မကြာခဏဘယ်လိုသင်တစ်ဦးအနှိပ်ရသင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုအပါအဝင်အများအပြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်; သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို; နှင့်သင့်ဘတ်ဂျက်။ သငျသညျကျိန်းသေအများဆုံးတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို သင်မှန်မှန်နှိပ်နယ်ရလာသောအခါအနှိပ်မှ။ အနှိပ်သည်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် calms သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ဖဲစောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်, ကြွက်သားနာကျင်မှုသက်သာနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအဆစ်, sciatica, ကြွက်သားချောင်းဆိုးအဖြစ်အခြေအနေများအတွက်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
သငျသညျတခါတစ်နှစ်တစ်ဦးအနှိပ်ရဆိုပါကလျှော့ပေါ့ပါလိမ့်မည်, သို့သော်ကြွက်သားတင်းမာမှုတစ်ဦးတစ်သက်တာ undo လို့မရပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ကြိမ်အပတ်တိုင်းသို့မဟုတ်နှစ်ခု pliable နှင့်ကောင်းမွန်သောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကြွက်သားတစ်သျှူးစောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အစံပြဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနာတာရှည်နာကျင်မှု၌ရှိကြ၏သို့မဟုတ်ဖြေရှင်းရန်အထူးပြဿနာရှိပါကသင်ပိုကောင်းခံစားရသည်အထိ, သင်အပတ်စဉ် (သို့မဟုတ်တောင်မှနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်) လာရန်လိုအပ်ပေလိမ့်မည်။
သငျသညျအကောင်းခံစားနေပြီးတာနဲ့တခါတစ်လသင့်ရဲ့တစ်ရှူးများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းဘို့အကြံပြုနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဝေးလွန်းကင်းနှိပ်နယ်ထွက်ဆန့် start လျှင်, သင့်ရဲ့ကြွက်သားကိုသင်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာလာအထူးသဖြင့်လျှင်, သူတို့ရဲ့အဟောင်းပုံစံများပြန်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရှည်လျားလွန်းမပြောဘဲနေလျှင်အသင်သည်သူတို့၏ပျော့ပျောင်းနှင့် pliancy restore အားလုံးကိုကျော်နောက်တဖန် start ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ Listen, ဒါပေမယ့်ပိုက်ဆံကယ်တင်နိုင်ရန်ကြိုးပမ်းအတွက်ရှည်လျားလွန်းစောင့်ဆိုင်းကြဘူး။
သင်ကမည်သို့အများကြီးနှိပ်မတတ်နိုင်နိုင်သလား?
သင်သည်လက်ျာအရပ်တွင်ကြည့်ရှုပါလျှင်အနှိပ်, တစ်ဦးအတော်လေးနိမ့်ငွေပမာဏအဘို့သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အနှိပ် Envy Spa , 49 ပြည်နယ်များအတွက် 1,100 တည်နေရာနှင့်အတူတစ်ဂိမ်း, တတ်နိုင်မျှရိုးရှင်းသော, လစဉ်အနှိပ်များ၏စိတ်ကူးပေါ်တွင်တည်ဆောက်ခဲ့သည်။ သင်တစ်ဦးမိတ်ဆက်စျေးနှုန်း ($ 55 - $ 75) အတွက်ထုတ်ကြိုးစားနိုင်, အဲဒီနောက်စျေးကွက်ပေါ် မူတည်. $ 65 မှ $ 85 တလအထိတစ်ဦးကိုလစဉ်အနှိပ်အဘို့အ sign up ကို။ ဒါဟာဂိမ်းရဲ့နဲ့ရောင်းစျေးသတ်မှတ်သူဒေသခံပိုင်ရှင်ကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးအသက် 15 မှ 20% အစွန်အဖျားမှာရှိတဲ့ဆခွဲကိန်းသင့်တယ်။ သင်အနီးတည်နေရာတစ်ခုရှိပါကဤသည်ကောင်းတစ်ဦး option ကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်စတူဒီယိုနှင့်အတူ, သင့်ဧရိယာ၌လွတ်လပ်သော Practitioner ရှာလို့ရပါတယ်။ သူတို့ဟာတပြင်လုံးကိုငွေပမာဏကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ရ, ဒါကြောင့်သူတို့တစ်တွေအပြည့်အဝဝန်ဆောင်မှုနေ့က spa သို့မဟုတ်အပန်းဖြေ spa ထက်လျော့နည်းအခကြေးငွေကောက်ခံ။ တစ်နေရာအကြား $ 70 - $ 90 ပုဂ္ဂလိကယောဂီများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး, သငျသညျရေသွန်ရန်မျှော်လင့်ထားကြသည်မဟုတ်။
သို့တိုင်လည်းမြင့်မားတဲ့? New York နဲ့ Los Angeles မြို့နှင့်တူသောမြို့, သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်တို့စပ်ကြားကုလားကာနှင့်တကွ, တဦးတည်းတဲ့အခန်းရှိစေခြင်းငှါအဘယ်အရပ် $ 40 အာရှအနှိပ်သောနေရာများရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားလေထုနှင့်သာယာအဆင်ပြေမှုများအပေါ်ပုံမှန်အားဖြင့်အနိမ့်သော်လည်း, သငျသညျအကောင်းတစ်ဦးအနှိပ်ရနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်သင်္ကန်း, ရေနွေးငွေ့နှင့်ချွေးပေါင်းအိမ် (နှင့်ပိုပြီး) နဲ့အပြည့်အဝ spa အတွေ့အကြုံအတွက်ခွင့်ပြုလျှင်သင်တစ်နေ့တာ Spa မ်ား, အပန်းဖြေ Spa မ်ားများနှင့်စျေးနှုန်းတဖြည်းဖြည်းပိုပြီးစျေးကြီးရတဲ့အတူသငျသညျအစေခံဖို့လိုလိုလားလားဇိမ်ခံဟိုတယ် Spa မ်ား၏ပဒေသာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သငျသညျ Two-နာရီ "ထုံးတမ်း" နှင့် "အခမ်းအနားများ," သင်စျေးအကြီးဆုံး Spa မ်ားမှာ $ 500 + ကုသမှုမှာရှာနေသို့ရတဲ့ start ပြီးတာနဲ့။ ဒီအကြိုးအတှကျမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအခါသမယများအတွက်သင်တစ်ဦး "အတှေ့အကွုံ" ပေါ်တွင် splurge ချင်သည့်အခါ။
သင်ကမည်သို့အများကြီးနှိပ်လိုအပ်သလား?
သငျသညျပြီးသားကောင်းမကောင်းပုံမှန်အနှိပ်သင်လမ်းစောင့်ရှောက်ခံစားရလျှင်သင်ဖြစ်ကောင်းသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်အဘယ်အရာကိုငါသိ၏။
အပိုစိတ်ဖိစီးမှုကြိမ်မှာတော့သင်အနည်းငယ်ပိုပြီးမကြာခဏသွားချင်ပေလိမ့်မည်။ သငျသညျရုတ်တရက်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်တစ်ဦးစွာဝေဒနာကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သိတယ်သူကိုပိုကောင်းတစ်စုံတစ်ဦး, တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအဖြစ်အနှိပ်ကုထုံးကိုမြင်ရဖို့ကြိုးစားပါ။
သငျသညျနာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက်ဖြစ်ကြပြီးနှိပ်နယ်ကူညီပေးပါမည်ဆိုပါကကြည့်ရှုလိုပါက, ကောင်းတစ်ဦးအနှိပ်ကုထုံးကိုရှာဖွေ သင်တို့နှင့်အတူအသက်သာခံစားရတတ်သောစတိုင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်တော်မူသော။ သူတို့ကိုသင်နာတာရှည်နာကျင်မှုဖြေရှင်းချင်သိပါစေမိမိတို့အထူးပြုလျှင်မေးဖို့နှင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုထုတ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ Rolf, neuromuscular သင်တန်း, နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးအနှိပ် များနှင့် craniosacraltherapy နဲ့တူပင် gentler ပုံစံများနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် Retraining
နာကျင်မှုတစ်တွေအများကြီးကျနော်တို့ရွှေ့, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူအကူအညီတောငျးပုလေ့နည်းလမ်းတွေကနေလာပါတယ်။ A ကောင်းဆုံးအနှိပ်ကုထုံးဒီနှင့်အတူသင်ကူညီနိုင်မည်, သင်အိမ်မှာလုပ်ဖို့ကြက်ပေးသင့်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သောအပ်စိုက်ကုထုံး, chiropractic နှင့်ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာနှင့်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ရေးထိုကဲ့သို့သော Feldenkraise နည်းလမ်းနှင့်အလက်ဇန်းဒါးနည်းစနစ်ကဲ့သို့အခြားပုံစံများသို့ကြည့်ရှုချင်ပေလိမ့်မည်။ နှင့်လက်ျာဆရာ - - မကြာခဏလက်ျာပေါင်းစပ်ရှာဖွေမတွေ့ရှိကျန်းမာရေးကိုသငျသညျ restore ကိုကူညီလိမ့်မယ်။