ထိုသောအခါအထွက် Watch
ဒါဟာခရီးသွားများ၏ပျော်စရာနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားရရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ သင်တစ်ဦးအမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကဦးတည်ရာကိုသွားရောက်လည်ပတ်, သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးအစက်အပြောက်တစ်ခုထပ်ခရီးစဉ်လုပ်နေပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, စိတ်လှုပ်ရှားယခုအချိန်တွင်တှငျနထေိုငျသူမည်သူမဆိုရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးကိုပင်အကောင်းဆုံးထားအစီအစဉ်များကိုလူအပေါင်းတို့သည်သင့်လျော်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုယူကြဘူးသောသူတို့အဘို့ဒုက္ခဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်မှာ standby ကုစား, ရေသို့မဟုတ်အိပ်ရာငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောကျန်းမာထိုးကဲ့သို့နိုင်ငံခြားတွင်နေစဉ်တက်မခံမရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်ပင်သမားရိုးကျစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောက်ပါဒုက္ခဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ရှေ့ဆက်အချိန်တစ်ဦးတည်ရာနှင့် ပတ်သက်. အသိပညာနှင့်အတူသင်မတော်တဆနေမကောင်းတက်အဆုံးသတ်ကြဘူးသေချာစေနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ကောင်းစွာထိုက်တန်တဲ့ခရီးစဉ်ဒေသခံဆေးရုံတစ်ဦးခရီးစဉ်နှင့်အတူအဆုံးသတ်မသွားပါစေပါနဲ့။ သငျသညျကမ်ဘာမြင်သည်အတိုင်းနေမကောင်းရဖို့ငါးပါးဘုံနည်းလမ်းများရှောင်ရှားရန်သေချာစေပါ။
ဒေသခံသောက်ရေ
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု, ကနေဒါနှင့်အနောက်ဥရောပတွင်နေထိုင်သောသူများသည်ထိပုတ်ပါရေ၏မြင့်ကျန်းမာရေးစံချိန်စံညွှန်းတန်ဖိုးထားတယ်။ သို့သော်မရတိုင်းဦးတည်ရာကိုသန့်ရှင်းမှုနှင့်လူနေမှု၏တူညီသောစံပျြောမှေ့။
တချို့ကဖွံ့ဖြိုးဆဲလူမျိုးအခြေခံအဆောက်အအုံအများအပြားခရီးသွားများအတွက်ယင်းကိုထိပုတ်ပါရေလျော့စေခြင်းငှါအဓိပ်ပာယျ, အိမ်မှာလေ့ရှိပါသည်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ရလဒ်အဖြစ်ကိုထိပုတ်ပါရေကိုသောက်သောသူတို့အမှုကြောင့်ဘက်တီးရီးယားနှင့်အခြားအဆန်းခြိမ်းခြောက်မှုများမှမဟုတ်ဘဲလျင်မြန်စွာနေမကောင်းဖြစ်လာပေမည် ..
ကမ္ဘာတဝှမ်းခရီးသွားလာတဲ့အခါ, ပါးရည်နပ်ရည်ခရီးသွားများအတွက်အဓိကအားရေကိုတံဆိပ်ခတ်ပုလင်းထဲကနေသောက်ငါသိ၏။
ယူဂိုဆလားဗီးယားရေအလွယ်တကူမရရှိနိုင်လျှင်, စဉ်းစားပါ တဲ့ filtering ကိုရေပုလင်းနှင့်အတူခရီးသွားလာ ။
အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်အသုံးပြုမှုကိုဖွင့်ပေးခြင်း
သစ်တစ်ခု destination သို့ခရီးသွားလာရတာဟာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများတွင်တစ်ခုတင်းကျပ်စွာအချိန်ဇယားအပေါ်သူတို့အားအရာနှစ်ခုထဲကတစ်ခုလုပ်ဖို့သူတို့ကိုဦးဆောင်သူတို့ကလေ့လာစူးစမ်းစဉ်အိပ်စက်ခြင်းရချင်မည်မဟုတ်ပါ: လုံးဝပုံမှန်အိပ်စက်မှုအလေ့အထအရှုံးမပေး, သို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်ကိုအသုံးဖြစ်စေ ဂျက်သုံးနေပြီတိုက်ခြင်း ။
အချိန်ဇုန်ကိုဖြတ်ပြီးခရီးသွားလာ - အထူးသဖြင့်တဦးတည်းတိုက်ကြီးမှအခြားဖို့ - လေးနက်ဂျက်သုံးနေပြီအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေသော်လည်းအရွယ်ရောက်နေဆဲကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်ရန်အတွက်အိပ်စက်ခြင်း၏နိမ့်ဆုံးပမာဏကိုလိုအပ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်ခြင်းတစ်နေ့တာအတွင်းပင်ပန်း, အခက်အခဲအာရုံနှင့်ပင်ထိနမိဒ္ဓဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကို "အိပ်စက်ခြင်းကြွေးမြီ" အဖြစ်ကိုမည်မဟုတ်။
အဘယ်အရာဖိန်းကော? အလွန်အကျွံဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှု Jitter အပါအဝင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အခြားအစု, အစာအိမ်အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်အိမ်သာမှတ်တိုင်များတိုးလာနိုင်ပါတယ်။
အဲဒီအစားအိပ်ပျော်ခြင်းတက်ပေးခြင်းသို့မဟုတ်အချိုရည်မှလှည်၏, သငျသညျအိပျပျြောစီမံခန့်ခွဲရေးနှင့်ပုံမှန်ဖိန်းမှတဆင့်ဂျက်သုံးနေပြီတိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းညှိမည်ပိုကောင်း Self-ထိန်းညှိ, စဉ်တွင်အိမ်ကနေသင်တစ်ဦးအများကြီးပိုကောင်းအတွေ့အကြုံကိုပေးခြင်း။
ထူးဆန်းတဲ့အစားအစာများစားသုံးခြင်း
တိုင်းဦးတည်ရာကိုသူတို့အဘို့အလူသိများကြသည်တစ်ပန်းကန်ရှိပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှုများစွာငါတို့သည်သိမြင်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်င့်ပါတဲ့အစားအစာကိုဆက်ကပ်နေစဉ်, ကျနော်တို့ကတခြားယဉ်ကျေးမှု၏အစားအစာများကိုလညျးတတျကြှမျးအတော်လေးကဲ့သို့ဖြစ်ရမည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျအစဉျအမွဲကြိုးစားခဲ့ဖူး ဖိလစ်ပိုင် Balut တရုတ်နိုင်ငံတွင်, ဒါမှမဟုတ်ရာစုကြက်ဥ?
ဒေသခံအကြိုက်ဆုံးအဖြစ်သူတို့ရဲ့ရပ်တည်မှုနေသော်လည်းဤအစားအစာများ (အခြားသူများအကြား) က uninitiated အစာအိမ်မှမနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အသစ်သောအစားအစာကြုံနေရချိန်တွင်ခရီးသွားနေစဉ်တွင်, သင်စားသုံးခြင်းနှင့်သင်မည်သို့ကိုစားရှေ့မှာနောက်ဆုံးမှာသငျသညျကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအဘယ်သို့နားလည်ရန်သေချာအောင်အကြံပြုသည်။
အနည်းငယ်သောသမ္မာသတိသငျသညျအီနှင့်အရှက်အများကြီးရှောင်ရှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားမဟုတ် - အစဉ်အဆက်
အတော်များများကခရီးသွားဆွဲဆောင်မှု, ဥရောပတလျှောက်လုံးအထူးသဖြင့်သူများ , အိမ်ပြင်အဓိကအားဖြစ်ကြသည်။ နေလောင်ခြင်း: ရလဒ်အဖြစ်ခရီးသွားများအတွက်ဆန့်ကျင်ဆန့်ကျင်ဘက်တစ်ခုထပ်တိုးပြဿနာရှိသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကပြင်ပတွင်မိမိတို့၏နေ့ကဖြုန်းနေသောခရီးသွားများအကြံပြု 30 SPF နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအသုံးချ , နေ့တစ်လျှောက်လုံးပြန်လည်လျှောက်ထား။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, သင်သည်သင်၏သုံးစွဲဖို့ရှိစေခြင်းငှါ လုံးဝမျှော်လင့်အကြောင်းပြချက်များအတွက်ခရီးသွားအာမခံ မယ့်အစားမကောင်းတဲ့နေလောင်ခြင်း။
ခရီးသွားလာခြင်းမပြုမီကာကွယ်ဆေးထိုးခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်
အဆိုပါလက်မှတ်များဝယ်ယူနှင့်သင့်ပျံသန်းအနေနဲ့ထူးခြားဆန်းပြားတည်နေရာအဘို့ဤအပတ်တွင်ထွက်ခွာနေကြသည်။ သင်တဦးတည်းနောက်ဆုံးစစ်ဆေးမှုအရဆရာဝန်တစ်ဦးကိုသွားဖို့ရည်ရွယ်ပေမယ့်အထဲကဝေ့ခဲ့ပါဘူး။ အဘယ်အရာကိုဖြစ်နိုင်သည်မှားကိုသွားရနိုင်မည်နည်း destination သည်ပေါ် မူတည်. အရာအားလုံး။
တချို့ကခရီးစဉ်မတိုင်မီရောက်ရှိစေရန်အချို့သောကာကွယ်ဆေးရှိခြင်းအကြံပြုပါသည်။
ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးများအတွက်စင်တာများတွင် Destinations ဘို့အကြံပြုကာကွယ်ဆေးများစာရင်းကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ကြိုတင်ခရီးသွားတစ်ဦးကာကွယ်ဆေးရှိခြင်းကိုသင်အိမ်ပြန်ရောဂါပုံစံတစ်ခုမလိုချင်တဲ့အမှတ်တရပစ္စည်းမဆောင်ခဲ့ပါဘူးသေချာအောင်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျခရီးသွားလာခြင်းမပြုမီ, ကရှေ့ဆက်အိပ်ရသောအန္တရာယ်များကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျလမျးပျေါမှာနာရလို့ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ သိ. အားဖြင့်, သင်သည်တစ်ခု All-အားလုံးပါဝင်နိုင်ခရီးစဉ်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အဆုံးသတ်ပါဘူးသေချာအောင်နိုင်ပါတယ်။