ငါဘယ်လိုပြောရမယ်ရေသောက်သင့်သလော

အဆိုပါဟောငျး 8 x ကို 8 လမ်းညွှန်ချက်များခေတ်မမီတော့ Are

ကျနော်တို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေခြောက်မှရှစ် 8-အောင်စမျက်မှန်ကိုမသောက်သင့်ကြောင်းကြားဖူးတယ်။ သို့သော်ကျွန်တော်တို့ကိုအများအပြားမအများကြီးကိုသောက်လော့။ ထိုအပင်ကြောင်းထောက်ခံချက်အနိမ့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အများဆုံးရက်ပေါင်း - - ငါရေများများသောက်ထင်ပေမယ့်သိသန့်စင်မှတဆင့်မယ်ငါနီးပါးအလုံအလောက်သောက်သုံးခြင်းမခံခဲ့ရသည့်အချက်ကိုမှငါ့ကိုသတိပေး။

သငျသညျလူကြီးများအလေးချိန်နှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်၌အလွန်ကွဲပြားခြားနားကြောင်းဆင်ခြင်သောအခါရေသုံးစွဲမှုအတွက်တဦးတည်းရဲ့အရွယ်အစား-ကိုက်ညီတဲ့-အားလုံးထောက်ခံချက်အသိလုပ်မထားဘူး။

110 ပေါင်အလေးချိန်ရှိပြီးသူတစ်ဦးက 5 '' 2 "မိန်းမ, တောင်မှလူတစ်ဦးလိုအပ်နေပါသည်ရေပမာဏကိုသင်သည်အသက်ရှင်ဘယ်မှာပေါ် မူတည်. ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ၏သင်တန်းလော Denver Broncos များအတွက် linebacker အဖြစ်ယခုနှစ်အချိန်ရေ၏တူညီသောငွေပမာဏကိုမလိုပါသလားနှင့် သငျသညျအဘယျသို့လုပ်နေပါတယ်။

လက်မ၏အသစ်အုပ်ချုပ်မှုကိုသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုယူပြီးဝက်အတွင်းခွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အခြားအရည်ရေတွက်ဘဲ, နေ့တိုင်းသောက်ရသင့်ကြောင်းကျန်းမာ, filtered ရေအောင်စ၏အနိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျ 140 ပေါင်အလေးချိန် အကယ်. အနည်းဆုံး 70 အောင်စကိုရေသောက်ပါ။ သငျသညျတက်ကြွလျှင်တစ်ဦးနွေးသောရာသီဥတုတွင်နေထိုင်ပိုပြီးမသောက်ရ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသနျ့စငျတဲ့အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။

ဂျူလီPeláezနှင့် Jo Schaalman သိသန့်စင်, သငျသညျအစာစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အဘို့ကိုမသောက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်အောင်ဘုံအစားအစာတာမျိုးဖယ်ရှားပေးမယ့်နှစ်ပါတ် detox နှင့်ဖျက်သိမ်းရေးအစားအသောက်များတွင်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ သူတို့အစီအစဉ်ကိုသောက်ပေါ်ကလူကအနည်းဆုံးထက်ဝက်သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အောင်စအတွက်အလေးချိန်ပေါင်းသည်အခြားသုံးဆယ်အောင်စဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

သူတို့ကတက်ကြွယောဂဆရာ, ဆရာမများမှာ, ဒါကြောင့်သူတို့ ပို. ပင်မသောက်ရ - သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အောင်စအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်း။

ဒါပေမယ့်သင်မည်သို့တာရေကိုသောက်သလဲ? jo နှင့် Jules သငျသညျပူသံပုရာရေ 32-အောင်စ Mason အိုးတလုံးနှင့်အတူနေ့ရက်တိုင်းကိုစတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သငျသညျ 140 ပေါင်အလေးချိန်လျှင်, သင်ပြီးသားသင့်ရဲ့နိမ့်ဆုံးနေ့စဉ်ရေစားသုံးမှုရည်မှန်းချက်ဒါမှမဟုတ်အကြံပြုငွေပမာဏဖို့လမ်း၏သုံးပုံတစ်ပုံမှလမ်းတထက်ဝက်ပါပဲ။

တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ် (ကလိုရင်းကဲ့သို့အဓာတုပစ္စည်းဖယ်ရှားပစ်ရန်) လတ်ဆတ်တဲ့နွေဦးသို့မဟုတ် filtered ရေနှင့်အတူက Refill နှင့်သင်သည်သင်၏ပစ်မှတ်ကိုဖန်ဆင်းပါတယ်အခါသင်သိကြ၏။

နံနက်ယံ၌ပူသံပုရာသောက်ရေ, သင့်အစာခြေစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ဖိန်းမရှိဘဲသင်၏စွမ်းအင်တိုးမြှင်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အရေပြား hydrating တူသောအကျိုးခံစားခွင့်ကဆက်ပြောသည်သိရသည်။

jo နှင့် Jules သူတို့ကရေချိုးခန်းကိုသွားရန်ညအချိန်တွင်နိုးကြဘူးဒါကြောင့် 2 နာရီမတိုင်ခင်အရှိဆုံးဟာသူတို့ရဲ့ရေစားသုံးမှုသောက်စမ်းပါ။ "သင်တစ်ဆယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း pees တစ်နေ့ရလာတဲ့အခါ, သင်အလုံအလောက်ရေရတဲ့နေ," Jo ကပြောပါတယ်။ အဝါရောင်ဆီးသငျသညျရေခန်းခြောက် (သို့မဟုတ် Multi-ဗီတာမင်တာ) နေမယ့်နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသိပ်ရေကိုသောက်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ဦး detox အစီအစဉ်ကိုစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏ system ကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်ဖျက်သိမ်းရေးတိုးတက်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကျွန်မအများဆုံးရက်ပေါင်းအလုံအလောက်သောက်ရေခဲ့သည်ထင်ပေမယ့်ငါရေအကြံပြုငွေပမာဏကိုဝင်တိုက်ရန်ကြိုးစားခဲ့တစ်ချိန်ကငါတကယ်မသောက်ခဲ့ပုံကိုနည်းနည်းသဘောပေါက်လာတယ်။ သို့သော်တဦးတည်းအရာငါ့ကိုစဉ်းစားရခက်။ အထူးသဖြင့်စင်ကြယ်၏အစမှာငါသောက်ပိုရေ, ငါတယ် thirstier ။ Jules သူတို့ကိုငါရေကိုပေးတော်မူ၏သကဲ့သို့ငါ၏ "ရေငတ်အာရုံခံကိရိယာအသက်ပြန်ရှင်လာမယ့်ခံခဲ့ရသည်" ငါ့ကိုကိုပြောသည်။

ငါသညျရေမသောက်ရလိုပေမယ့်တချို့လူတွေအရသာသို့မဟုတ်ဖိန်းအဖျော်ယမကာမှတဆင့်မိမိတို့၏အရည်ရတဲ့ဖို့အသုံးပြုကြပါတယ်။

ရုံအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များကဲ့သို့ရေပိုငျသညျကိုသောက်ပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့။ "ဒါဟာကျန်းမာတဲ့ရေအရသာကြိုက်နှစ်သက်မှသင်ယူဖို့အရေးကြီးပါတယ်" Jo ကပြောပါတယ်။

ငါအသစ်ကအကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါစတင်ပြီးတာနဲ့ငါပိုကောင်းသလိုခံစားရတယ်။ အကြှနျုပျ၏ကြွက်သားတစ်သျှူးများနှင့်အဆစ်ပိုပြီးအရည်များနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သလိုခံစားရတယ်, ငါ့ပခုံးများတွင်နာကျင်မှုသိသိသာသာလျှော့ချ။ ငါသည်အမြင့်မားသင်ပိုမိုသောက်သုံးစတင်ရန်အကြံပြု, သင်ခံစားရပုံကိုကြည့်ပါ။