ကံမကောင်းစွာသန့်ရှင်းရေးနှင့်သန့်ရှင်းရေး, အမှတ်တမဲ့ပိုးရေကိုသောက်သို့မဟုတ်ပိုးအစာကိုစားသူတို့သည်အထူးသဖြင့်အိန္ဒိယချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အနေကြပြီး, ဧည့်သည်များအတွက်နာမကျန်းများ၏အကြောင်းရင်းရှိနိုင်ပါသည်။ တချို့ကချိန်ညှိအိန္ဒိယတွင်ခရီးသွားလာစဉ်လိုအပ်သည်။ အောက်ပါအချက်အလက်များကိုအိန္ဒိယတွင်ကျန်းမာတည်းခိုအတူကူညီပေးပါမည်။
အိန္ဒိယတွင်ရေသောက်သုံးခြင်း
အိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့ထိပုတ်ပါရေအများစုဟာစားသုံးမှုမှုအတွက်မသင့်ဖြစ်၏။ စာဆိုင်များကုသသောက်သုံးရေပူဇော်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဧည့်သည်အစဉ်အမြဲပုလင်းရေကိုသောက်ရန်အဘို့အကအကြံပြုလိုတယ်ပါပဲ။
ထိုကဲ့သို့သောဟိမဝန္တာအမှတ်တံဆိပ်အဖြစ်ထုပ်ပိုးသောက်သုံးရေနှင့်သန့်စင်သောဓာတ်သတ္တုရေ - အိန္ဒိယတွင်ပုလင်းရေနှစ်မျိုးထဲမှာပါရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုအကြားကွာခြားချက်ရှိပါသည်။ ထုပ်ပိုးသောက်ရေတွင်းထွက်ရေက၎င်း၏မြေအောက်အရင်းအမြစ်မှာသဘာဝအတိုင်းရရှိသောနှင့်သန့်ရှင်းရေးပုလင်းထားပြီးနေစဉ်, ကုသနဲ့အရက်သောက်ဘို့ကျန်းမာလုပ်ထားပြီးကြောင်းရေဖြစ်ပါတယ်။ ကအခမဲ့ဓာတုင်အဖြစ်တွင်းထွက်ရေသည် သာ. ကောင်း၏, ပေါင်းကုသသောက်သုံးရေအရည်အသွေးကွာခြားပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံး, သောက်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ကြသည်။
အိန္ဒိယစားနပ်ရိက္ခာ
ဝမ်းလျှောနေတဲ့ဖြစ်ပါသည် ဘုံကျန်းမာရေးပြဿနာ အိန္ဒိယသွားရောက်လည်ပတ်လူတို့အဘို့နှင့်အစားအစာမကြာခဏအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကသိမ်းထားတဲ့အတွက်ချက်ပြုတ်နှင့်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရဲ့ဘယ်လိုသတိထားဖြစ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင်တစ်ဦးထိခိုက်မခံတဲ့အစာအိမ်ရှိပါကဘူဖေးကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်သာပူတာဝန်ထမ်းဆောင်ရဲ့လောလောလတ်လတ်ပြုတ်အစားအစာကိုစားကြလော့။ အကောင်းတစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်တစ်နိမိတ်လက္ခဏာကိုတသမတ်တည်းလူဦးနှင့်ပြည့်စုံရဲ့တဦးတည်းဖြစ်၏။ စား၏သတိထားပါသုပ်, (ရေနှင့်ရောစေခြင်းငှါအရာ) လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ရေခဲကိုဆေးကြော။
လူအတော်များများလည်းအိန္ဒိယအတွက်အသားစဉ် စား. , အစားတိုင်းပြည်တစ်လျှောက်လုံးကမ်းလှမ်းမှုအပေါ်သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်၏အားသာချက်ယူကြိုက်တတ်တဲ့ဖို့မရွေးချယ်ပါ။ အမဲသားကိုစားစျေးပေါစားသောက်ဆိုင်များနှင့်ရထားလမ်းဘူတာရုံရောင်းချသူများထံမှစားနပ်ရိက္ခာကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျလမ်းပေါ်အစားအစာများကဲ့သို့ပြုလျှင်, မုတ်သုန်ရာသီလုပ်ကြဖို့အချိန်မဟုတ်ပါဘူး ရေနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတိုး၏ညစ်ညမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။
အိန္ဒိယတွင်စွန့်ပစ်
အိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့ကြီးထွားလာလူဦးရေနှင့်စားသုံးမှုတိုးပွားလာအဆင့်ဆင့်သိသာစွန့်ပစ်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များမှမြင့်တက်ပေးပြီ။ အမှိုက်သရိုက်များတန်ချိန်ထောင်ပေါင်းများစွာ၏နေ့ရက်တိုင်းအိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့အဓိကမြို့ကြီးများအတွက်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်ကိုတင်သောအမှိုက်ပမာဏမကြာခဏဧည့်သည်များမှထိတ်လန်ဖြစ်ပါတယ်နေကြသည်။ အမှိုက်သရိုက် bins ၏မရှိခြင်းပြဿနာတွေအများကြီးစေတယ်။ ဧည့်သည်သူတို့လမ်းလျှောက်ရှိရာစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်အဘယ်မှာဖြစ်နိုင်သူတို့ကများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးရန်သင့်လျော်သောနေရာအရပ်ရှာတွေ့အထိသူတို့၏အမှိုက်စောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။
အိန္ဒိယတွင်ညစ်ညမ်းမှု
လေထုညစ်ညမ်းမှုအထူးသဖြင့်လေထုအရည်အသွေးကိုအလွန်နိမ့်သည်အဘယ်မှာရှိအဓိကမြို့ကြီးများအတွက်လည်းအိန္ဒိယအတွက်အကြီးအကျယ်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကိစ္စကိုအထူးသကဲ့သို့သောမြို့ကြီးများအတွက်ကြောင့်လေထု၏ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအတွင်းမှာသူ့ရဲ့အဆိုးဆုံးမှာ ဒေလီ , ကာလကတ္တား နှင့် မွန်ဘိုင်း ။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအဖြစ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူလူတွေ, အထူးသဖြင့်သတိထားပါရန်နှင့်အစဉ်အမြဲဆေးဝါးသယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်လိုအပ်ပါတယ်။
အိန္ဒိယတွင်အိမ်သာ
ကံမကောင်းစွာပဲအိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့အဓိကပြဿနာများ၏တဦးတည်းလမ်းပေါ်မှာ၏ဘေးထွက်အပေါ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသက်သာရာယောက်ျား၏ဘုံမျက်မှောက်များအတွက်အပြစ်တင်သောအများပြည်သူအိမ်သာ, ၎င်း၏ပြင်းထန်မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ထောက်ပံ့ဖြစ်ကြောင်းအများပြည်သူအိမ်သာများသောအားဖြင့်ညစ်ပတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားလျက်, သူတို့ထဲကအတော်များများသည် "ကီထိုင်" အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်မရှိကြပေ။ သငျသညျအိမ်သာသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်ပြုလျှင်, တကစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ဟိုတယ်ကိုဦးနှင့်ထိုအရပ်၌အဆောက်အဦသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
အိန္ဒိယတွင်ကျန်းမာရေးနခွေများအတွက်သိကောင်းစရာများ
သငျသညျသငျနှငျ့အတူ antibacterial လက်သုတ်ဆောင်ကြဉ်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သငျသညျကိုသူတို့ကောင်းစွာရေချိုးခန်းသုံးတဲ့အခါအဖြစ်, အစာစားခြင်းမပြုမီသင်၏လက်သန့်ရှင်းရေးအပါအဝင်အခြေအနေများ၏အကွာအဝေးအတွက်အသုံးဝင်သောနေကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ပုလင်းရေကိုဝယ်ယူသောအခါ, တံဆိပျကိုနဂိုအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်သေချာပါစေ။ ပြည်သူ့ re-ကိုအသုံးပြုဖို့အချည်းနှီးသောရေပုလင်းမှလူသိများနှင့်ထိပုတ်ပါရေနှင့်သူတို့ကိုဖြည့်နေကြသည်။ ဒါဟာအစ acidophilus ဖြည့်စွက် ယူ. ဒိန်ချဉ်အများကြီးကိုစား, "ကောင်းသော" ဘက်တီးရီးယားနှင့်အတူအစာအိမ်နှင့်အူတန်းစီဖို့မှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။