင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့သောလင်ကွန်းပန်းခြံ Barry ရဲ့စတူဒီယိုသည်, Stretch Lab ကလွဲပြီးအရာအားလုံးပါဝင်သည်။ 11 ဒဗလျူအီရီစိန့်, 312-202-0840 သို့မဟုတ် 1937 N. Halsted စိန့်, 773-857-0901 ။
ဧည့်သည်အခကြေးငွေများ: လူပျိုအတန်း $ 30 ကိုဖြစ်ကြသည်။
08 ၏ 02
ခန္ဓာကိုယ် R ကို + D နဲ့
ခန္ဓာကိုယ် R ကို + D နဲ့ဓာတ်ပုံယဉျကြေး သို့သျောလညျးနောကျတစျပိလတ်မင်းဗားရှင်း update လုပ်, ဒီဟောလိဝုဒ်တင်သွင်းလူတန်းစားနှုန်း 500-700 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့ကတိပေးထားတယ်။ အကြောင်း, လက်ျာဘက်တစ်ဦးမက်လုံးပေးလည်းမရှိ, ဒါပေမယ့်သူကဆက်ဆက်လွယ်ကူသောလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာလင်ကွန်းပန်းခြံဟိုတယ်အနီးတွင်တည်ရှိပြီး, နှင့်စတူဒီယိုရဲ့ 10 MegaFormer တစ်ဦးရွေ့လျားပလက်ဖောင်းပေါင်းစပ်ရာပူဇော်သက္ကာကိုစက်တွေ, ချိန်ညှိတင်းမာမှုများ, ချိန်ညှိကိုခံနိုင်ရည်, မဏ္ဍိုင်အရက်ဆိုင်နှင့်ဘားကိုင်တွယ်နှင့်အတူ outfitted ရဲ့။ တစ်ခုချင်းစီကိုစက်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးဖို့ညှိနေသည်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းအကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံအတွက်စိတ်ကြိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ မူရင်းဟောလိဝုဒ်စတူဒီယိုသူတို့အခန်းကဏ္ဍများအတွက်အဆင်သင့်ဆိုတော့နေသည့်အခါ MegaFormer ပေါ်မှာထွက်ချွေးသူကိုအနုပညာရှင် clients များများစွာပါရှိပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် R ကို + D နဲ့အုပ်စုများစုံတွဲများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီအဘို့အအတန်းပေးထားပါတယ်။ 2940 N. လင်ကွန်းရိပ်သာ, 773-935-3200
ဧည့်သည်အခကြေးငွေများ in: ပထမဦးဆုံးအချိန်တစ်စက်များအတွက် $ 10; သုံး-class ကိုဧည့်သည်ရဲ့ pass များအတွက် $ 75 (သာပထမဦးဆုံးအတိုင်မား); လူတန်းစားနှုန်း $ 37
08 ၏ 03
Energym အားကစားရုံ, ကြံခိုင်ရေးနှင့်အာဟာရဘား
Pilsen ၏စိတ်နှလုံးထဲမှာတည်ရှိပါတယ် - နှင့်မြို့လယ်ကနေမှသာရှစ် 10 မိနစ် - ဤ DIY ယလေ့ကျင့်ခန်းစက်ရုံမဟုတ်အုပ်စုသည်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းသို့သူတို့အဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ရှေးရှေး Hammer အစွမ်းသတ္တိကိုစက်ထဲကနေ elliptic အထိ State-Of-The-Art ပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်အဖြစ်ကကျင်းပမဲ့နေရာအတွင်းမြင့်မားတဲ့စွမ်းအင်ကိုပယ်ကျွေးမွေး။ အချို့သောကျူးကျော်ထွက်ခေါက်ဖို့ရှာဖွေနေပါသလား သင့်အနေဖြင့်လက်ဝှေ့လက်စွပ်အတွက်လာကြတယ်အိတ်သို့မဟုတ်ခြေလှမ်းတိုက်ခိုက်ရန်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်, ဖျော်ရည်, အသီးသုပ်, သက်သတ်လွတ်အသားညှပ်ပေါင်နှင့်ပိုပြီးတက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ခုကပ်လျက်ဖျော်ရည်ဘားရှိပါတယ်။ 2180 အက်စ် Canalport ရိပ်သာ, 312-226-9491
ဧည့်သည်အခကြေးငွေများ: သုံးရက်ကြာအခမဲ့အစမ်း
08 ၏ 04
ENRGi ကြံခိုင်ရေး
ENRGi ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဓာတ်ပုံယဉျကြေး ၎င်း၏အမည်ကိုမှစစ်မှန်သော, ENRGi ကြံခိုင်ရေးက high-စွမ်းအင်, High-သက်ရောက်မှုအုပ်စုသည်အတန်းထဲတွင်အထူးပြုသည်။ တစ်ယောက်တည်းဖော်ပြချက်သင်အစားပုံမှန်လုယူ-လှုပ်ဘားမှထွက်ဦးတည်တဲ့ session များအတွက်အတွက် drop ချင်မှစုံစမျး။ Shizzel '' fo စို့ Snoop Dogg တစ်ခုမိတ်ဆက်ခြင်းကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တကယ်ခေတ်ပြိုင်စည်းချက်မှ choreographed ရဲ့အမာခံအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းသားများကဒီ 30- သို့မဟုတ် 45 မိနစ်လူတန်းစားအတွက်ကြွက်သားတွေပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်အထိအခမဲ့အလေးကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါ Spartan လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စိတ်အားသန်သောယလေ့ကျင့်ခန်းကိုကိုးကွယ်ချေ "300" မှသရုပ်ဆောင်တွေကြောင့်ရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခ, ထှငျးကွညျ့ရအောငျခံနိုငျ routines ။ ကိုယ်ကသာမိနစ် 30 ရဲ့ - ဒါကြောင့်သင်ကလောက်မရှိတဲ့ပြင်းထန်သောသိ - နှင့် 300 ခုခံ၏အထပ်ထပ်နှင့် plyometric လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ENRGi လည်း cardio bootcamp အတန်း, Barre, လှေလှော်နှင့်ယောဂသင်တန်းတွေပေးထားပါတယ်။ 215 ဒဗလျူအိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်စိန့်, 312-846-6989
ဧည့်သည်အခကြေးငွေများ in: $ 25 တစ်စက်
08 ၏ 05
Flywheel ရွှေကမ်းခြေ / Flywheel ဟောငျးမြို့ / FlyBarre
Flywheel ချီကာဂိုဓာတ်ပုံယဉျကြေး လှည့်ဖျားနိူးကြိုတင်မဲအတွက်တစ်ဦးဆိုင်ကယ်သီးသန့်ဖယ်ထား၏အခွင့်ထူးများအပါအဝင်စတိုင်ရွှေကမ်းခြေနှင့်ဟောငျးမြို့ gyms မှာဤမျှလောက်များစွာသောအေးမြအခွင့်အရေးတွေ့လိမ့်မည်။ အဆိုပါနည်းပြဆရာများ၏အဘယ်သူမျှမကျောင်းသားတစ်ယောက်ရဲ့အမြင်အဆီးအတားဖြစ်တယ်ဆိုတာဒါ Flywheel အားကစားကွင်းထိုင်ခုံပေးထားပါတယ်။ ခေတ်ပြိုင်ဂီတကျောင်းသားများကိုဝါဒီများကိုစွမ်းအားအတွက် cranks နှင့်အခန်းကျောင်းသားများကို၎င်းတို့၏စီးအာရုံစိုက်စေခြင်းငှါဒါမှိန်ဖို့ flickers ။ ကျောင်းသားများကို၎င်းတို့၏စက်ဘီးပေါ်လည်ဆက်လက်အဖြစ် 45- နှင့် 60 မိနစ်အတန်းအလင်းအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးတို့ပါဝင်သည်။ ဒါကတော်တော်များများကြားဖူး၏ဖြစ်ပါတယ်။ FlyBarre, ယောဂ, ကခုန်, circuit ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းပိလတ်မင်းနှငျ့ခှနျအားအဆောက်အဦး၏အကောင်းဆုံးရောစပ် sculpting ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးတော်လှန်ရေးပုံစံကိုသာဟောငျးမြို့တည်နေရာမှာကိုကမ်းလှမ်းနေသည်။ သူတို့က website တွင်တစ်ဦး "ကိုယ်ရေးအကျဉ်းကို" ဖန်တီးလျှင်ပထမဦးစွာ-တိုင်မားပထမဦးဆုံးလူတန်းစားများအတွက် $ 15 စီးနိုငျသညျ။ အဆိုပါ gyms complimentary လှည့်ဖျားဖိနပ်, လက်သုတ်ပုဝါ, ရေနှင့်အသီးသည်။ 710 N. ပြည်နယ်စိန့်, 312-624-8485 နှင့် 1653 N. ဝဲလ်စိန့်, 312-724-7554
ဧည့်သည်အခကြေးငွေများ: FlyBarre များအတွက် $ 25; Flywheel များအတွက် $ 28
08 ၏ 06
lateral ကြံခိုင်ရေး
Lateral ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဓာတ်ပုံယဉျကြေး အဆိုပါ မြစ်မြောက်အမေရိက -based Boutique အားကစားရုံ high-သက်ရောက်မှုအတန်းအရေအတွက်အဖြစ်ယောဂပိလတ်မင်းတင်ဆက်ပေးတယ်။ အဘယ်အရာကိုကဆိတ်ကွယ်ရာသတ်မှတ်မာရသွန်မှအထက်တန်းလွှာအားကစားသမားများအတွက်အစီအစဉ်များအဖြစ်ဦးပထမဦးဆုံးတိုင်မား customizes ရာ, အပြေး / အပြေးပြိုင်ပွဲအစည်းအဝေးများဖြစ်ပါတယ်။ ဝုဏ်အပေါ်အားကစား spa န်ဆောင်မှုလည်းရှိပါတယ်။ 314 ဒဗလျူ Superior စိန့်, 312-291-9466
ဧည့်သည်အခကြေးငွေများ in: $ 25 တစ်စက်; ပထမဆုံးသုံးအတန်းများအတွက် $ 33
08 ၏ 07
Moksha အဘိဓါန်ယောဂရေးစင်တာ
Moksha အဘိဓါန်ယောဂစင်တာဓာတ်ပုံယဉျကြေး အဆိုပါမြစ်အနောက်ကွင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအနောက်ဘက်အလယ်ပိုင်း 's ဝန်ကြီးချုပ်ယောဂစတူဒီယိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ့်အရာကိုအဓိကလုပ်ငန်းတည်နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာများအထူးသဖြင့် ashtanga ရိုးရာနည်းလမ်းများအတွက်ကိုသွန်သင်, hatha, Mysore နှင့် tantric ။ ကမ္ဘာ့ဖလား-ဘွဲ့ယောဂဆရာ, ဆရာမတို့ကိုသွန်သင်ခြင်းနှင့်သင်ယူရန် Moksha အဘိဓါန်သွားရောက်ကြည့်ရှု, သင်လည်းထိုကဲ့သို့သောစယ် Simmons နှင့်လက်နက်အဖြစ်အတန်းထဲတွင်တိတ်တဆိတ်ဟာရံဖန်ရံခါအနုပညာရှင် Practitioner စလစ်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ Moksha အဘိဓါန်လည်းပုံမှန်တရားထိုင်အတန်း, အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့်ဆရာလေ့ကျင့်ရေးရရှိထားပါသည်။ 700 N. လက်သမားစိန့်, 312-942-9642 နောက်ထပ်နေရာများတွင် Lakeview (3334 N. Clark ကစိန့်, 773-975-9642) နှင့်အနောက် Bucktown (2528 ဒဗလျူ Armitage ရိပ်သာ, 773-235-9642) ၌ရှိကြ၏။
ဧည့်သည်အခကြေးငွေများ: တှေးတောဆငျခွအပေါင်းတို့နှင့်တကွအခမဲ့ "အသိုင်းအဝိုင်း" အတန်း; တနာရီကြာအတန်းများအတွက် $ 13; ပုံမှန်တစ်ခုတည်းအတန်းများအတွက် $ 18
08 ၏ 08
Shred415
Shred415 ဓာတ်ပုံယဉျကြေး ထိုမိန်းမသည်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းချီကာဂိုနှင့်ကျော်လွန်ပြီးသူတို့ကိုယ်သူတို့ထူထောင်ပြီးနောက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထွက်ဖဲ့သူနှစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများထံမှလာသည်။ သူတို့ရဲ့အထူးပြု, High-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးပြေးစက်နှင့်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအပေါ် cardio အကြားပြောင်းပါဝင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်အားလုံးအဆင့်ဆင့်ကြိုဆိုကြသည်, ဒါဟာစူပါကြောက်စရာအသံ, ဒါပေမယ့်ကျောင်းသားများပြေးစက် (လမ်းလျှောက်ပြေးရတာသို့မဟုတ် run) အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်အလေးနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အတွေ့အကြုံကိုစိတ်ကြိုက်ရ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအတန်းအစားတစ်နာရီရှည်လျားသည်။ 2156 N. Clybourn ရိပ်သာ, 773-360-8228 ။ တစ်ဦးကစက္ကန့်တည်နေရာ 230 ဒဗလျူတိုင်းစိန့်, 312-291-8722 မှာဟောငျးမြို့၌တည်ရှိ၏
ဧည့်သည်အခကြေးငွေများ in: $ 25 တစ်စက်; သုံး-class ကိုမိတ်ဆက်အထုပ်အဘို့ $ 60