ကြံ့ခိုင်ရေး Pro ကို, ဆိုင်ထမင်းစားခန်း & ဟာလေထန်စီးတီးအတွက် Play မှဘယ်မှာပေါ်အတွက်အလေးချိန်
လူကြိုက်များယုံကြည်ချက်ဆန့်ကျင်, များစွာသော Chicagoans Los Angeles မြို့နှင့်မိုင်ယာမီ၌မိမိတို့ counterparts တွေကိုသလောက်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အတူစွဲလမ်းနေကြသည်။ အဆိုပါသက်သေ? အရေအတွက် မြို့ပတ်ပတ်လည် Boutique gyms ပြိုင်ဘက်ဟာ မြို့ရဲ့အပူဆုံးစားသောက်ဆိုင် နှင့် ကော့တေးနားနေခန်း ။ ထိုအနေရာတိုင်းအရသာရှိတဲ့, စားသုံးဆီသွေးဆောင်သဖြင့်, သင်လေထန်စီးတီးရန်သင့်ခရီးစဉ်အတွင်းမထိုက်မတန်နေဖို့ ပို. ပင်ဖိအားပေးမှုအောက်မှာဖြစ်လိမ့်မယ်။
ကျနော်တို့မိုက်ကယ် Wollpert, အများဆုံးပြီးနောက်-ဆည်းကပ်ခြင်းနှင့်ချီကာဂိုအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များလေးစားတဦးနှင့်အတူထိတွေ့တယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ Equinox ချီကာဂိုမှာတစ်ဦးကမာစတာလှည့်ဖျားသင်တန်းပို့ချခြင်း, လေထန်စီးတီးဇာတိ "ကယ်လီနှင့်မိုက်ကယ်နှင့်အတူ Live" အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေး, ကိုယ်ပိုင်နှင့်ချီကာဂိုမဂ္ဂဇင်းထဲမှာအပေါ် featured ခဲ့သည်။
နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာ client နှင့်သင်ကြားရေးအဖွဲ့ကိုကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းသင်တန်းပေးအပြင်, Wollpert တစ်ဦး avid မာရသွန်အပြေးသမား, triathlete, ခရီးဝေးစက်ဘီးစီးသူနှင့်လေ့လာရေးခရီးစွန့်စားမှုပြိုင်ကားသမားဖြစ်ပါတယ်။
ကျေးဇူးတင်စရာဒီအားကစားရုံဂုရုအားလုံးကိုအချိန်အားလုံးချွေးမဟုတ်ပါဘူး။ သူလည်းစတူဒီယို၏အပြင်ဘက်တွင်ပျော်စရာရှိခြင်းတစ်ဦးပွိုင့်စေသည်, သူသည်အနည်းငယ်အလိုလိုကျလှနျးခွငျးနှင့်အတူကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ချိန်ခွင်လျှာညှိဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များပေးထားပါတယ်။
သင်အားလပ်ရက်သို့မဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုခရီးစဉ်ပေါ်မှာဆိုရင်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ထိပ်ပေါ်မှာဆက်နေရန်မည်သို့ဆိုအကြံပေးချက်များရှိပါသလား? သငျသညျကိုသှားမတိုင်မီအရာအားလုံးကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ ထိုဒေသတွင်ဟိုတယ်များသို့မဟုတ် Boutique ကြံ့ခိုင်ရေးစတူဒီယိုထဲမှာကြံ့ခိုင်ရေး (အစီအစဉ်များ) ကိုထုတ်စစ်ဆေးပါ။ သင်နှစ်သက်တဲ့အစားအသောက်များတွင်ဖွဲ့စည်းပုံအတွင်းနေထိုင်ကူညီရန်သင်သို့မဟုတ်သုတေသနစတိုးဆိုင်များနှင့်အတူယူ Pack ကိုအစားအစာ။
သူတို့ခရီးသွားနေတဲ့အခါမှာလူတွေကလုပ်အကြီးမားဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအမှားတွေအချို့ဘာတွေလဲ? အားလုံးကစားနည်းကိုချွတ်ဖြစ်ကြပြီးငါလိုခငျြသမြှကိုစားနိုင်ကိုဆိုလိုသည် "ငါသည်အားလပ်ရက်အပေါ်ပေါ့" ။ ဒါကအမှားဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါအဖြစ်ကောင်းစွာပျော်စရာအဘို့သန့်ရှင်းပြီးနှိပ်ကြံ့ခိုင်ရေးအစာစားခြင်း, ထိုခရီးစဉ်၏ကျန်နှင့်အတူတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံများကိုခံစားနိုင်၏သဘောထားရှိသည်။
ချီကာဂိုအတွက်သင်အကြိုက်ဆုံးကျန်းမာထမင်းစားခန်းအစက်အပြောက်အချို့ဘာတွေလဲ? Freshii နှင့်ရောနှောထားသောဂရင်းအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်နဲ့ options များစွာအစားအစာများအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျမြင့်မားဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်မဆိုအကြိုက်ဆုံး menu ကိုပစ္စည်းများကို? အဘယ်ကြောင့်? သငျသညျ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သုပ်တည်ဆောက်ခြုံသို့မဟုတ်လှုပ်နိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး။ ငါ၏အစတူဒီယိုအနီးပဲရှာဖွေတွေ့ရှိတစ်ခုမှာအကြီးအရာအရပျစားနပ်ရိက္ခာဘဝဖြစ်၏ ငါတပြင်လုံးကို menu ကိုချစ်ကြတယ်။
စသည်တို့ကို Lululemon, တူသိသာစျေးဝယ်နေရာများထက် ကျော်လွန်. , သင်ကလူအားကစား wear အဘို့အစျေးဝယ်စေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်မဆိုအေးမြဒေသအလိုက်ပိုင်စတိုးဆိုင်အကြိုက်ဆုံးရှိသနည်း အဆိုပါ Boutique ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ဆက်စပ်သောအားကစားတိကျတဲ့ဆိုင်များအများအပြား options နဲ့အဝတ်အစား၏လိုင်းများရှိသည်။ ရေယာဉ်စုပေ, စုံတွဲတစ်တွဲအမည်ကိုမှ Away ကို run ။ ဒါဟာအစမူရင်းများအတွက်အဓိက Boutique လက်လီထွက်စစျဆေးဖို့ကြီးမားတဲ့အလားအလာဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့ကိုသင်၌မဆက်ဆံနှင့်ကိုသွားပါဘူးရှိရာချီကာဂိုနှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများအချို့ဘာတွေလဲ? ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး့အနည်းငယ်တို့ပါဝင်သည်: တစ်လျှောဘုတ်အဖွဲ့ငှားရမ်းတဲ့မြစ်ခရီးစဉ်ယူပြီး, ရေခဲစကိတ်စီးခြင်း, ကျောက်တောင်တက်ခြင်း, lakefront လမ်းကြောင်းအပေါ်အပြေးနှင့်ပင်စနစ်တကျပြေးနှင့်ဆိုင်ကယ်စီး။
အဘယ်အရာကိုချီကာဂိုမှတစ်ဦးပထမဦးဆုံးအချိန်ဧည့်သည်တမြို့လုံးထွက်အလုပ်လုပ်အကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါသနည်း? အင်တာနက်ကိုသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒေသခံတွေအကြောင်းကို raving နေကြသည်ဘယ်အရာကိုမြင်ခြင်းနှင့်ထုတ်စစ်ဆေးသွားပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ရန်သင့်လမ်း google ။ Twitter တွင်အချို့သော hashtags ကိုရှာဖွေခြင်းသင်သည်အဘယ်အရာကိုပူနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဟုတ်ပါဘူးရှာဖွေတွေ့ရှိကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ချီကာဂိုခုနှစ်တွင်အပိုဆောင်းဖက်ရှင်စတိုး gyms
ENRGi ကြံခိုင်ရေး။ ၎င်း၏အမည်ကိုမှစစ်မှန်သော, ENRGi ကြံခိုင်ရေးက high-စွမ်းအင်, High-သက်ရောက်မှုအုပ်စုသည်အတန်းထဲတွင်အထူးပြုသည်။ တစ်ယောက်တည်းဖော်ပြချက်သင်အစားပုံမှန်လုယူ-လှုပ်ဘားမှထွက်ဦးတည်တဲ့ session များအတွက်အတွက် drop ချင်မှစုံစမျး။
Shizzel '' fo စို့ Snoop Dogg တစ်ခုမိတ်ဆက်ခြင်းကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တကယ်ခေတ်ပြိုင်စည်းချက်မှ choreographed ရဲ့အမာခံအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းသားများကဒီ 30- သို့မဟုတ် 45 မိနစ်လူတန်းစားအတွက်ကြွက်သားတွေပင်ပန်းနွမ်းနယ်သည်အထိအခမဲ့အလေးကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါ Spartan လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စိတ်အားသန်သောယလေ့ကျင့်ခန်းကိုကိုးကွယ်ချေ "300" မှသရုပ်ဆောင်တွေကြောင့်ရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခ, ထှငျးကွညျ့ရအောငျခံနိုငျ routines ။ ကိုယ်ကသာမိနစ် 30 ရဲ့ - ဒါကြောင့်သင်ကလောက်မရှိတဲ့ပြင်းထန်သောသိ - နှင့် 300 ခုခံ၏အထပ်ထပ်နှင့် plyometric လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ENRGi လည်း cardio bootcamp အတန်း, Barre, လှေလှော်နှင့်ယောဂသင်တန်းတွေပေးထားပါတယ်။
Flywheel ရွှေကမ်းခြေ / Flywheel ဟောငျးမြို့ / FlyBarre ။ လှည့်ဖျားနိူးကြိုတင်မဲအတွက်တစ်ဦးဆိုင်ကယ်သီးသန့်ဖယ်ထား၏အခွင့်ထူးများအပါအဝင်စတိုင်ရွှေကမ်းခြေနှင့်ဟောငျးမြို့ gyms မှာဤမျှလောက်များစွာသောအေးမြအခွင့်အရေးတွေ့လိမ့်မည်။ အဆိုပါနည်းပြဆရာများ၏အဘယ်သူမျှမကျောင်းသားတစ်ယောက်ရဲ့အမြင်အဆီးအတားဖြစ်တယ်ဆိုတာဒါ Flywheel အားကစားကွင်းထိုင်ခုံပေးထားပါတယ်။
ခေတ်ပြိုင်ဂီတကျောင်းသားများကိုဝါဒီများကိုစွမ်းအားအတွက် cranks နှင့်အခန်းကျောင်းသားများကို၎င်းတို့၏စီးအာရုံစိုက်စေခြင်းငှါဒါမှိန်ဖို့ flickers ။ ကျောင်းသားများကို၎င်းတို့၏စက်ဘီးပေါ်လည်ဆက်လက်အဖြစ် 45- နှင့် 60 မိနစ်အတန်းအလင်းအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးတို့ပါဝင်သည်။ ဒါကတော်တော်များများကြားဖူး၏ဖြစ်ပါတယ်။ FlyBarre, ယောဂ, ကခုန်, circuit ကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းပိလတ်မင်းနှငျ့ခှနျအားအဆောက်အဦး၏အကောင်းဆုံးရောစပ် sculpting ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးတော်လှန်ရေးပုံစံကိုသာဟောငျးမြို့တည်နေရာမှာကိုကမ်းလှမ်းနေသည်။
Moksha အဘိဓါန်ယောဂရေးစင်တာ။ အဆိုပါမြစ်အနောက်ကွင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအနောက်ဘက်အလယ်ပိုင်း 's ဝန်ကြီးချုပ်ယောဂစတူဒီယိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ့်အရာကိုအဓိကလုပ်ငန်းတည်နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာများအထူးသဖြင့် ashtanga ရိုးရာနည်းလမ်းများအတွက်ကိုသွန်သင်, hatha, Mysore နှင့် tantric ။ ကမ္ဘာ့ဖလား-ဘွဲ့ယောဂဆရာ, ဆရာမတို့ကိုသွန်သင်ခြင်းနှင့်သင်ယူရန် Moksha အဘိဓါန်သွားရောက်ကြည့်ရှု, သင်လည်းထိုကဲ့သို့သောစယ် Simmons နှင့်လက်နက်အဖြစ်အတန်းထဲတွင်တိတ်တဆိတ်ဟာရံဖန်ရံခါအနုပညာရှင် Practitioner စလစ်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ Moksha အဘိဓါန်လည်းပုံမှန်တရားထိုင်အတန်း, အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့်ဆရာလေ့ကျင့်ရေးရရှိထားပါသည်။