06 ၏ 01
သင်ဟာကျန်းမာခရီးသွားအကျင့်လေ့ကျင့်နေကြသနည်း
ရောဘတ် Daly / OJO ပုံများ / Getty Images ကမ္ဘာတဝှမ်းတွင် Destinations အသစ်များထပ်မံလာရောက်လည်ပတ်သည့်အခါခရီးသွားများအတွက်မကြာခဏအများအပြားအန္တရာယ်များနှင့်ထိတွေ့လျက်ရှိသည်။ သူတို့ကမဖြောင့်ဘူး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ခြိမ်းခြောက်မှုများထံမှလာ အကြီးမားဆုံးပြဿနာများ၏အချို့သောလူ့မျက်စိမှမမြင်ရတဲ့ဖြစ်ကြသည်မဟုတ်ဘဲ။
နယ်လှည့်လူတိုင်းတစ်ဦးလေယာဉ်ပျံ boarding သို့မဟုတ်ကနေကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်စဉ်ကျန်းမာတည်းခို တဲ့ဟိုတယ်အခန်းတစ်ခန်းဝင် ။ အလားအလာရှိသောကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှုအကြောင်းကိုအချို့သောပြင်ဆင်မှုနှင့်အသိပညာနှင့်အတူလူတိုင်းဒေသခံဆေးရုံတစ်လှည့်လည်တာခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့၏နောက်တစ်နေ့ Adventures ကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။
ခရီးစဉ်အတွက်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါခရီးသွားများအတွက်၎င်းတို့၏စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းစာရင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးကျန်းမာပစ္စည်းများနှင့်ကောင်းမွန်သောဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအလေ့အထတို့ပါဝင်သည်သေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤတွင်လူတိုင်းလိုကျလြှောကျနိုငျငါးလွယ်ကူသောကျန်းမာခရီးသွားအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
06 ၏ 02
ပုလင်းရေအတှကျကိုအမြဲတမ်းငြင်းပယ်
Hans-ပတေရုသ Merten / ကျောက်ခေတ် / Getty Images ပေါ့ပေါ့အများအပြားခရီးသွားများအတွက်ယူဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခုမှာကိုထိပုတ်ပါကနေသန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုဖြောင့်သည်။ သို့သျောလညျးအမရေိကနျပွညျထောငျစု၏အစိတ်အပိုင်းများအပါအဝင်ကမ္ဘာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများအတွက်, ရေကောင်းရေသန့်တစ်ဦးအာမခံချက်မဟုတျပါဘူး ။ အချို့သောအရပ်တွင်အသာပုတ်ပါရေကိုလည်းဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်သောနာမကျန်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောဘက်တီးရီးယားနှင့်အဆိပ်ဆံ့နိုငျသညျ။
ဒါဟာကျန်းကျန်းမာမာခရီးသွားမှကြွလာသည့်အခါအမြဲတံဆိပ်ခတ်ပုလင်းရေကိုမေးပါ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးထက်ပိုစျေးကြီး option ကိုဖြစ်နိုင်ပေမဲ့, ရေကိုတံဆိပ်ခတ်ပုလင်းခရီးသွားများအတွက်သန့်ရှင်းသောရေကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ကျန်းမာနေဖို့အာမခံနိုင်ပါတယ်။ ယူဂိုဆလားဗီးယားရေမရရှိနိုင်ပါက, ပိုးမွှားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားမှထိတွေ့မှုလျှော့ချရန်တစ် filtered ရေပုလင်းတလျှောက်ဆောင်ခဲ့စဉ်းစားပါ။
06 ၏ 03
အားလုံးအလှည်မှာလက်သန့်ရှင်းရေးကိုအသုံးချရန်
BSIP / Universal ပုံများ Group မှ / Getty Images အချို့သောနေရာများမှာ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသန့်ရှင်းရေးအဆောက်အဦအရည်အသွေးရရှိနိုင်မှုအတွက်ကွဲပြားလိမ့်မည်။ ရလဒ်အဖြစ်ဆေးကြောဖို့အခွင့်အလမ်းများနှင့်သန့်ရှင်းသောလက်တို့သည်အလွယ်တကူလက်လှမ်းမည်မဟုတ်ပါ။ ရေကိုအချို့သောကျန်းမာရေးစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်မည်မဟုတ်ပါအဖြစ်ထို့အပွငျ, လက်လက်မဆေး, သန့်ရှင်းမှုသေချာစေရန်အလုံအလောက်မည်မဟုတ်ပါ။
ကျန်းမာခရီးသွားသေချာစေရန်, ကအားလုံးကိုအချိန်များတွင်အရက်-based လက်သန့်ရှင်းရေး၏သေးငယ်တဲ့ပုလင်းသယ်ဆောင်ရန်အမြဲအကြံပြုလိုတယ်။ လက်သန့်ရှင်းရေးကိုအခြားအားနည်းချက်မျက်နှာပြင်များနှင့်အဆက်အသွယ်အောင်အထူးသဖြင့်အခါ, ခရီးသွားများအတွက်မိမိတို့လက်ကိုချွတ်ဖုန်နှင့်ပိုးမွှားကိုစောင့်ရှောက်သေချာနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကအမှတ်တံဆိပ်ပါစေ ည TSA-ဖော်ရွေ သူတို့ကိုခပ်သိမ်းသောကာလမှာအတူသယ်မည့်အိတ်ပေါ်လေးအိတ်၌ဆက်နေရန်ခွင့်ပြု, ပုလင်း။
06 ၏ 04
Deetes နှင့်အတူတစ်ဘာဂ်တွန်းလှန်သုံးပါ
2.0 BY HåkanDahlström / Flickr ကို / CC ကို ပိုးမွှားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားခရီးသွားများအတွက်နေစဉ်နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်အတွင်းရင်ဆိုင်နေရတဲ့သာခြိမ်းခြောက်မှုများမရှိကြပေ။ ခြင်ဘုံအားနည်းချက်ကိုများမှာ အီဘိုလာရောဂါ, ငှက်ဖျား, နှင့် Zika ပြန့်ပွား, ရောဂါများသည်။
ခြင်-မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများအတွက်လူသိများလူအမျိုးမျိုး adventuring အခါ, တစ်ဦး bug ကိုတွန်းလှန်သုံးပြီးကျန်းမာတဲ့ခရီးသွားတွေအတွက်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းခြင် repelling နှင့်တစ်ဦးကူးစက် bug ကိုကိုက်ခံရသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချအတွက်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သကဲ့သို့သုတေသန Deetes နှင့်အတူတွန်းလှန်ပြသည်။ Deetes တွန်းလှန်လည်းသူတို့ကိုထုပ်ပိုးရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်ည TSA-စစ်ဆေးရေးဂိတ်ဖော်ရွေအောင်လိမ်းနဲ့ Wipe အဖြစ်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
06 ၏ 05
သုံးပစ္စည်းများစဉ်တွင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံး
ဂျိုး Raedle / Getty Images ဒီနေ့ရဲ့ခရီးသွားများ၏လိုအပ်ချက်များကိုအပေါငျးတို့သနှင့်တကွ, အပေါ်အများဆုံးသတိမမူပစ္စည်းများကိုတဦး ထုပ်ပိုးစာရင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးဖြစ်ပါတယ် ။ သို့သော်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပွဲတစ်ပွဲတိုင်းကျန်းမာသန်စွမ်းခရီးသွားမယ့်အိတ်ထဲမှာသွားသင့်ကြောင်းအရေးကြီးဆုံးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ နေလောင်ခြင်းမသက်မသာဖြစ်နှင့်ခရီးသွားနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ရေရှည်ထိတွေ့မှုနှင့်ထပ်ခါတလဲလဲနေလောင်အသားအရေကင်ဆာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါအရေပြားကင်ဆာဖောင်ဒေးရှင်းကကို အသုံးပြု. အကြံပြု သည်အနည်းဆုံး 30 SPF နေရောင်ကာကွယ်ဆေး နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အိမ်ပြင်ရာယူမည်သည့်အခါ။ ထို့အပြင်ခရီးသွားများအတွက်တိုင်းနှစ်နာရီအများဆုံးနေရောင်ကာကွယ်မှုအဘို့မိမိတို့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပြန်လည်လျှောက်ထားသင့်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ပတ်ဝန်းကျင်အလုပ်အဖွဲ့ခရီးသွားများအတွက်အများဆုံးကာကွယ်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ Aerosol နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုရှောင်ကြဉ်အကြံပြုသည်။
06 ၏ 06
Adventures ကိုကြားအနားယူအများအပြား Get
အာကာသယာဉ်မှူးပုံများ / Caiaimage / Getty Images နောက်ဆုံးအနေနဲ့အချိန်အပြောင်းအလဲများပင်အများဆုံးဝါရင့်ခရီးသွားများအတွက်ဖျက်ဆီးဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ jetlag နှင့်အတူပြဿနာများကနေအဆအစာစားခြင်းအတွက်ဆိုင်းရန်, Adventures အကြားငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်ရှာဖွေတာကျန်းမာခရီးသွားအရေးပါသည်။
ခရီးသွားများအတွက်နိုင်ပါတယ်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ် jetlag စစ်တိုက်ခြင်းငှါပြင် ကြိုတင်မိမိတို့၏ခရီးစဉ်ဒေသမှာရောက်ရှိလာရန်။ ဆရာဝန်များသည်ဒေသစံတော်ချိန်ဇုန်မှမုန့်ညက်ကြိမ်ပြောင်းလဲရောက်ရှိပြီးနောက်ရေများများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ခရီးသွားလာ၏ညှနျကွားအပေါ်အခြေခံပြီးအိပ်ပျော်ခြင်းညှိဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအရှေ့ခရီးသွားလာနှင့်အနောက်ဘက်ခရီးသွားလာစဉ်တတ်နိုင်သမျှနိုးတည်းခိုနေစဉ်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့အကြံပြုပါသည်။