တစ်ဦးကအနှိပ်ခန်းစိတ်လိုပဲအဘယျသို့ပါသလား

အနှိပ်ခံများကဲ့သို့အဘယ်အရာကိုခံစားရသနညျး နှင့်မည်သို့ကောင်းစွာသင်သည်သင်၏နှငျ့ဆကျသှယျနိုငျသညျ - အားလုံးသင်တို့အဘို့ကိုတောင်းနှိပ်နယ်၏ကြင်နာအပေါ်မူတည်ကြောင်း အနှိပ်ကုထုံး ။ ဒါဟာသင်အတွေ့အကြုံကိုခံစားနိုင်အောင်အနှိပ်သူတို့ရှုထောင့်နှစ်ခုလုံးနှင့် ပတ်သက်. အသိပညာအနည်းငယ်ရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်သင်ကုထုံးကယ်တင်တတ်၏ဘယ်လောက်ဖိအားထိန်းချုပ်သူတဦးတည်းဖြစ်၏။

ဆွီဒင်နှိပ်ခံ တစ်ဦးအနှိပ်ကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်စိုးရိမ်ပူပန်နေသောအရင်ကဆိုရင်သို့မဟုတ်လူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံမယ့်အခြေခံအနှိပ်သည်။

ဆွီဒင်နှိပ်နယ်၏အဓိကပန်းတိုင်တစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့ရန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းထိုအသွေး oxygenates, စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအကွာအဝေးနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးပွါး, ထိုတုံးမှာတက်စေ့ system ကိုအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါကူညီပေးသည်။ သငျသညျသင်ပိုမိုအာရုံစိုက်အာရုံကိုလိုခငျြသညျ့နရောတင်းကျပ်တဲ့ဒေသများရှိပါကသင်သည်ဆက်ဆက်ဆွီဒင်နှိပ်နယ်၏ဆက်စပ်၌ဤအဘို့တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးအနှိပ် ဆွီဒင်ဆင်တူသည်, သင်မူကားအားကောင်းဖိအားနဲ့နာတာရှည်တင်းကျပ်စွာကြွက်သားလွှတ်အပေါ်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအာရုံကိုမျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကုထုံးများကဲ့သို့နည်းစနစ် employ စေခြင်းငှါ, ခလုတ်အမှတ်ကုထုံး မသက်မသာခံစားမိနိုငျကွောငျး, သင်မူကားဖိအားပမာဏကိုထိန်းချုပ်အတွက်အမြဲဖြစ်ကြပြီးကများလွန်းလျှင်ယင်းကုထုံးသိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ကုထုံးနှငျ့ဆကျသှယျဖို့အရေးကြီးတယ်ဒါကြောင့်တခါတရံမှာအလွန်တင်းကျပ်စွာကြွက်သားပေါ်မှာပင်အလယ်အလတ်ဖိအား, နာကျင်မှု generate နိုင်ပါတယ်။

ဆွီဒင်နှင့်အတူ Start

ဒါဟာဆွီဒင်နှိပ်နယ်နှင့်အတူစတင်အားဖြင့်အနှိပ်ခံ (နှင့်ကုထုံး) နဲ့အကျွမ်းတဝင်ရဖို့များသောအားဖြင့် သာ. ကောင်း၏။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မထိနှင့်အပန်းဖြေရန်အသုံးပြုရစတင်သည်အဖြစ်, သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းဖိအားများနှင့်အားကစားအပါအဝင်အနှိပ်, ပူသောကျောက်များနှင့်ခလုတ်အမှတ်ကုထုံး၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကြိုးစားရန်လှုံ့ဆော်မှုခံစားရပေလိမ့်မည်။ သူတို့ထပ်သော်လည်း, ထိုလူအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်နည်းစနစ်များနှင့်အထူးရှိသည်နှင့်ပိုငျသညျကွိုးစားပါ, ပိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုလေ့လာပါ။

အနှိပ်ခံစားရပုံကိုထိခိုက်စေသောဒုတိယအချက်မှာကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်း အနှိပ်ကုထုံး မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စတိုင်ရှိပါတယ်။ ယင်းကုထုံးပေါ် မူတည်. - တစ်ဦးကဆွီဒင်နှိပ်ခံတစ်ဦးသန်စွမ်းသို့မဟုတ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကဖိအားနှင့်အတူပိုမိုမြန်ဆန်-ရွေ့လျားကုသမှုအလင်းဖိအားနှင့်အတူအနှိပ်ခံ soothing တစ်နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ တနည်းကား, သင်ဖိအားကိုထိန်းညှိဖို့တောငျးဆိုနိုငျ - ပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း။ နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးနှင့်အတူအချို့သောကုသအလွန်အားကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အနှိပ်တစ်လျှောက်လုံးကုမ္ပဏီတစ်ခုကဖိအားကိုအသုံးပြုပါ။ အခြားသူများကတစ်သျှူးတက်နွေးပြီးတော့နှေးကွေးခြင်းနှင့်အာရုံစိုက်လမ်းအတွက်ဖိအားလျှောက်ထား, လွှတ်ပေးရန်ကြွက်သား coaxing ။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စသငျသညျအရအနှိပ်ဘယ်လိုဒါမှမဟုတ်အနှိပ်ကုထုံးသောသူသည်, အနှိပ်ခံကောင်းသောခံစားရသင့်တယ်! တစ်ဦးကအနှိပ်ကိုထိခိုက်ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။ ပင်နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးအနှိပ်ကောင်းသောခံစားရနှင့်နက်ရှိုင်းစွာစိတ်ပြေလျော့သွားဖြစ်သင့်သည်။ အနှိပ်နာကျင်ခံစားရပါကဖြစ်နိုင်သငျသညျယူနိုင်ပါသည်ထက်ပိုမိုဖိအားဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနားထောင်ပါ။ အဆိုပါအနှိပ်မီနှင့်စဉ်အတွင်းဖိအားအဘို့သင့် preference ကိုဖော်ပြအခမဲ့ခံစားရသည်။ သူတို့တစ်တွေခန္ဓာကိုယ်ဖတ်နေမှာအတော်လေးပါရမီရှင်ဖြစ်ကြမဟုတ်လျှင်သူတို့ကိုသင်ပြောပြမဟုတ်လျှင်သူကများလွန်းမယ့်လျှင်, အနှိပ်ကုထုံးကိုသိမည်မဟုတ်။

ဘာနှိပ်စဉ်အတွင်းဖွစျသှား

သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးအနှိပ်ခံနေစဉ်အတွင်းအရှေ့မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ထားရန်, ကဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုသိရန်ကူညီပေးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင့်လည်ပင်းစစ်ရန်မလိုပါဒီတော့တစ်ပုခက်အတွက်သင်၏မျက်နှာကိုနှိမ့်ချရင်ဆိုင်ရကိုစတင်ပါ။

သငျသညျအများအားဖြင့်များမှာ တစ်ဦးသုတ်ပဝါသို့မဟုတ်စာရွက်အောက်အဝတ်အချည်းစည်း ပေမယ့်ကုထုံးသာထင်ရှားကြောင်းခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအပေါ်အလုပ်ဖြစ်တယ်။ သင်အဆင်ပြေစေသည်အတွင်းခံအဝတ်အစားသို့မဟုတ်အခြားဘာမှဝတ်ဆင်ရန်အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါကုထုံးဟာအနှိပ်စတင်အကြောင်းကိုဖြစ်ပြီး, ပထမဦးဆုံးထိတွေ့နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖြစ်သင့်ကြောင်း Non-နှုတ်ဖြင့် "cue" သင်မအံ့အားသင့်သင့်ပါတယ်။ မိမိတို့လက်ကိုနွေးဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကကိုအသုံးပြုဖို့ အနှိပ်ရေနံ မိမိတို့လက်ကိုသင့်ရဲ့ရှင်းလင်းသောအသားအရေကျော်ချောချောမွေ့မွေ့ငုပ်နိုင်အောင်။

အနှိပ်ခံကုသကြွက်သားတစ်သျှူးအလုပ်လုပ်ဂန္ဆွီဒင်နှိပ်လေဖြတ်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည်:

• ခေါ်တော်မူချောမွေ့နှိပ်လေဖြတ်, "effleurage" ဟုအဆိုပါကြွက်သားတစ်သျှူးတက်နွေး။ ဒါဟာကုထုံးပေါ် မူတည်. တဖြည်းဖြည်းသို့မဟုတ်လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးနှေးကွေးအရှိန်အဟုန်ကိုပိုမိုညျခှနျအားဖြစ်ပါသည်ပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်း, မြန်သည်။
• ကွာအရိုးတည်ဆောက်ပုံကနေ fleshy ကြွက်သားရုတ်သိမ်းရေးနှင့်ဆွဲအားဖြင့်ကြွက်သားတစ်သျှူး kneading ။ ဤ "petrissage" ဟုခေါ်သည်။ ဒါကနည်းနည်းပိုပြီးနက်ရှိုင်းစွာတစ်သျှူးအလုပ်လုပ်မှစတင်သည်

• Cross-ဖိုင်ဘာပွတ်တိုက်အားယင်းကုထုံးသည်တစ်ရှူးခွဲခြားစောင်ရေ restore နှင့်ကြွက်သားပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ပိုပြီး pliable အောင် (ကာ "ကော်" ဟုခေါ်) တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ဒုက္ခအစက်အပြောက်ပစ်မှတ်ထားသည့်အခါဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့လက်မသို့မဟုတ်လက်ချောင်းများကိုသုံးပါ ... သို့မဟုတ်တခါတရံတွင်ပင်တစ်တံတောင်ဆစ် (အရှိဆုံးပြင်းထန်သော) ပေလိမ့်မည်။ cross-ဖိုင်ဘာပွတ်တိုက်အားယင်းကုထုံးကိုအသုံးပြုသည်နှင့်သင်အာရုံအနက်ကိုဘော်ပြဘယ်လောက်ဘယ်လောက်ဖိအားအပေါ်မူတည်ပြီးမသက်မသာသို့မဟုတ်ကောင်းသောခံစားရပေလိမ့်မည်။

တချို့ကကုသလည်းထိုကဲ့သို့သောပူးတွဲစည်းရုံးဖို့သင့်ခေါင်းပေါ်မှာသင့်ရဲ့လက်မောင်းရွေ့လျားအဖြစ်, ဆန့် passive ကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါပုံစံ "ကရာတေးခုတ်" ဟုအဆိုပါကုထုံးကိုလျင်မြန်စွာမိမိတို့လက်၏ဘေးထွက်နှင့်သင်၏ကြွက်သား "chops" ရှိရာရုပ်ရှင်များ, ကနေရွှေ့တော့ဘူးအလွန်ဘုံမဟုတ်ပါဘူး။

အနှိပ်ခံများကဲ့သို့ခံစားရ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်စတိုင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုထုတ်တွက်ဆဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ် ကွဲပြားခြားနားသောကုသကြိုးစားကြ ။ ပြန်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သူများသွားပါ။ သငျသညျရေရှည်ပျော်မွေ့ကြောင်းလမ်း အနှိပ်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။