ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်ခန်းဆိုတာဘာလဲ

ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်အနှိပ်အဖြစ်လူသိများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်, အပန်းဖြေအားပေးအားမြှောက်အာရုံကြော soothes နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်တင်းမာနေပြန်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေသက်သာ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်သည်သင်၏ဝမ်းထဲမှာအပိုအလေးချိန်သင့်ရဲ့နောက်ကျောအပေါ်တစ်ဦး strain ကိုထည့်လေ့မရှိသည့်အခါ, ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်အတွင်းအထူးသဖြင့် benefical ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်ရမီ, ထိုအနှိပ်ကုထုံးသေချာစေရန်မေးခွန်းများမေး အထူးလေ့ကျင့်ရေးလက်ခံရရှိခဲ့သည်။

အဆင့်မြင့်အတန်းထဲတွင်အနှိပ်ကုသကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဇီဝြဖစ်စဉ်အကြောင်းကိုလေ့လာပါ။ သူတို့ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်မှာလိုအပ်အထူးရာထူးသိနှင့်မည်သို့ခန္ဓာကိုယ်အပိုကူရှင်နှင့်ထောက်ခံမှုပေးစေခြင်းငှါ။ အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရှောင်ရှားရမည်ဖြစ်သည်သောဖိအားမှတ် သိ. ဖြစ်ပါသည်။

အရည်အသွေး r ကို esort Spa မ်ား သူတို့ဝန်ထမ်းများအပေါ်တစ်ဦးအထူးကုများမဟုတ်လျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်ပူဇော်မည်မဟုတ်။ အဲဒီမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် postnatal နှိပ်ခံတစ်ဦးအထူးပြုလုပ်သူကိုလွတ်လပ်သောအနှိပ်ကုသအထူးသဖြင့်တစ်ဦးမြို့ကြီးများတွင်လည်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်အထူးလေ့ကျင့်ရေးသူ။

အထူးရာထူး၏အသိပညာ

တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာအစဉ်အလာအနှိပ်ခံခြင်းမှမတူ။ သင်သည်သင်၏ကျောဘက်မှာလဲလျောင်းနေခဲ့လျှင်, သင့်ဒူးနှင့်ပခုံးအောက်မှာခေါင်းအုံးရှိရလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်အတွက်ဝေးတစ်လျှောက်ဆိုရင်သင်မယ့်အစားမျက်နှာကျက်၏နံရံမှာရှာနေတဲ့ Semi-လျောင်းအနေအထားအတွက်နေရာချထားခံရပေလိမ့်မည်။

သငျသညျအငြိမ့်မျက်နှာ-အိပ်နိုင်အောင်တချို့ကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်လည်းဗဟိုအတွက်နက်ရှိုင်းသော cutout နှင့်အတူအထူးအားကောင်းအသုံးပြုသည်။ သင့်နောက်ကျောသင်၏ဦးခေါင်းအောက်တွင်နှင့်သင့်ခြေထောက်အကြားခေါင်းအုံးနှင့်အတူ, သင့်ဘက်မှာလဲလျောင်းနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် massaged ကြနိုင်ပါတယ်။

positioning သငျသညျသူမ၏ကိုယ်ဝန်၌ရှိကြ၏ဘယ်မှာပေါ် မူတည်. ကွဲပြားသွားခြင်းဖြစ်သည်။

ဒုတိယသုံးလပတ်အားဖြင့်, ခပ်သိမ်းသောအနှိပ်မိခင်, အ vena cava အချွတ်နှလုံး deoxygenated အသွေးအားသယ်ဆောင်သောကြီးမားသောသွေးကြောဖိအားကိုစောင့်ရှောက်ရန်သူမ၏ဘက်မှာလဲလျောင်းပြုရပါမည်။

တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်စတိုင်အတွက်အလွန်ပြော့နဲ့အားမစိုက်ရဖြစ်သင့်သည်။ နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးအလုပ်, ဝမ်းဗိုက်ပွားခြင်းနှင့်အချို့ acupressure အချက်များကိုရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေလည်း Jacuzzis, ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ် ရေပူစမ်း နှင့်ဓာတ်သတ္တုစမ်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်အဆစ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာခြင်းဖြင့်အပန်းဖြေပေးပါသည်။ ဒါဟာလည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောနာကျင်မှုလျှော့ချပေးခဲ့သငျသညျကောငျးမှကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ပြေစေပြီးကလေးမွေးဖွားကြွက်သားမှပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အနှိပ်မိခင်နှင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးမှစီးသောအသွေးကိုစောင့်ရှောက်သောထိုသွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဖဲစနစ်များကိုအထောက်အကူ။

ဒါဟာဟော်မုန်းပမာဏတည်ငြိမ်ရန်ကူညီပေးသောကိုယ်ခန္ဓာ၌ကွဲပြားခြားနားသောဂလင်း, လှုံ့ဆော်ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုသက်သာ။ နှင့်ကိုယ်ဝန်အနှိပ်စဉ်အတွင်းပွားထိတွေ့အပန်းဖြေအားပေးအားမြှောက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုပေးသည်။

ကလေးတလျှောက်လာတခါနှိပ်ရတဲ့ရပ်တန့်မနေပါနဲ့။ (စ Post-Natal အနှိပ်ခေါ်) post-partum အနှိပ်သည်၎င်း၏ Pre-ကိုယ်ဝန်အခွအေနေရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ် restore ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထို့အတွက်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ဝမ်းကျော်ကျော်ဆန့်အသားအရေ tones ။

ဒါဟာအစတာဝန်များကို mothering ကနေကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ။