နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလူပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏ထဲတွင် Mysore အတွက်ယောဂလေ့လာဖို့စုပြုံ တောင်ဘက်အိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့ Karnataka ပြည်နယ် ။ ဒါဟာအိန္ဒိယနိုင်ငံအတွက်ရေပန်းအစားဆုံးယောဂနေရာများထဲကတစ်ခုဖွင့်နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာယောဂများအတွက်စင်တာအဖြစ်ကမ္ဘာ့ကျယ်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုအောင်မြင်ခဲ့ပါသည်။ အပြင်ယောဂလေ့လာဖို့အကောင်းဆုံးနေရာအရပ်ဖြစ်ခြင်းကနေ Mysore လည်းခံ့ညားဘုံဗိမာန်များနှင့်ဘုရားကျောင်းအတူချစ်စရာကောင်းတဲ့မြို့ဖြစ်၏။
ယောဂ၏အဘယျပုံစံ Mysore အတွက်သင်ပေးခဲ့သလဲ?
Mysore ၌ဆုံးမဩဝါဒရဲ့ယောဂ၏အဓိကစတိုင်လည်း Ashtanga Vinyasa ယောဂသို့မဟုတ် Mysore ယောဂအဖြစ်လူသိများ, Ashtanga ဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်တော့, Mysore အိန္ဒိယ Ashtanga ယောဂမြို့တော်အဖြစ်လူသိများသည်။ အဆိုပါစတိုင်သူတစ်ဦးအဖြစ်မှတ်ယူမယ့်သူကိုသီရိ T က Krishnamacharya ၏တပည့်ခဲ့သည် 1948 ခုနှစ် Mysore အတွက် (ယခု K သည် Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute မှအဖြစ်လူသိများ) ကို Ashtanga Yoga သုတေသနအင်စတီကျုစတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးသူကိုရှိခိုးဂုရုသီရိ Krishna ဟိန္ဒူ Pattabhi Jois ကတီထွင်ခဲ့သည် 20 ရာစု၏သြဇာအရှိဆုံးယောဂဆရာ, ဆရာမ။ သီရိ K သည် Pattabhi Jois 2009 ခုနှစ်တွင်ကွယ်လွန်သွား, သူ၏သွန်သင်ချက်တွေကိုယခုသူ၏သမီးနှင့်မြေးများကပေါ်သယ်ဆောင်နေကြသည်။
Ashtanga ယောဂအသက်တော်တစ်ပြိုင်တည်းချိတ်ဆက်စဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုတိုးတက်သောနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းစီးရီးမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ချပြီးပါဝငျသညျ။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ detoxifies ရာပြင်းထန်သောပြည်တွင်းရေးအပူနှင့် profuse ချွေး, ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
အနောက်နိုင်ငံတွေမှာဘုံဖြစ်သကဲ့သို့အဆိုပါယောဂသင်တန်းတွေ, တစ်ဖွဲ့လုံးကဦးဆောင်ကြသည်မဟုတ်။ အဲဒီအစား, ကျောင်းသားများသူတို့သည်ခွန်အားရရှိအဖြစ်ထည့်သွင်းဖြည့်စွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကိုအညီလိုကျနာဖို့ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပေးအပ်ထားတယ်။
ဤသည် Ashtanga ၏ Mysore စတိုင်အားလုံးအဆင့်ဆင့်လူတွေကိုထားရှိရန်ယောဂ၏အကောင်းဆုံးစတိုင်စေသည်။ ဒါဟာအစကျောင်းသားကျောင်းသူများအားလုံးမှာတစ်ချိန်ကကိုယ်ဟန်အနေအထား၏တစ်ဖွဲ့လုံးအကွာအဝေးသင်ယူဖို့ဘို့လိုအပ်ကြောင်းရှင်းလင်းစေပါတယ်။
အတန်းစပိုင်းတွင်လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်သူတို့ကိုယ်ပိုင်အရာလုပ်နေတာအတူဖရိုဖရဲကြည့်ရှုနိုငျပါသညျ! သို့သော်ဤကယ့်ကိုအမှုမဖြစ်အဖြစ်စိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုပါပဲ။
အားလုံးကိုယ်ဟန်အနေအထား sequence ကိုပြုနေကြသည်နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်နောက်မှသင်သည်ထွန်းသစ်စတစ်ပုံစံကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
Mysore အတွက်ယောဂကိုလေ့လာဖို့အကောင်းဆုံးနေရာများ
ပိုကောင်းယောဂကျောင်းအတော်များများပါ (Ashtanga Yoga Institute မှတည်ရှိရာ) Gokulam ၏အထက်အတန်းအစားဒေသများမှာတွေ့ရှိနှင့် 15 မိနစ်ခန့်ဝေး Lakshmipuram အတွက်နေကြသည်။
နားလညျ, အ Ashtanga Yoga Institute ကမှာအတန်း (လေ့ KPJAYI အဖြစ်ရည်ညွှန်း) သို့ရဖို့အလွန်လူကြိုက်များနှင့်ခက်ခဲသည်။ သငျသညျကိုကြိုတင်နှစ်ခုနှင့်သုံးလအကြားလျှောက်ထားဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါသင်တန်းများမှာအနည်းဆုံး 100 ဦးကျောင်းသားတွေနဲ့အတူထုပ်ပိုးခံရဖို့မျှော်လင့်ထား!
အခြားအမြင့်မားမှတ်ကျောင်းများပါဝင်သည်:
Mysore Krishnamachar ယောဂ Shala (BNS Iyengar, Ashtanga Vinyasa ယောဂ၏ရှေးအကျဆုံးလူနေမှုဆရာမများ၏မူလတန်းသင်ကြားရေးရာအရပျ။ သူကသီရိ T က Krishnamacharya နှင့်သီရိ K သည် Pattabhi Jois ၏ကျောင်းသားတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်။ )
- Mysore Mandala (လှပသောဥယျာဉ်တော်တစ်ခုနှင့်အော်ဂဲနစ်ကဖီးများကဝိုင်းရံထားတဲ့အဟောင်းအစဉ်အလာကိုအိန္ဒိယအိမ်မှာ Ashtanga Vinyasa ယောဂသင်ပေးတယ်။ သည်အခြားအတန်းများတစ်ဦးကအမျိုးမျိုး Ayurveda နှင့် pranayama အပါအဝင်ပူဇော်ကြသည်) ။
- ယောဂသိပ္ပံ ATMA Vikasa စင်တာ (အသေးစားနှင့်စစ်မှန် Hatha စတိုင်ယောဂသင်တန်းတွေအဖြစ်ဘာဝနာ, kriyas, pranayama, ဒဿနနှင့်ယောဂလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပေးထားပါတယ်) ။
- IndeaYoga (Pune အတွက် BKS Iyengar နှင့်အတူလေ့လာများနှင့်ယောဂ၏ Hatha, Ashtanga နှင့် Iyengar စတိုင်များပေါင်းစပ်တဲ့သူ Bharath Shetty ကဖွင့်) ။
ဒါ့အပြင်အကြံပြုနေသောခေါင်းစဉ်:
- ယောဂ Masterji (40 နှစျကျြောက MS Viswanath, သီရိ K သည် Pattabhi Jois နှင့်ယောဂဆရာမ၏တူအားဖြင့် run ပါ။ နှစ်ဦးစလုံး Ashtanga နှင့် Hatha စတိုင်များကိုကမ်းလှမ်းအဖြစ်ယောဂအတွေးအခေါ်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့, pranayama, ဂါထာနှင့် japa ကြသည်) ။
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (ဆရာတဦးတည်း, သင်္ဘော MV Chidananda အလွန်ရေပန်းစားသည်။ သူ BNS Iyengar ၏တပည့်မယ့်ရှစ်ရဲ့အသက်အရွယ်ကတည်းကယောဂလေ့ကျင့်လျက်ရှိသည်။ သူ့ဖခင်ကိုလည်း shala မှာအတန်းကျင်းပ) ။
- BNS Iyengar နှင့်အတူလေ့လာခဲ့သူကို Ajay Kumar ကတည်ထောင်ထားတဲ့ Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (
နှင့်အတွေ့အကြုံများဆုံးမဩဝါဒ ပေး. နီးပါးနှစ်ပေါင်း 20 ရှိပါတယ်။ အဆင့်မြင့်ကျောင်းသားများအားအရင်ကဆိုရင်များအတွက်အတန်းတစ်အကွာအဝေး, အပေါင်းအိန္ဒိယ Fusion ကိုကဖီး) ရှိပါတယ်။ - Prana Vashya ယောဂ (ဆည်းကပ်-ပြီးနောက်ဆရာ Vinay Kumar ကအသက်တော်သည်နှင့်မပတ်ပတ်လည်အခြားလမ်းအောက်ပါ Asana ဟာအလေးပေးထားတဲ့ Prana Vashya ကိုခေါ်ယောဂ၏သူ့ကိုယ်ပိုင်စတိုင်ရှိပါတယ်။ သူကအတန်းကွေးကျော်ကြားတဲ့နောက်ကျောကျင်းပ) ။
- Ashtanga Saadhana (နှေးကွေးနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူအပေါ်အလေးပေးအတူဗီဂျေး Kumar က, Vinay Kumar ၏ညီဖြစ်သူအားဖြင့် run) ။
- သီရိ V ကို Sheshadri တို့ကစတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး Patanjala Ashtanga Vinyasa ယောဂ Shala ( BNS Iyengar ၏တပည့်။ သူနဲ့သူ့သားအတန်းလုပ်ဆောင်သွားရန်) ။
- Mysore သုံးညီအစ်မ (သင်အမျိုးသမီးယောဂဆရာမကြိုက်တတ်တဲ့ချင်ပါတယ်သည်မှန်လျှင်, Shashikala သီရိ K သည် Pattabhi Jois အောက်မှာလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်အစဉ်အလာ Ashtanga အတန်းကျင်းပ။ သူမရဲ့အစ်မတွေလည်းနှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်နေအိမ်-ချက်ပြုတ် sattvic နေ့လည်စာပေး) ။
- Mysore Ashtanga Yoga Shala (ဆရာမလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများအားပေးအားမြှောက်။ ဒါဟာသီရိ Panduranga Patanjali ယောဂ Shikshana Kendra, လူ့အဖွဲ့အစည်းမှအခမဲ့ယောဂသင်တန်းတွေပေးထံအပ်နှံထားတဲ့အဖှဲ့အစညျး၏ဌာနခွဲရဲ့) ။
အဆိုပါယောဂကျောင်းများနှင့်ဆရာ, ဆရာမနှင့်ပတ်သက်ပြီးအချို့ကအလွန်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်များသည်ဤ website တွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှဧည့်သည် Ashtanga ယောဂဆရာ, ဆရာမအထူးအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့်အထူးကြပ်မတ်ယောဂတနင်္ဂနွေကို run ဖို့အခြိနျမှနျမှ Mysore ထံသို့လာကြ၏။
Mysore Run ကိုများအတွက်အတွက်ယောဂသင်တန်းများဘယ်လို Long ကသလား?
တစ်လတစ်နိမ့်ဆုံးပုံမှန် Mysore အတွက်ယောဂလေ့လာဖို့လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါအတန်းအတော်များများဟာနှစ်လသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့ကို run ။ ဤအလျော့နည်းဘုံများမှာပေမယ့် drop-in ကိုဧည့်သည်အချို့ကျောင်းများမှာခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
ရာသီဥတုမတ်လန်းကျင်အထိတွင်စတင်တိုင်အောင်, နိုဝင်ဘာလကနေရောက်ရှိလာစတင်တစ်ကြိမ်လကြာနေထိုင် Mysore အတွက်ယောဂသင်ယူဖို့လာသူအများစုမှာကျောင်းသားများကို။
Mysore အတွက်ယောဂသင်တန်းများဘယ်လောက်သလား?
သငျသညျထိုကဲ့သို့သော Ashtanga Yoga Institute မှအဖြစ်အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုနှင့်အတူလေ့လာချင်လျှင်, သင်အနောက်နိုင်ငံတွေမှာယောဂသင်တန်းများအဖြစ်နီးပါးတူညီငွေပမာဏကိုပေးဆောင်ဖို့ပြင်ဆင်ထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါကြေးရွေးချယ်ထားသောဆရာမပေါ်တွင်မူတည်သည်။
နိုင်ငံခြားသားတွေအတွက်, Ashtanga Yoga Institute ကမှာ Sharath Jois (သီရိ K သည် Pattabhi Jois ၏မြေးဖြစ်သူ) နဲ့အဆင့်မြင့်အတန်း၏ကုန်ကျစရိတ်အခွန်အပါအဝင်ပဌမလအတှကျ 34.700 ရူပီးဖြစ်ပါသည်။ ဒုတိယနှင့်တတိယလအတွင်းအဘို့, အဖိုးအခတစ်လလျှင် 23.300 ရူပီးဖြစ်ကြသည်။ ဒါကမသင်မနေရဓမ္မသီချင်းလူတန်းစားများအတွက်တစ်လလျှင် 500 ရူပီးပါဝင်သည်။ တစ်လတစ်နိမ့်ဆုံးလိုအပ်ပါသည်။
Saraswathi Jois (သီရိ K သည် Pattabhi Jois ၏သမီးနှင့် Sharath ၏မိခင်) နဲ့အားလုံးအဆင့်ဆင့်အဘို့အအတန်းနိုင်ငံခြားသားများများအတွက်အောက်ပါလကြာပဌမလအတှကျ 30000 ရူပီးနှင့် 20000 ရူပီးကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ တစ်လတာပိုကောင်းပါတယ်ပေမယ့်နှစ်ပတ်အတွင်း၏တစ်ဦးကနိမ့်ဆုံးလိုအပ်ပါသည်။ နှစ်ပတ်အတွင်းများအတွက်ကုန်ကျစရိတ် 18000 ရူပီးဖြစ်ပါတယ်။
(အိန္ဒိယလူမျိုးအဘို့အအခကြေးငွေများလျော့နည်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်အင်စတီကျုဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ )
အခြားကျောင်းများမှာအဖိုးအခတစ်လလျှင်တဝိုက် 5000 ရူပီးသို့မဟုတ် Drop-အတွက်အတန်းများအတွက် 500 ရူပီးကနေစတင်ပါ။
အဘယ်မှာရှိ Mysore အတွက်နေပါမှ
ယောဂသင်ပေးသောအရပ်တို့ကိုအချို့သည်ကျောင်းသားများအတွက်ရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းရိုးရှင်းသောနေရာထိုင်ခင်းရှိသည်။ သို့သော်အများဆုံးနေရာထိုင်ခင်းပူဇော်ကြပါဘူး။ ကျောင်းသားများနိုင်ငံခြားသားများထွက်ငှားဖြစ်ကြောင်းပုဂ္ဂလိကနေအိမ်များအတွက်အများကြီးတိုက်ခန်းသို့မဟုတ်အခန်းများအတွက်လွတ်လပ်စွာနေထိုင်။ ပြည်သူ့ လာ. , နေရာလွတ်ကိုမကြာခဏပေါ်ထွန်းနိုင်အောင်, လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်သွားပါ။
သင်တစ်ဦး Self-ပါရှိသောတိုက်ခန်းများအတွက်တစ်လလျှင် 15,000-25,000 ရူပီးကြားကပေးဆပ်ရန်မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအခန်းတစ်ခန်းတစ်ဦးပေးဆောင်တည်းခိုခန်းသို့မဟုတ် homestay အတွက်အထက်သို့တစ်နေ့လျှင်တဝိုက် 500 ရူပီးကုန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်တစ်လလျှင် 10,000-15,000 ရူပီးပါလိမ့်မယ်။
သင်မြို့အသစ်ဆိုရင်သင်ရွေးချယ်စရာထွက်စစ်ဆေးနေစဉ်ကပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်ညများအတွက်ဟိုတယ်များတွင်နေထိုင်ရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကျိန်းသေကြိုတင်မဲအတွက်တစ်လတစ်နေရာရာမှာစာအုပ်ဆိုင်ပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်သင်ဖွယ်ရှိလမ်းလွန်းပေးဆောင်တက်အဆုံးသတ်မယ်! အခန်းပေါင်းအွန်လိုင်းကြော်ငြာပါဘူးထွက်ငှားသောအရပ်တို့ကိုအများစုဟာ။ အဲဒီအစားသင့်ပတ်လည်ကားမောင်းသို့မဟုတ်မျိုးထွက်ကျောင်းသားများအတွက်နေရာထိုင်ခင်းကိုကူညီပေးပါသူစီးပှားရေးဒေသခံနှင့်အတူထိတွေ့ရတဲ့အားဖြင့်သူတို့ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ Anu ရဲ့ကဖေးကလူဖြည့်ဆည်းရန်အကြီးအစက်အပြောက်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ပထမဦးဆုံးရောက်ရှိသည့်အခါနေဖို့နှစ်ဦးကိုလူကြိုက်များသောနေရာများ (နှစ်ပေါင်းများစွာကမ္ဘာတဝှမ်းသီရိ Pattabhi Jois လိုက်ပို့သူကြည်နူးဖွယ်နှင့်တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့မစ္စတာယောသပ်သည်အားဖြင့် operated) Anokhi ဥယျာဉ် (Gokulam အတွက်ပြင်သစ်ပိုင်) နှင့် Chez မစ္စတာယောသပ်သည်ဧည့်အိမ်ဖြစ်ကြသည်။ အထက်သို့တစ်ည 3500 ရူပီးပေးဆောင်စိတ်ထဲမထားပါဘူးသူများသည် Lakshmipuram အတွက်ငြိမ်းချမ်းနှင့် Eco-friendly အစိမ်းရောင်ဟိုတယ်ကွိုးစားသငျ့တယျ။ တနည်းအားဖြင့်ကောင်းမွန်သော Touch ကို Services တိုက်ခန်းနှင့် Treebo မြို့ပြအိုအေစစ်အဆင်ပြေတည်ရှိသောဝန်ဆောင်မှုပေးတိုက်ခန်းများကိုဆက်ကပ်။ အဖြစ်ကောင်းစွာ Airbnb အပေါ်စာရင်းများထုတ်စစ်ဆေးပါနဲ့!