သင့်ရဲ့ကာရစ်ဘီယံခရီးစဉ်အပေါ်ကျန်းမာနေစေရန်မည်သို့

ဒဏ်ရာနှင့်ရောဂါ၏အခမဲ့အပူပိုင်းခရီးစဉ်များအတွက် 10 သိကောင်းစရာများ

သငျသညျအပူပိုင်းဒေသမှခရီးသွားနေသည့်အခါကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတစ်ဦးအောင်စရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားနိုင်ပြီး, လက်တွေ့သင်ကောင်းစွာ-ခရီးထွက်ကာရစ်ဘီယံအဘို့သင့်အိတ်ထုပ်ပိုးနေတဲ့အချိန်မှာတောင်စစ်မှန်တဲ့ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ "လူတွေကသူတို့ဦးတည်ရာကိုရှေးခယျြမှု, နိုင်ငံကူးလက်မှတ်ဝယ်ယူသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်အစီအစဉ်များသို့ပြုပါအဖြစ်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးသို့ပြင်ဆင်မှု၏တူညီသောမျိုးထားရန်လိုအပ်ပါတယ်" ဟုခရီးသွား-ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူမီရှဲလ် Reesman, RN, 10 လွယ်ကူသောခြေလှမ်းကမ်းလှမ်းတဲ့သူနိုင်ငံကူးလက်မှတ်ကနျြးမာရေးကော်လိုရာဒို၏အမှုဆောင်ဒါရိုက်တာကပြောပါတယ် သင်သည်သင်၏လာမည့်ကာရစ်ဘီယံခရီးစဉ်ကျန်းမာအဖြစ်ပျော်ရွှင်ကြောင်းသေချာစေရန်ယူနိုင်ပါတယ်။

အခက်အခဲ: ပျမ်းမျှ

အချိန်လိုအပ်ပါသည်: ကွဲပြားမှုများ

ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

1. ခရီးသွားကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှအကြံဉာဏ်ကိုရယူလိုက်ပါ။ ထွက်ခွာမတိုင်မီလေးခြောက်လမှရက်သတ္တပတ်, အများဆုံးကို up-to-date ဖြစ်အောင်ကာကွယ်ဆေးထိုး, ငှက်ဖျားအကြံပြုချက်များနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးများအတွက်ခရီးသွားဆေးပညာအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့ကသင်ရိုက်နှက်လမ်းကြောင်းကိုပိတ်ထားဦးတည်နေတဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုကာဘေးကင်းလုံခြုံခြင်းနှင့်ကျန်းမာခရီးစဉ်ဘို့သင့်ကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ အဆိုပါကာကွယ်ဆေးအချို့ကိုထိရောက်စွာသင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အချိန်ကိုယူသကဲ့သို့, အစောပိုင်းသင့်ရဲ့ကာကှယျဆေးရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းများအတွက်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများအားဖြင့်ထုတ်ပြန်ခဲ့သောခရီးသွားသတိပေးချက်တွေစစျဆေးနိုငျ တစ်ဦးချင်းစီကရစ်ဘီယံကျွန်း ။
2. ရောဂါ-ဆောင်သောအင်းဆက်ပိုးမွှား, အထူးသဖြင့်ကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ပါ ခြင် ။ 20-30 ရာခိုင်နှုန်းသာ Deetes င်အကာအကွယ်အဝတ်အစားနှင့်အသုံးပြုမှုထုတ်ကုန်ဝတ်ဆင်ခြင်း, အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန် permethrin နှင့်အိပ်ရာပိုက်ကွန်။
3. ပင်ကမ်းခြေပေါ်ဘိနပ်မပါသော go ဘယ်တော့မှမ။ အဘယ်အရာကိုမျှအလွယ်တကူအပူပိုင်းဒေသများတွင်ကူးစက်ရနိုင်သည့်တစ်ဖန်ဝှက်ထားသောအပိုင်းအစသို့မဟုတ်ချွန်ထက်သန္တာထံမှသင်၏ခြေကိုအပေါ်တစ်ဦးလည်ချောင်းနာဖြတ်ထက်တက်ကြွကာရစ်ဘီယံအားလပ်ရက့်ဝှက်ချက်များကိုပျက်စီးစေ။ ဆိုရင်ညှပ်ဖိနပ်သည့်အခါလည်းသတိထားပါ - သူတို့အများအပြားခရီးသွား-related ခြေလျင်ဒဏ်ရာများအတွက်တရားခံဖြစ်ကြသည်။

1. သင့်ရဲ့ရေသန့်ဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့အံသွားနိန်ရသောအခါကိုထိပုတ်ပါရေကိုမသုံးပါနဲ့။ နီးပါးတိုင်းဟိုတယ်အခန်းဒီရက်ပုလင်းရေရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ကိုအသုံးပြုပါ။ သူတို့ရေသောက်လုံခြုံလျှင်လိုက်တဲ့အခါသံသယရှိဟိုတယ်ဝန်ထမ်းကိုမေးပါ။ အများဆုံးကရစ်ဘီယံနေရာများအတွက်, အဖြေဟုတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
2. သာကောင်းစွာချက်ပြုတ်အစားအစာကိုစားသုံးကြသည်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်? ကလက်သည်း, ကပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်သူကမေ့လျော့! အစာစားခြင်းတဲ့အခါဒီအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည် လမ်းပေါ်အစားအစာ ။

1. သူတို့သည်သင်၏ဦးတည်ရာမှာရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါကတည်းက, သင့်ဆေးညွှန်း pre-ဖြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ခရီးစဉ်ကိုတိုးချဲ့နေပါတယ်အမှု၌အပိုထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများယူပါ။ အချို့နိုင်ငံများတွင်မှာတော့အတုဆေးဝါးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏မူလထုပ်ပိုးအတွက်ဆေးသယ်ဆောင်နှင့်သင့်သယ်အပေါ်အိတ်အတွက်ထုပ်ပိုး။ သင်သည်သင်၏ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများတရားဝင်သင့်ရဲ့ဦးတည်ရာပြည်သို့ယူဆောင်နိုင်သေချာသွားပါမတိုင်မီဒေသခံစည်းမျဉ်းစစ်ဆေးပါ။
2. မြစ်များ, ရေကန်များ, ရေကန်နှင့်မြစ်ရေထဲမှာရေကူးရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကောင်းပြီ-ကလိုရင်းရေကန်နှင့်ဆားငန်ရေများသောအားဖြင့်သို့သော်လုံခြုံဟုယူဆနေကြသည်။
3. အခြေခံပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံကိုယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောနဲ့ Ibuprofen နှင့် Tylenol အဖြစ်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်ဆေးဝါးများ, အသေးစားအသားအရေဒဏ်ရာများနှင့်ရောဂါပိုးများအတွက်လိမ်းပြင်ဆင်မှုတွေနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှု (Benadryl) အတွက်ဆေးဝါးများပါဝင်သည်။ ခရီးသွားမယ့်ဝမ်းလျှောများအတွက်ယူဆကုသမှု (Imodium နှင့်ပဋိဇီဝဆေး) စဉ်းစားပါ။ ခရီးသွားကျန်းမာရေးအထူးကုနှင့်သင်၏ destination သည်များအတွက်သင့်လျော်သောပဋိဇီဝဆေးဆွေးနွေးပါ။
4. မော်တော်ယာဉ်တစ်စီးမတော်တဆခရီးသွားဧည့်အကြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိဖြစ်ကြသည်။ ဆိုင်ကယ်စီးနင်းရှောင်ကြဉ်ပါသို့မဟုတ်တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်နှင့်သောက်မောင်းကြဘူး။ မိုဃ်းလင်းနာရီအတွင်းတစ်ဦးနဲ့ခါးပတ်နှင့်သာခရီးသွားဝတ်ဆင်။
5. ဝယ်ယူရန် ခရီးသွားအာမခံ အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကယ်ဆယ်ရေးပါဝင်သော။ သငျသညျနိုင်ငံတကာမှာခရီးသွားလာတဲ့အခါမှာအများစုကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာမခံအစီအစဉ်များကိုလက်ခံကြသည်မဟုတ်။

ဤအထောကျအကူပွုအကြံပေးချက်များအပြင်, ထို့အပြင်အရေးပေါ်ကိစ္စများတွင်ဒေသဆိုင်ရာဆေးရုံ၏နံပါတ်ကိုငါသိ၏။

ကိုယ့်ကိုမှတ်မိ: တစ်ပျော်ရွှင်ခရီးသွားတစ်ဦးကျန်းမာခရီးသွားဧည့်သည်! ထို key ကိုအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ, သငျသညျအစဉျအမွဲအပျော်ရွှင်ဆုံးအားလပ်ရက်ရန်သင့်လမ်းပေါ်မှာရှိပါလိမ့်မယ်။