Mangosteen အကြောင်းအားလုံး: အာရှအတွက်သစ်သီးများဘုရင်မ
အရှေ့တောင်အာရှရှိခရီးသွားစဉ်ကြိုးစားရန်တစ်ဦးတည်းသာအရသာရှိတဲ့, ကျွမ်းတဝင်မရှိသောအားရစရာရှိပါက mangosteen အသီးပါပဲ။ လက်တွေ့ကျကျခံတွင်း၌ပျော်ကြောင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သော, milky အဖြူအသားကို, mangosteen အသီးအာရှတစ်လျှောက်လုံးကလူတွေတန်ဖိုးထားသည်။
တစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာနှင့်အတူ mangosteen ကြည်ကြည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်အိမ်ရှင်ရှိပါတယ်။ သူတို့အားလုပ်ငန်းများ၌ကျန်းမာရေးအချိုရည်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်မဆိုလုံလောက်စွာအစစ်အမှန်အသီးကိုကိုယ်စားပြုမယ့်တစ်မိနစ်အဘို့မစဉ်းစားပါနဲ့!
နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. နေသော်လည်း mangosteen ပုံမှန်သရက်သီးနဲ့ဘာမှရှိပါတယ်။ Mangosteens ဿုံလက်ချောင်းများကိုရှုတ်ချခြင်းနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော, အရသာအသီးအစိတ်အပိုင်းများထုတ်ဖေါ်ဖို့ဝေး peels တဲ့မှောင်မိုက်, ခရမ်းရောင်အခွံနှင့်အတူလှည့်လည်ကြသည်။ မျိုးစပါးစားရရန်လုံလောက်သောအသေးဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိကြပေ။
ဟာဝိုင်ယီ၏အပြင်ဘက်တွင်အတော်များများအမေရိကန်တွေ mangosteen သီးနှင့်အကျွမ်းတဝင်မဟုတ်; ဒါကြောင့်ထူးခြားဆန်းပြားအင်းဆက်ပိုးမွှားမိတ်ဆက်ကိုကြောက်ရွံ့ 2007 ခုနှစ်အောက်တိုဘာလသည်အထိသွင်းကုန်ကနေအမေရိကန်ကိုပိတ်ပင်ထားခဲ့ပါတယ်။
အာရှနှင့်အရသာအရသာပြင်ပတွင်အဆိုပါ mangosteen ရဲ့ကန့်သတ်ရရှိနိုင်သင့်ရဲ့ထိပ်မှာထားသင့်ပါတယ် အရှေ့တောင်အာရှတွင်မဖြစ်မနေ-ကွိုးစားအစားအစာများ !
Mangosteen များအတွက်အမည်များ
- အသီး၏တရားဝင်အမည်အားခရမ်းရောင် mangosteen (Garcinia mangostana) ဖြစ်ပါသည်။
- Mangosteen အဖြစ်အာရှတစ်လျှောက်လုံးလူသိများသည် "ဟုအသီးအပွ၏မိဖုရား။ "
- ထိုင်းမှာတော့ mangosteen Mang-khud ဟုခေါ်သည်။
- မလေးရှားနှင့်အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံများတွင် mangosteen buah (အသီး) manggis (mangosteen) အဖြစ်လူသိများသည်။
Mangosteen အဘယ်မှာတိုးတက်ကြီးပွားပါသလား?
ထိုင်းအရှိဆုံးခရမ်းရောင် mangosteen ကြီးထွားလာသို့သော်လည်းအတွင်းဆိုရမှာပါ မလေးရှား , အင်ဒိုနီးရှား နှင့် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ ။
(၎င်း၏အဆင့်မြင့်စျေးကွက်တန်ဖိုးဖို့အများကြီးရှိပါတယ်ပါပြီ) အာရှပြင်ပ mangosteen ကြီးထွားဖို့အများစုမှာကြိုးစားမှုသာကန့်သတ်အောင်မြင်မှုရှိခဲ့ပါပြီ။ Puerto Rico အတွက်စိုက်ခင်းအာရှပြင်ပအရှိဆုံးကံကောင်းပါစေကြီးထွားလာ mangosteen အသီးရှိခဲ့တယ်။
အာရှပြင်ပအရည်အသွေးကို mangosteen ရှာဖွေခြင်းလွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ဒီအသီးရဲ့အတိုသက်တမ်းအထူးသဖြင့်ခက်ခဲနိုင်ငံအကြားကသူတို့ကိုတင်သွင်းစေသည်။
စည်သွတ်နဲ့အေးစက်နေတဲ့အမျိုးပေါင်းဟာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအဖြစ်နီးပါးအဖြစ်အရသာမရှိကြပေ။ တချို့က upscaling စားသောက်ဆိုင် mangosteen ကနေဖန်ဆင်းတော်စျေးကြီးတဲ့အချိုပွဲဟာယပူဇော်သက္ကာနှင့်အတူ dabbled ပါပြီ။ ဒီအသီးကိုတခါတရံအာရှစူပါမားကက်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ပေါင်နှုန်းစျေးနှုန်းများသောအားဖြင့်ကတခြားအသီးထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။
အရှေ့တောင်အာရှတွင် Mangosteen ရာသီ
Mangosteen သစ်ပင်များမြင့်မားသောစိုထိုင်းဆနှင့်အတူပူပြင်းခြင်းနှင့်စိုစွတ်သောရာသီဥတုကြိုက်တတ်တဲ့, ဒါကြောင့်အသီးနွေရာသီလများတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ မိုးရာသီစတင်မယ့်အဖြစ်ဧပြီလနှင့်ဇူလိုင်လများအကြားထိုင်းရဲ့ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်အပူကောင်းသော mangosteen ကိုရှာဖွေပြီးပြည့်စုံသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ Mangosteen အသီးဇွန်လနှင့်သြဂုတ်လအကြားမလေးရှားတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, mangosteen ရာသီတစ်ဦးချင်းစီ၏ရာသီဥတုနှင့်မုတ်သုန်ရာသီသည်နှင့်အညီအာရှရှိနိုင်ငံကနေတိုင်းပြည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ Mangosteen ရာသီမကြာခဏဒူးရင်းရာသီနှင့်တိုက်ဆိုင်။ ဒူးရင်း အာရှထဲမှာ "အသီးအပွရှင်ဘုရင်" အဖြစ်လူသိများဒါကြောင့်ရှင်ဘုရင်သည်အနီးအနားမှာသူ၏ "မိဖုရား" ရှိသည်ဖို့ likes ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ In-ရာသီဒူးရင်းသီးသောအသီးများများတွေ့မြင်လျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာကောင်းသော mangosteen ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ဖြစ်ကြသည်။
အဆိုပါပြီးပြည့်စုံသော Mangosteen Choose လုပ်နည်း
သငျသညျပြင်ပ mangosteen အသီးကိုဝယ်ယူနေတယ်ဆိုရင် အရှေ့တောင်အာရှ , ကစျေးကြီးရဲ့ - သင်ကျိန်းသေစျေးနှုန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအသီးရွေးချယ်ဖို့လိုခငျြပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ Hull အလေးချိန်၏ဤမျှလောက်စွန့်ပစ်မယ့်အစားကိုစားတက်အဆုံးသတ်, အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အထူရှိပါတယ်။
သင်ရွေးချယ် mangosteens ခက်ကျောက်မရသင့်သည်, သူတို့ညှစ်သည့်အခါ rupture ရုံအနည်းငယ်သော်လည်းမပေးသင့်ပါတယ်။ အရောင်အဆိုပါမဲမှောင်, ပိုကောင်း။ နေဆဲထိပ်ပေါ်မှာတွဲအစိမ်းရောင်ပင်စည်နှင့်အတူအသီးအဘို့အမျိုး။
အမြော်အမြင်ရှိရှိရွေးချယ်ရာတွင်များအတွက် "အတွင်းလူ" လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုစီကိုသီးသောအသီး၏အောက်ခြေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသေးငယ်တဲ့, ကြီးပြင်းပုံစံအပေါ်ပွင့်ချပ်အရေအတွက်တကယ်အထဲမှာစားသုံးနိုင်သောဇာတိပကတိ၏အပိုငျးပိုငျး၏နံပါတ်နှင့်အတူကိုက်ညီ။ ပိုကောင်းသင့်ရဲ့ mangosteen အတွင်းပိုင်းယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုအရသာရှိတဲ့အဖြူရောင်အစိတ်အပိုင်းများ,! သငျသညျအပိုငျးပိုငျးတစျခုစီအသီးအတွင်း၌ဖြစ်ကြောင်းအတိအကျမည်မျှစားသုံးသိသောသရုပ်ပြ mangosteen ကြိုးစားခဲ့ဖူးဘူးသူကိုသူငယ်ချင်းများကိုပေါ်မှာကစားရန်ပျော်စရာပေးနေရတာကိုဖြစ်ပါတယ်။
အဝါရောင်သို့မဟုတ်အရောင်တွေဖြစ်ကြောင်းမဆိုအသီးအစိတ်အပိုင်းများကိုခါးဖြစ်နိုင်သည်နှင့်စွန့်ပစ်ရပါမည်။
Mangosteen အသီးစားရန်ကဘယ်လို
မှောင်မိုက်ခွံ phytonutrients နှင့်အတူငွေရတတ်ခြင်းမှမှတ်သော်လည်းမည်သည့်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ဆန့်ကျင်ဖန်းဂတ်စ်မှုန်ရေမွှားချွတ်ဆေးကြောလွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အဲဒီအစား, အခွံကွာလက်သည်း; သင်ကတစ်ဦးဓါးနဲ့စတင်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာသင်၏လက်ချောင်းကိုအသုံးရနိုငျသညျ။ အသီး၏ဗဟိုတစ်ဖြတ် Make, ထို့နောက်ညင်ညင်သာသာနှစ်ဦးကိုရှက်သို့ဆိတ်ကွယ်ရာကဆွဲထုတ်။ သတိထားပါ: အ mangosteen ထည်ကနေအသီးဖျော်ရည်လက်ချောင်းများနှင့်အဝတ်အစားကိုရှုတ်ချမည်!
အဆိုပါအပျော့အသီးအစိတ်အပိုင်းများအတွင်းမှချောများမှာ - သူတို့ကိုမဆုံးရှုံးဘူး! မည်သည့်အဝါရောင်အပိုင်းပိုင်းဆမ်း, နှင့်သေးငယ်တဲ့မျိုးစပါးနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။
စပါးရိတ်ရာကာလ မှစ. စျေးကွက်မှ, mangosteen အသီးသာအရှေ့တောင်အာရှ၏အမြင့်ဆုံးအပူနှင့်စိုထိုင်းဆအတွက်ရက်အနည်းငယ်ကြာ - ကလုယူမယ့်အခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်မတိုင်မီစားသုံးကြသည်။
Mangosteen သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
အရောင်တောက်တောက်အစားအစာများကိုမကြာခဏကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးဒြပ်ပေါင်းများကနေသူတို့ရဲ့အရောင်တွေရ; mangosteen အသီးအဘယ်သူမျှမကွဲပြားခြားနားသည်။ အဲဒီလက်ညှိုးကို-အစွန်းအထင်းခွံများသောအားဖြင့်ဝေး peeled နှင့်စွန့်ပစ်စဉ်မြေးဆက်များအတွက်သဘာဝဆေးဝါးအဖြစ်အာရှများတွင်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ mangosteen ခွံကနေဖန်ဆင်းတော်လက်ဖက်ရည်, ဝမ်းလျှောဆက်ဆံဖို့ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါပိုးနှင့်အခြားဝေဒနာတွေအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါခွံဒဏ်ရာများ, အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်, ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်အသားအရေအဖုကုသရန်အသုံးပြုသည်။
mangosteen တှငျတှေ့ xanthones အဖြစ်လူသိများဆိုးဆေးများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဆန့်ကျင်ကင်ဆာနဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဖို့သက်သေပြခဲ့ကြသည်။ ဒါပေမယ့်အများကြီးဖြည့်စွက်ကဲ့သို့မလုံလောကျလေ့လာမှုများအပြီးသတ်သောဒေတာများထုတ်လုပ်ရန်ဖျော်ဖြေခဲ့ကြသည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များအပျေါမှာသဘောတူနိုင်သည်တစ်ခုခု, သို့သော်, mangosteen အသီးတွေဖြစ်တဲ့မန်းဂနိစ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ကြေးနီအဖြစ်ကျန်းမာသတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ Mangosteens လည်းဖောလစ်အက်ဆစ်၏ကောင်းတစ်ဦးငွေပမာဏဆံ့။
စိတ်ဝင်စားစရာ mangosteen အကျွမ်းတဝင်အသီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဗီတာမင် C နှင့်အခြားဗီတာမင်များအတော်လေးနိမ့်ပမာဏပါရှိသည်။ mangosteen ဝင်ငွေသောစွပ်စွဲကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ "superfruit" ၏ခေါင်းစဉ်ကိုခြေရာခံသို့မဟုတ်အပြည့်အဝတံဆိပ်များအပေါ်ဖော်ပြထားသောခံရဖို့လုံလောကျနားလည်သဘောပေါက်ကြသည်မဟုတ်သောများစွာသော phytonutrients ကနေလာယူဆနေကြသည်။