အဆိုပါအာရုံစိုက်အခုတော့ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုတွင် Is
တစ်ပါတ်ရှစ်ပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့လိုပါသလား? အဘယ်သူသည်အလိုမရှိ? ထိုပြဿနာကိုအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျန်းမာကိုယ်အလေးချိန်ကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏအဆီထက်သိပ်သည်းခြင်းနှင့်အရာမီးလောင်ကယ်လိုရီကူညီပေးသည်ဖြစ်သောကြွက်သားတစ်သျှူး, ပါဝင်သည်။ သင်ကလူကိုသူတို့ဆုံးရှုံးခဲ့ရအပေါငျးတို့သအလေးချိန်ရဖို့ရန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် in.That ယူ, ပြီးတော့အချို့မကယ်လိုရီပေါ်သို့ကိုင်ထားမှာပိုပြီးထိရောက်ကြောင်းထိုနည်းတူကြွက်သားဆုံးရှုံးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုနှေးကွေး။
အမေရိကန် Spa မ်ားဒီခက်ခဲလမ်းသင်ယူခဲ့တယ်။ အဆိုပါအသက်ခြောက်ဆယ်အတွက်, သူတို့ကအမျိုးသမီးများ, 800 ကယ်လိုရီတစ်ရက်အစာစားခြင်းနာရီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် obsessive တိုင်းတာခြင်းအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ထံသို့ သွား. အဘယ်အရပ် "အဆီခြံ," အဖြစ်ထွက်တော့တာပဲ။ အနည်းငယ်အစီအစဉ်များနေဆဲဒီ model ပူဇော်နေစဉ်, ဒါကြောင့်အမှန်တကယ်အကြံပြုလိုတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ရေတိုရေရှည်အဘို့ယခုအလေးပေးမှာအဲ့ဒီအချိန်မှာ destination သည် Spa မ်ား နဲ့တူ Canyon အ Ranch Lenox နှင့် ချို, La Puerta ဤမျှလောက်ပေါင်ဆုံးရှုံးအပေါ်ပေမယ့်, အရသာ, ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာမစားလေ့ကျင့်ခန်းများများရတဲ့နှင့်ကျန်းမာစွာနေထိုင်အပေါ်ပို့ချချက်များနှင့်အတန်းတက်ရောက်ခြင်းအပေါ်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမဟုတ်ပါဘူး စကားရပ်။
နောက်ထပ်မဟုတ်ဘဲတိုင်းဧည့်သည်လိုသည်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းအများစုဦးတည်ရာကို Spa မ်ားသင်လိုချင်သော-ကအလေးချိန်ကိုရဖို့ရန်လွယ်ကူကြောင်းမကြာခဏဒါကောင်းပါတယ်သကဲ့သို့သင်တို့သလောက်အစားအစာအမိန့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်စတင်လေပြီတကား သငျသညျပတျဝနျးကငျြရှိလူဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မရပေလိမ့်မည်။ သငျသညျအဝလွန်ဖြစ်ကြပြီး tweaks-သို့မဟုတ်ပင်အစားအသောက်နှင့်ရန်သင့်ချဉ်းကပ်မှုအလုံးစုံစစ်ဆေးပြုပြင်ဖို့အစားအစာနှင့်အတူတူပင်လမ်းခံစားရသူကိုအခြားလူများကဝိုင်းခံရဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သင်ဘယ်မှာသွားရပါသလဲ?
Skyterra ကျန်းမာရေးသီးသန့်
တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံး spa ရဲ့အကောင်းဆုံးသစ်ကိုဥပမာတစ်ခုမှာ Skyterra ကျန်းမာရေး Asheville, မြောက်ကာရိုလိုင်းနားကနေတစ်နာရီအကြောင်းကိုဆုတ်ခွာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်အသိုင်းအဝိုင်းစားပွဲမှာအတူတူပင်အရသာကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရှိရာမဟုတ်တော့ပဲကျန်ရှိနေ (လေးပတ်မှတဦးတည်း) အားပေးကြောင်းသေးငယ်တဲ့ program ကိုဖွင့်။ သူတို့ကအတူတကွလေ့ကျင့်ခန်းအတူတူပို့ချချက်တက်ရောက်ရန်ပင်အတူတကွပြင်သစ် Broad မှာချောကလက်နှင့်ကော်ဖီနည်းနည်းများအတွက် Asheville သို့သွား!
ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာအသက်ရှင်သောသူတို့၏ဖြတ်တောက်ခြင်းအစွန်းအပေါ်တစ်ဦးပါရမီန်ထမ်းများဧည့်သည်များကျန်းမာစဉ်းစားတွေးခေါ်အတွက်နောက်ဆုံးပေါ်သွန်သင်: ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်; စစ်မှန်သောအစာကိုစား, ဆက်သွယ်မှုပွုစုပြိုးထော။ သူတို့က "In-ကယ်လိုရီကယ်လိုရီထွက်" ဒဏ္ဍာရီ, ဆိုလိုသည်မှာ debunk, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းနည်းပါးလာကယ်လိုရီကိုစားနှင့်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ တကယ်တော့, Over-ကျင့်သုံး compulsive ရုံသင်၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေခြင်းငှါ။
Skyterra ပတ်သက်. စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အရာနေပါစေသင်၌နေသောအရာကိုပုံသဏ္ဍာန်, program ကိုအရွယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုများကစိန်ခေါ်မှုအောင်အဆင်ပြေအောင်နေကြသောကြောင့်, အဝလွန်သို့မဟုတ်တစ် triathlete သူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကမျှမကိစ္စအဘယ်အရာကိုကြံ့ခိုင်ရေး၏သင့်အဆင့်, တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတန်းထဲတွင်ရှိနိုင်ပါသည်။
ကြံ့ခိုင်ရေးဒါရိုက်တာ Jeff Ford ကားသင့်ရဲ့အစွမ်းသတ္တိကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်စမ်းသပ်အတွက်လမ်းအပေါ်ဧည့်သည်များတန်ဖိုး။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်ဘယ်လောက်ကြွက်သားနှင့်အဆီသငျသညျရှိသည်မဟုတ်ရုံထုတ်ဖော်ပြသတဲ့စကင်ကိုရယူပါ။ အဆုံးမှာဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအဆီ-ကိုမီးရှို့စက်ဖြစ်လာမှပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ပါသည်, ဆိုလိုတာကသင် "သာ" နှစ်ခုပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပေမယ့်သင်ကကြွက်သားတစ်ပေါင်ရရှိခဲ့နှင့်အဆီသုံးပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
Skyterra လည်းအစားအစာကာမဂုဏ်ကိုခဏငြင်းပယ်မရ, စား၏စိတ်ခံစားမှုရှုထောင့်နှင့် ပတ်သက်. စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၏အရေးပါမှုကိုဆွေးနွေးတင်ပြထားပါတယ်။ သငျသညျ Amber Chadwick, BS နဲ့တူအံ့သြဖွယ်အခွက်နှင့်အတူဤမျှလောက်အပြန်အလှန်ရှိတယ်
Kinesiology နှင့်ယောဂဆရာမ extraordinaire ။ Skyterra ရိုးရှင်းစွာအလွန်အမင်း enough.You သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းအများကြီးလေ့လာသင်ယူပြီးအကြီးအတှေ့အကွုံမြားရှိလိမ့်မည်အကြံပြုမရနိုင်ပါ။ all-အားလုံးပါဝင်နိုင်နှုန်းမြင့်မားသောရာသီများတွင်တစ်ပတ်လျှင် $ 3500, တစ်ခုတည်းထေိုဖြစ်ကြသည်။
ဗားမောင့်အတွက် Fox က Run ကိုမှာအစိမ်းရောင်တောင်တန်း
လှပသော Ludlow, ဗားမောင့်အတွက် Fox က Run ကိုမှာအစိမ်းရောင်တောင်, အလေးချိန်, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်မူးရူးစားနှင့်အစားအသောက်စွဲလမ်း၏ခံစားချက်များကိုနှင့်အတူရုန်းကန်သောမိန်းမတို့အဘို့အသီးသန့်နိုင်ငံ၏အသက်အကြီးဆုံးဆုတ်ခွာနေဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရှေ့ဆောင် Non-အစားအသောက်များတွင်မဟာဗျူဟာအမြိုးသမီးမြားအစာအာဟာရ, ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အပြုအမူ / စိတ်ပိုင်းကျန်းမာရေးကိုထည့်သွင်းထားတဲ့ဘက်ပေါင်းစုံကျန်းမာရေးချဉ်းကပ်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်အားဖြင့်ဒုတိယတန်းကိုယ်အလေးချိန်၏သံသရာကိုအဆုံးသတ်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာတစ်သက်တာ၏အလေ့အထကိုပြောင်းလဲကြောင်းရှည်လျားကြာမြင့်သောကွောငျ့အများစုမှာလေးပတ်ကရောက်လာပြီ။
အပြုအမူ, အစာအာဟာရနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု - အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုသုံးသော့ချက်ဒေသများတခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားအတူမြင့်မားစနစ်တကျဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျကို "ကောင်းသောအစားအစာ / မကောင်းတဲ့အစားအစာ," အစားအသောက်နှင့်ဆင်းရဲချို့တဲ့မော်ဒယ်၏သွားနှင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုချစ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူစေလာနေရာအရပ်ဖြစ်၏။ အဆိုပါအာရုံစိုက်ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်ပေမယ့်ကျန်းမာရေးအပေါ်ဤမျှလောက်ဘူး။
( "ဗားမောင့်" ဟုခေါ်) လေ့ကျင့်ခန်းအတန်းနှင့်လမ်းလျှောက်များအတွက်အချိန်များများဟောင်းသစ်ထုတ်လုပ်ရေးလမ်းကြောင်းအပေါ်ရှိပါသည်။ ပရိုဂရမ်ကိုတစျဆငျ့သငျသညျသံသရာသကဲ့သို့သင်တို့နည်းပါးလာပို့ချချက်နှင့်ပိုပြီးလှုပ်ရှားမှုရှိသည်။ အဆိုပါစက်ရုံကိုယ်တိုင်က nice, အဆင်ပြေနှင့်သန့်ရှင်းသော-ရိုးရှင်းသော remodeled ခဲ့ပြီးတစ်ဦးသည်အသက်ခြောက်ဆယ်ခေတ်မိုတယ်ပါပဲ။ all-အားလုံးပါဝင်နိုင်နှုန်းကိုပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်များအတွက် $ 3,700, တစ်ခုတည်းထေိုဖြစ်ကြသည်။
Ojai မှာသပိတ်
Ojai မှာသပိတ်ရှီလာ Cluff, (နောက်ပိုင်းတွင်လေ့ကျင်းခန်းအဖြစ်လူသိများ) ကို 1950 ခုနှစ်တွင်နှလုံးသွေးကြောကခုန်နေသူများကဖန်တီးနှင့် '' 70 ပြန် Canyon အ Ranch ဖွင့်လှစ်ရန် Mel Zuckerman မှုတ်သွင်းသူတစ်ဦးကျန်းမာအမြော်အမြင်အားဖြင့်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာနေ့ချင်းညချင်းနေရာထိုင်ခင်း, သုံးအရသာနှင့်ကယ်လိုရီ-သတိအစားအစာများတစ်ရက်, သင့်တစ်နေ့လျှင် 15 ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်း၏ရွေးချယ်မှု, ညဦးဖျော်ဖြေရေးနှင့်ဆွေးနွေးပွဲများပါဝင်သည်ကိုတတ်နိုင်နှုန်းထားများနှင့်အတူ "အမေရိက၏အကောင်းဆုံး spa တန်ဖိုးကို" သူ့ဟာသူတောင်းဆိုထားသည်။
1920 မစ်ရှင်-စတိုင်ဟိုတယ်-လှည့်-spa ပုဂ္ဂလိကခန်းနှင့်ဝင်းအစုံနှစ်ချက်တည်းခိုခန်းများနှင့်နှစ်ဆအိမ်တွင်းခန်းအပါအဝင် 46 ဧည့်ခန်းရှိပါတယ်။ အတန်းထိုကဲ့သို့သောဆန့်အဖြစ်လမ်းလျှောက်, တောင်တက်, ရေကူးခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းတို့ပါဝင်သည်, ကခုန်, cardio Sculpt, ယောဂ, ပိလတ်မင်း။ ဧည့်သည်များသူတို့ချင်ပါတယ်သကဲ့သို့အနည်းငယ်သို့မဟုတ်အဖြစ်အများအပြားအတန်းယူအားပေးခဲ့ကြပါတယ်။
Ojai မှာသပိတ် 1970 ခုနှစ်ခေတ်သစ် destination သည် spa များ၏ concept ကိုရှေ့ဆောင်ခြင်းနှင့်နေဆဲလေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးနဲ့ 1200-ကယ်လိုရီတစ်ရက်အစားအသောက်များတွင်အားပေး။ သငျသညျစိတျ, လူအခြို့ဖြည့်စွက်ရေခဲမုန့်သည်လမ်း၌ချခေါင်းမှလူသိများခဲ့ကြသည်။ all-အားလုံးပါဝင်နိုင်မှုနှုန်းတစ်ခုတည်းခြောက်ညတဝိုက် $ 2,000 စတင်သည်။
Canyon အ Ranch ဘဝကစွမ်းရည်မြှင့်ရေးစင်တာ, တာက်ဆန်
Canyon အ Ranch ကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးစီးပွားအများကြီးရှိသည်သောလူတို့နှင့်အတူကြီးမားတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါသေးငယ်ဘဝကစွမ်းရည်မြှင့်ရေးစင်တာကိုယ်အလေးချိန်အပါအဝင်တိကျတဲ့အတိုးနှင့်အတူလူ, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုရှာဖွေအတူတကွသင်ယူနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားထောကျပံ့နိုငျဘယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့အုပ်စု setting ကို, သင်ထောက်ခံရွယ်တူများကဝိုင်းရံလျက်ရှိသည်နှင့်ကျန်းမာအလေးချိန်မှီဖို့စိတ်ကြိုက်မဟာဗျူဟာအစီအစဉ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာပညာရှင်များနှင့်အတူတိုင်ပင်။
ခုနစျပါးရက်ကြာကိုယ်အလေးချိန် program ကိုဖွင့် $ 500 ကိုသင့်အထုပ်အထက်ဖြစ်ပြီးရေရှည်တည်တံ့ကိုယ်အလေးချိန်မဟာဗျူဟာများပါဝင်သည်; အာဟာရထမင်းစားခန်းနှင့်ဘောဇဉ်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပထမဦးဆုံးလက်အတွေ့အကြုံကို; ပိုပြီးတက်ကြွဖြစ်လာဖို့အားပေးမှု; ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်နှင့်ထောက်ခံမှု; ကျန်းမာအလေ့အထများထူထောင်အတွက်လမ်းညွှန်မှု; ထောက်ခံ setting ကို; နှင့်ရေရှည်တည်တံ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယူ-အိမ်ပြန်အစီအစဉ်ကိုယ်ပိုင်။ သင်တို့သည်လည်း Canyon အ Ranch, ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်အတန်းကနေသူ့ရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အမြင့်ကြိုးစိန်ခေါ်မှုသင်တန်းအမှတ်စဥ်မှအရာအားလုံးပြီးအများကြီးပိုကမ်းလှမ်းရန်ရှိပြီးသမျှသောပျော်စရာများနှင့်လှုပ်ရှားမှု၏အားသာချက်ယူအားပေးခဲ့ပါတယ်။ တစ်ည $ 1200 ဝန်းကျင်တစ်ခုတည်းက start များအတွက် all-အားလုံးပါဝင်နိုင်နှုန်းထားများ; ခုနစျပါးရက်ကြာကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုနောက်ထပ် $ 500 ဖြစ်ပါတယ်။