အဓိပ္ပာယ်: တစ်ဦးက laconium ဖြည်းဖြည်းနှင့်ညင်ညင်သာသာခန္ဓာကိုယ်အပူတက်ပေးနိုင်ပါတယ်သောလျှော့ပေါ့ခြောက်သွေ့တဲ့အပူကုသမှုအခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ 175ºFနှိုင်းယှဉ်140ºF - - အခန်းတစ်ဦးရိုးရာဖင်လန်ချွေးပေါင်းအိမ်ထက်အေးသည်နှင့်တစ်ဦးထက်ပိုအားမစိုက်ရ, လျော့နည်းပြင်းထန်သောအတွေ့အကြုံကိုပေးစွမ်းသည်။ တစ်ဦးက laconium အရမ်းပူနေတဲ့အစဉ်အလာချွေးပေါင်းအိမ်တွေ့သူမည်သူမဆိုအဘို့အကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ laconium လည်းအတူတူပင်အပူချိန်မှာသတ်မှတ်ထားတဲ့ရေနွေးငွေ့ကအခန်းထက်အေးခံစားရစေသည်ရာအနိမ့်စိုထိုင်းဆ, 15-20% ဖြစ်ပါသည်။
အဆိုပါ laconium ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာညင်ညင်သာသာလှည့်ပတ်လှုံ့ဆော်ဖို့, ကတက်အပူအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်နဲ့ပတ်သက်လို့အဆိပ်ဖြေပေးပါတယ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ laconium မကြာခဏအပူကြွေမွေ့ရာပေါ်မှာလျောင်းနှင့်တစ်ဦး tile စင်တာခြေလျင်ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူတစ်ဇိမ်ခံ tile အခန်းတစ်ခန်းဖြစ်ပါသည်။ အပူနံရံ, ကြမ်းပြင်, ထိုင်ခုံနဲ့ခုံတန်းရှည်ထံမှအညီအမျှ radiates ။ ဒါဟာတခါတရံများသောအားဖြင့်ငါးပါးအာရုံကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အလင်း, အသံများနှင့်အနံ့ထည့်သွင်း။
မိနစ် 20 - ထို laconium သုံးစွဲဖို့, 15 များအတွက်ကျိန်းဝပ်ရာပေါ်မှာအနားယူ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်စတင်ကြောင့်ချွေးထွက်စေသောပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကို refresh လုပ်ပြီးစောင်ရေလှုံ့ဆော်ဖို့အေးမြရေနှင့်သုတ်နိုင်အောင်အဆိုပါ laconium များသောအားဖြင့်တစ်ဦးရေပိုက်တပ်ဆင်ထားသည်။
အဆိုပါ laconium မှပြန်လာသောသို့မဟုတ်အခြားအပူအတှေ့အကွုံမှပေါ်မသွားမီမိနစ် 20 အဘို့အ tepid သို့မဟုတ်အေးမြသောရေများနှင့်ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူယင်းနောက်ရေချိုးခန်း။ ရေအများအပြားမျက်မှန်ကိုသောက်လော့။
တစ်ဦး laconium အသုံးပြု Contraindications အရေပြားရောဂါ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ, ကိုယ်ဝန်မြင့်မားသို့မဟုတ်အနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်, အဖျားနှင့်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါတို့ပါဝင်သည်။
သို့သော်အပူချိန်ဝန်းကျင် 60 °မှာကျင်းပလျက်ရှိနေတဲ့ tepidarium အတွက်ထက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားသည်။ တစ်ဦး laconium, သင်တဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ဧကန်အမှန်အများဆုံးပြင်းထန်စွာချွေးမှစတင်။
thermarium laconium: ဒါ့အပြင်အဖြစ်လူသိများ