အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံဘာလီအတွက်ခရီးသွားများများအတွက်ကျန်းမာရေးသိကောင်းစရာများ

ဘယ်လိုဘာလီကျွန်းများတွင်မတော်တဆမှု & ဖြားနာအောင်ကာကွယ်နိုင်မ - နှင့်အဘယ်မှာရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရယူပါရန်

ရှိနေသော်လည်း ဘာလီကျွန်း ခေတ်မီသို့ 's ချည်းနှီးဖြစ်စေတော်မူ၏အလုအယက်, ဒီအင်ဒိုနီးရှားကျွန်းအချို့ကိုအစိတ်အပိုင်းများနေဆဲသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ "ဘာလီ Belly" (အဖြစ်လူသိများအဆိုပါအစာခြေအခက်အခဲ ခရီးသွားရဲ့ဝမ်းလျှော ) သင့်စိုးရိမ်ပူပန်၏အနည်းဆုံးရှိနိုင်ပါသည်။ အနည်းငယ်ရေတွက်ဖို့, မျောက်တိုက်ခိုက်, နေလောင်ခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့တက်တူး - ဒုက္ခဘယ်နေရာကနေမဆိုလာနိုင်ပါတယ်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤဒုက္ခအကြီးအကျယ်ရှောင်နိုင်သည်။

သငျသညျကနျြးမာရေး၏ပန်းရောင်၌သင်တို့၏ဘာလီအားလပ်ရက်ဖြည့်စွက်သေချာစေရန်အောက်ဖော်ပြပါအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာပါ။

(အခြားများအတွက် dos နှင့်ဘာလီကျွန်းရဲ့ကြဘူး , ပေါ်ပေါ်မှာငါတို့ဆောင်းပါးတွေကိုဖတ်ရှု ဘာလီအတွက် Etiquette သိကောင်းစရာများ , ဘာလီကျွန်းများတွင်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးသိကောင်းစရာများ နှင့် ဘာလီကျွန်းများတွင်သဲသောင်ပြင်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးသိကောင်းစရာများ ။ )

အစာစားခြင်းနှင့်ဘာလီကျွန်းများတွင်သောက်သုံး - လုပ်ဆောင်စရာများနှင့် Do မဟုတ်ရဲ့

... ရေအများကြီးသောက်ရပေမယ့်ကိုထိပုတ်ပါကနေမသောက်ကြဘူး။ ဘာလီကျွန်း၌အထိပုတ်ပါရေမသေချာမရေရာအရည်အသွေးဖြစ်ပြီး, မကြာခဏ "ဘာလီဝမ်း" ၏များစွာသောခရီးသွားဧည့်မယ့်ကိစ္စ၏အကြောင်းရင်းအဖြစ် pegged ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာဘာလီကျွန်း၌, စည်သွတ်အချိုရည်သို့မဟုတ်ပုလင်းရေကပ်။ ဘာလီကျွန်းအတွက်ရေခဲလုံခြုံဖြစ်ပါသည် - ကျွန်းရဲ့ရေခဲထောက်ပံ့ရေးဒေသခံအစိုးရကအရည်အသွေးကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။

ဘာလီကျွန်းများတွင်ရာသီဥတုမကြာခဏနေသာသည်အတိုင်း, ရေနေရာလေးကိုတစ်ဦးအဆင်သင့်ထောက်ပံ့ရေးမရှိဘဲဖြစ်ဖို့မကြိုးစားပါ; သင်ကိုယ်တိုင်ကျန်းမာထက်ပိုရှည်ဘို့ရေမပါဘဲသွားခွင့်ပြုပါလျှင် heatstroke ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• heatstroke အကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကဤဆောင်းပါးများကိုဖတ်ပါ: အသိအမှတ်ပြုနိုင်ရန်မည်သို့ နှင့် ဆက်ဆံခြင်းနှင့်အပူလေဖြတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ ။

ရုံဘယ်နေရာမှာမဆိုမစားပါနဲ့။ High-end ဟိုတယ်နှင့်စားသောက်ဆိုင်များသို့အများစုမှာအလယ်အလတ်ခရီးသွားဧည့်များအတွက်ဿုံဘေးကင်းလုံခြုံသော်လည်း, အမည်မသိစားသောက်ဆိုင်ထိုင်သည့်အခါသတိထားလေ့ကျင့်ခန်း။

ဖောက်သည်များ၏မြင့်မားလည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်သိသာသည်အဘယ်မှာရှိသောနေရာများမှာညစာစားဖို့ကပ်; ဒီလတ်ဆတ်တဲ့အစားအသောက်နှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအဘို့အကောင်းတစ်ဦးဂုဏ်သတင်း (ဒေသခံဖောက်သည်တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအတှကျ iffy ဂုဏ်သတင်းနှင့်အတူစားသောက်ဆိုင်ဘယ်တော့မှပြန်လာလိမ့်မယ်) ဖော်ပြသည်။

သငျသညျအမှတ်တမဲ့တက်ခူးကြပေမည်ဆိုဝမ်းလျှောဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုဖယ်ရှားဖို့, မှန်မှန်သင်၏လက်ဆေးကြောပါ။

သင်ဘာလီကျွန်းများတွင်ကြုံတွေ့ရတိုင်းရေချိုးခန်းထဲမှာဆပ်ပြာကိုရှာဖွေနိုင်ဖွယ်မဟုတ်ပါဘူးအဖြစ်, ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့သန့်ရှင်းရေးလက်သယ်။

• "ဘာလီဝမ်း" ရှောင်ရှားအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက, ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ: ကို Traveller ရဲ့လပွတ္တာမြို့ရှောင် ။

arak ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်လေဆိပ်မှာသို့မဟုတ်အများဆုံးကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာပစ္စည်းပစ္စယများပုလင်းယ်ယူနိုင်ပါသည် - - arak လို့ခေါ်တဲ့ပြည်တွင်းဖြစ်ရေစက်ဆန်ဝိညာဉျကိုဘာလီကျွန်းပတ်ပတ်လည်အလွန်ရရှိနိုင်ပေမယ့်ဆိုးဆိုးရွားရွားလုပ် arak သေစေနိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပေါင်းခံဖြစ်စဉ်တွင်အမှားဟာဘီယာအရက်ချက်ဖို့သေစေနိုင်သော Methanol add နိုင်ပြီး, ကတစ်စုံတစ်ဦးဦးသေဆုံးသည်အထိမြောကျမထားသောသောက်စရာကောင်းမွန်သောပစ္စည်းပစ္စယကနေချွတ်စွပ်အရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။

လူ 25 တစ်ခုတည်းမကောင်းတဲ့အသုတ်အနေဖြင့်သေဆုံးသောအခါခရီးသွားဧည့်များ၏တစ်ဦးကနံပါတ်, အတိတ်နှစ်အနည်းငယ်မကောင်းတဲ့ arak နေဖြင့် 2009 ခုနှစ်ဖြစ်ပေါ်အဆိုးဆုံးသေဆုံးခဲ့ပြီးပါပြီ။ 2011 ခုနှစ်တွင် 29 နှစ်အရွယ်နယူးဇီလန်မိုက်ကယ်ဒဲမကောင်းတဲ့ arak သောက်သုံးပြီးနောက်သေဆုံးခဲ့ပါသည်။ တူညီသောသီတင်းပတ်အတွင်း, 25 နှစ်အရွယ်သြစတြေးလျဂျေမီ Johnston တစ် Methanol နဲ့ဧည် arak ကော့တေးကိုသောက်သုံးပြီးနောက်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်, မျက်နှာသွက်ချာပါဒနှင့်ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကိုခံစားခဲ့ရသည်။

အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုအဖြစ်ဘာလီအတွက်လုပ်ဖို့ခက်သည် - အထူးသဖြင့်သူတို့အနေဖြင့်၎င်းတို့၏ arak get ဘယ်မှာသေချာပေါက်ကြော်ငြာမအရက်ဆိုင်အတူ - ကလုံးဝ arak င်မဆိုအချိုရည်များကိုရှောင်ရှားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘာလီကျွန်းရှိအခြားယမကာ၏ပဒေသာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ရှိပါတယ်။

တက်တူး - ထို Ins နှင့်တနေရာ

အသေအချာမသိတက်တူးဆိုင်များကိုရှောင်ပါ။ တက်တူးထိုးနန်းတော် stateside တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဘာလီကျွန်းအားလုံးကိုတက်တူးဆိုင်တွေလျှောက်ထားကြဘူးများအတွက်ဘာလီအတွက်တက်တူးရတဲ့၏လူကြိုက်များနေသော်လည်းမြင့်စံချိန်စံညွှန်းကိုသင်မျှော်လင့်ထား။ HIV ပိုးဘာလီကျွန်းများတွင်ရောဂါကူးစက်ခံရမှုတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကနေတစ်ဆင့်ကူးစက်ခံရအနည်းဆုံးလူသိများကိစ္စတွင်ရှိပါသည်။ (အရင်းအမြစ်)

ဘာလီကျွန်းတစ်တက်တူးထိုးရတဲ့မီတက်တူးဆိုင်အချို့နိမ့်ဆုံးလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီသေချာအောင်; အခြားအမှုအရာတို့တွင်အတက်တူးထိုးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ် sterilizing များအတွက်သင့်လျော်သော autoclave ရှိသင့်ပါတယ်။

အနက်ရောင်-ဟင်္တက်တူးကိုရှောင်ပါ။ တစ်ဦးကဟင်္-အစွန်းအထင်း "တက်တူးထိုး" ဟုဘာလီခရီးစဉ်များအတွက်ဘုံအမှတ်တရပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့တချို့ဘာလီကျွန်းခရီးသွားဧည့်သူတို့ကကျွန်းပေါ်မှာတယ် "အနက်ရောင်ဟင်္" တက်တူးကနေမကောင်းတဲ့မတည့်တုံ့ပြန်မှုရတဲ့အစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ။

Black ကဟင်္အမှန်တကယ်ပထမနေရာအတွက်အသားအရေအသုံးချခံရဖို့ရည်ရွယ်ဘယ်တော့မှခဲ့ကွောငျးဆံပင်ဆိုးဆေးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

၎င်း၏အနက်ရောင်အရောင်သဘာဝဟင်္ရဲ့အနီ-အညိုရောင် Ting မှအနက်ရောင်ဟင်္ရဲ့မှောင်ရိပ်ကြိုက်တတ်တဲ့သူအချို့ဖောက်သည်ကနှစ်သက်ဖွယ်စေသည်; ဒါကြောင့်လည်းသူကဆိုပိုကောင်းမသိသောသူခရီးသွားဧည့်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူရောင်းအောင်, ပိုမြန်သတ်မှတ်။

သဘာဝကဟင်္မတူဘဲသော်လည်း, အနက်ရောင်ဟင်္တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည့် paraphenylenediamine (PPD) အဖြစ်လူသိများသည့်ထို့အပြင်, ပါဝင်သည်။ တုံ့ပြန်မှုရိုးရှင်းသောယားယံခြင်းမှအရည်ကြည်ဖု, ပြင်းထန်သောယားယံခြင်း, ကြာရှည်အမာရွတ်များအထိ။ အနက်ရောင်ဟင်္အစွန်းအထင်းလျှောက်ထားခဲ့သည်ပြီးနောက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုသုံးပတ်မှတစ်ရက်အကြားစတင်နိုင်ပါသည်။

တစ်ဟင်္တက်တူးထိုးရတဲ့မပြုမီ, အစားသဘာဝအဟင်္အဘို့အမေးပါ။ သငျသညျအနက်ရောင်ဟင်္တက်တူးကိုကမ်းလှမ်းနေတယ်ဆိုရင်မရှိဟုဆိုသည်။ တစ်ဦးကကြာရှည်ခံအမာရွတ်သင်အိမ်ပြန်ယူချင်ဘာလီကျွန်းအမှတ်တရပစ္စည်းများ၏ကြင်နာမဟုတ်ပါဘူး။

ဘာလီကျွန်းများတွင်သဘာဝအန္တရာယ်

ယင်းဟာ Macaque မျောက်ကနေသင့်ရဲ့အကွာအဝေးကိုထားပါ။ ဘာလီကျွန်း၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများကိုအပြုသဘောဟာ Macaque မျောက်တို့ကဝိုင်းပြီးလျှင်နေကြသည်။ (သူတို့ကတဦးအနေဖြင့် Ubud, ဘာလီအတွက်အဓိကဆွဲဆောင်မှု ။ ) သူတို့အဝေးကစောင့်ကြည့်ဖို့ပျော်စရာဖြစ်နိုင်သည်သော်လည်းသူတို့သည်သင်၏ပစ္စည်းပစ္စယခိုးယူသို့မဟုတ်သင်တိုက်ခိုက်ရန်ကြိုးစားသောအခါ, သူတို့ကတာပျော်စရာမဟုတ်ပါပဲ။

မျောက်များကျူးကျော်၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုအဖြစ်အံသွားမယ့်ပြပွဲရိပ်မိကဲ့သို့၎င်း, ပြုံး; အနေနဲ့တှေ့ဆုံလွှဲမရှောင်သာဖြစ်တယ်ဆိုရင်အောက်ပါတစ်ခုခုလုပ်နေမှရှောင်ရှား ခရီးသွားဧည့်များသောအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပစ္စည်းများကိုတစ်ဦးကိုခိုးယူခြင်းမှတစ်ဦးဟာ Macaque ကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားနေပြီးနောက်ကိုက်ခံရတက်အဆုံးသတ်အဖြစ်သူတို့ကိုင်ဆောင်နေတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုဖမ်းဆုပ်; ကြောက်ခြင်း။

• ဤဆောင်းပါး၌မျောက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုထွက်ရှာပါ: မျောက်တိုက်ခိုက်မှုများရှောင် ။

sunblock ၏ပဒေသာဝတ်ဆင်။ နေလောင်ခြင်းသင့်ရဲ့ဘာလီအားလပ်ရက်ဖျက်ဆီးမခံပါနဲ့။ မကြာခဏ High-SPF နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ပဒေသာ Apply, ဖြစ်နိုင်ရင်အဘယ်သူမျှမနိမ့် 40 ထက်တစ်ဦး SPF (နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်) နဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေး။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်နေရောင်ထဲမှာဖြုန်းအချိန်ကို minimize ကြိုးစားပါ။ နေရောင် 10am နှင့် 3pm အကြားမိုဃ်းကောင်းကင်၌အမြင့်ဆုံးအမှတ်ကိုရောက်ရှိသည့်အခါတိုက်ရိုက်နေရောင်ထဲမှာဖြစ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ တောင်မှ shaded ဒေသများသစ္စာပျက်နိုင်ပါတယ်; ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်သည်လည်းထိုအမျက်နှာပြင်မှတက်ထင်ဟပ်နေသည်အဖြစ်နေ, သဲဒါမှမဟုတ်ရေမှတက်ရောင်ပြန်ဟပ်သည်မဟုတ်ရှိရာအမိုးအကာရှာပါ။

• ဒီနေရာမှာနောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ: အရှေ့တောင်အာရှတွင်နေလောင်ခြင်း & Sun ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးသိကောင်းစရာများ ။

ဘာလီကျွန်းများတွင်ကွိုတငျကာကှယျမှုမြားကိုယူပြီး

သငျသညျဘာလီအတွက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အားကစားလုပ်နေလုပ်နေလျှင်သင့်ရဲ့ခရီးသွားအာမခံလက်ရှိထားပါ။ surfing နှင့်စက်ဘီးစီးအပြုသဘောအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်ကြောင်းဘာလီကျွန်းများတွင်အများအပြားအားကစားကြားတွင်ရှိပါသည်။ ကျနော်တို့သူတို့ကိုသင်ရှောင်ရှားအကြံပြုခြင်းမဟုတ်ပါဘူး, သင်မူကားလက်ျာကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ယူ. သင့်ပါတယ် သင့်ရဲ့ခရီးသွားအာမခံပေါ်လစီသည်လက်ရှိစောင့်ရှောက် သငျသညျမှတဆင့်တွန်းအားပေးရန်စီစဉ်ပါ။ ယာဉ်မတော်တဆမှုဖုံးလွှမ်းဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့မူဝါဒအစစ်ဆေးပါ။

ဘယ်မှာသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာအနီးဆုံးဆေးရုံကိုရှာဖွေသိကြ၏။ ဘာလီကျွန်းရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေခံအဆောက်အဦများလူနာတင်လေ, ဘာသာပေါင်းစုံန်ထမ်းများ, လူအပေါင်းတို့ကျွန်းပေါ်တွင်ကိုယ်စားပြုခက်ခဲအရေးပေါ်ရရှိပြီးအထူးကုနှင့်အတူအလွန်အဆင့်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာတင်ယာဉ်န်ဆောင်မှုများအတွက် 118 နှင့်အော်ပရေတာ-ကူညီယေဘုယျအရေးပေါ်န်ဆောင်မှုများအတွက် 112: အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကိုအရေးပေါ်နံပါတ်များစုံတွဲတစ်တွဲကနေတဆင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုဘာလီကျွန်းပေါ်ကနေရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။

ဘာလီကျွန်းပေါ်မူလတန်းဆေးရုံကျွန်းရဲ့အခက်ခဲဆုံးကိစ္စများတွင်ကိုင်တွယ်ရသော Sanglah, Denpasar, မှာအစိုးရစက်ရုံဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးခန်းများ၏အရေအတွက်သည်ဘာလီပိုမိုဝေးလံသောဒေသများမှာအရေးပေါ်အခြေအနေနှင့်အခြေခံကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကိုပေး။

• ဒီမှာကျွန်းပေါ်တွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆောက်အဦကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်းဖတ်ရန်: အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံဘာလီအတွက်ဆေးရုံများနှင့်ဆေးခန်း ။