ပိုပြီးအငြိမ့်ရှည်လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကိုဘယ်လို
တစ်ခုစီးပွားရေးကိုထိုင်ခုံများတွင်တစ်ဦးကရှည်လျားလေယာဉ်ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့တစ်ခုခုဖြစ်မရှိပါ။ ကြိုးစားပါနှင့်မရရဲလှေရန်လွယ်ကူလက်လှမ်းတစ်ခုအတန်းမှာထိုင်ခုံမလိုအပ်သည့်အခါများနှင့်ဤအကြံပြုချက်များသင်ပိုမိုအငြိမ့်သွားလာကူညီကြကုန်အံ့။
10 01
ဂျက်လဒ်ရှောင်ရှား
ရွိုင်း Hsu / Getty Images ဂျက်သုံးနေပြီအချိန်ကိုဇုန်ကိုဖြတ်ပြီးခရီးသွားနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ rhythms ၏နှောင့်အယှက်အပေါင်းဖြစ်ကောင်း Pre-ခရီးသွားအိပ်ရေးပျက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျညှိကူညီပေးဖို့သင့်ရဲ့ဦးတည်ရာ၏ 'rhythms' 'ချမှတ်ဒါအဖြစ်မကြာမီသငျသညျဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်ဦးတည်ရာကိုအချိန်ရန်သင့်လက်ပတ်နာရီသတ်မှတ်ထားဖို့လိုပါတယ်။ လေယာဉ်ခရီးစဉ်အရှေ့ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့အားအနောက်ဘက်သို့သွားသောထက်ပိုဆိုးလက္ခဏာတွေစေ၏။ လက်မ၏တစ်ဦးကယေဘုယျစည်းမျဉ်းကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ကာလ၏အရေအတွက်ကိုဇုန်ဖြတ်ကျော်အချိန်သုံးပုံနှစ်ပုံညီမျှဖြစ်ပါတယ်။ အနောက်ဘက်သို့သွားသောခရီးစဉ်နှင့်အတူအရေအတွက်ကိုဇုန်ဖြတ်ကျော်ထက်ဝက်ကာလဖြစ်၏။ အကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာပါ ဂျက်သုံးနေပြီ About.com Air ကိုခရီးသွားများထံမှ။
10 02
ဖိနပ်ဝတ်ဆင်
Tang မင် Tung / Getty Images အားဖြင့်ပုံများ ကျနော်တို့ပြန်လုပ်, ဖိနပ်ဝတ်ထားမပါဘဲလေယာဉ်အိမ်သာကိုအသုံးပြုဖို့ဘယ်တော့မှဘယ်တော့မှမ။ အဆိုပါလေယာဉ်အမှုထမ်းစင်ကြယ်သောဤဒေသများစောင့်ရှောက်ဖို့ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ပေမယ့်သင်တို့ကိုငါကြမ်းပြင်ပေါ် splash အချို့ဖြစ်ကြပြီးသင်အမှန်တကယ်ကြောင်း၌ကျင်လည်ချင်ကြဘူးသောအရာကိုမှန်းဆနိုင်ပါတယ်သေချာပါတယ် - ပြီးတော့သင့်ရဲ့ထိုင်ခုံကနောက်ကျောကိုယူ? ငါပေါ့ပါးခြေနင်းအတွက်ခရီးသွားလာအကြံပြုဒါသင်၏ခြေလေယာဉ်စဉ်အတွင်းတကိုယ်လုံးရောင်နိုင်ပါတယ်သကဲ့သို့သင်တို့ချောင်အဆင်ပြေဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။
10 03
နှစ်ဦးကအချိုရည်
သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images လေယာဉ်အမှုထမ်းသငျသညျ 5 မိနစ်၌သူတို့ကိုပြန်မခေါ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဒါကြောင့်အချိန်နှစ်ခုအချိုရည်အဘို့အမေးရန် OK ကိုဖွင့်ဆိုကြသည်။ ဓါတ်ကိုပြန်လည်သင်သည်စောင့်ရှောက်ဖို့ရေနှင့်ဖျော်ရည်များများသောက်အောက်မေ့လော့, ဖိန်းအချိုရည်များကိုရှောင်ရှားပေါင်းလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ။
10 04
အခြေခံပညာသန့်စင်ခန်းသုံး
မေီ Whitt / Getty Images တောင်မှအရည်လုံခြုံရေးကန့်သတ်နှင့်အတူကျနော်တို့ဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်အခြေခံသန့်စင်ခန်းသုံးခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ (အမှုအခြေအနေအပြောင်းအလဲများကိုခရီးသွားလာမတိုင်မီစစ်ဆေးလုပ်ပါ။ ) ကျနော်တို့ကသေးငယ်တဲ့ (100ml အောက်မှာ) သွားတိုက်ဆေးနှင့်သွားတိုက်တံ, သေးငယ်တဲ့ moisturizer နှင့် deodorant ယူပြီးအကြံပေးချင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းလူတွေအိမ်သာပေါ်ရှည်လျားလွန်းတာကိုရပ်တန့်သင့်ပါတယ်! သင်ဖြည့်ဆည်းဖို့လာမယ့်မိတ်ဆွေများကရှိသည်နှင့်သင်အနံ့စိတ်ပူနေလျှင်သင်သည်သင်၏အိတ်စုဆောင်းတဲ့အခါမှာသင်လေဆိပ်အိမ်သာတက်အမြင်ကြည်လင်စေရန်နိုင်ပါတယ်သတိရပါ!
10 05
အစောပိုင်းကသင့်အစားအစာ Get
သောမတ်စ် Winz / Getty Images သငျသညျနံနကျစောစောစားရန်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်တစ်ဦးကိုအထူးအမိန့် မုန့်ညက် ။ (သင်။ မှာအနည်းဆုံး 24 နာရီ Allow ။ သင့်ရဲ့လက်မှတ် booking တဲ့အခါမှာဒီစာအုပ်ဆိုင်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်) ဒါပေမဲ့မှတ်ချက်ပြုသင်၏ tray ဆိုအစောပိုင်းကကွာရှင်းလင်းမည်မဟုတ်ပါ။
10 06
Layers ဝတ်ဆင်
ဒန် Porges / Getty Images သငျသညျအလွှာအကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းဒါလေယာဉ်ပေါ်တစ်ဦးချင်းစီရဲ့အဆုံးမှာအလုပ်များလေဆိပ်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်နှင့်လေအေးပေးစက်၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်မှရရှိပါသည်။ ဒါကြောင့် '' လက် ပို. ပင်ငါ့ကိုပေးသည်သကဲ့သို့ငါများသောအားဖြင့်အိတ်ကပ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပူနွေး / အင်္ကျီများ အိတ် '' အာကာသ။
10 07
စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုပြုပါ
izusek / Getty Images တက် Get နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်မှန်မှန်ကိုဆန့်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတစ်နာရီတစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့ခြေဆစ်ပတ်။ အဆိုပါ In-ပျံသန်းမဂ္ဂဇင်းအကြံပြုထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရုပ်ပုံများကိုရပါလိမ့်မယ်။
10 08
အပူပိုင်း Air လေကြောင်းလိုင်း
ရိုင်ယန် McVay / Getty Images ပွင့်လင်းသငျသညျအထကျပါလေပိတ်ဆို့ထားပါ။ တစ် facecloth လြော့ကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်မှာကြောင့်နေရာနှင့်အထည်မှာလေထုပိတ်ဆို့ရည်ရွယ်ထားနှင့်ဒီခြောက်သွေ့နှင့်အတူကူညီကြမည်
10 09
ပီကေ
Maximilian စတော့အိတ် Ltd./Getty ပုံများ ဝါးပြုတ်သကြားလုံးအပေါ်နို့စို့နိုင်ပါတယ်အဖြစ်, လေဖိအားအတွက်အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့နားရွက်ကိုအမြဲယူ-ချွတ်နှင့်ဆင်းသက်အချိန်များတွင်ရုံ pop, ဒါပေမယ့်လည်းလေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွင်းမှာဘူးဆိုတာသတိရပါ။ သွားဖုံးဝါး လည်းသင်လုပ်ဖို့တစ်ခုခုပေးသည်သကဲ့သို့သင်တို့ဦးနှောက်အာရုံကြောခံစားရမယ်ဆိုရင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
10 10
ခေါငျးအုံးကိုသုံးပါ
သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images အနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှုလျော့ပါးကူညီရန်, သင့် (ကိုယ့နံရိုးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော) နောက်ကျောအောက်ပိုင်းနှင့်ထိုင်ခုံအကြားပေးခေါင်းအုံးတဦးထားပါ။ သငျသညျအခြို့သောအိပ်စက်ခြင်းရဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့လည်ပင်းကိုထောကျပံ့ပြုပါ - သင့်ကိုယ်ပိုင်ငွေလည်ပင်းခေါင်းအုံးကိုအသုံးပြုဖို့ပါသို့မဟုတ်လေကြောင်းလိုင်းအားဖြင့်ထောက်ပံ့တဦးတည်း scrunch နိုင်ပါတယ်။