အစပျိုးပွိုင့်ကုထုံးဆိုတာဘာလဲ

ခလုတ်အချက်များကအခြားဒေသများသို့နာကျင်မှုဖြာသောကြွက်သားတစ်သျှူးအတွက်နာကျင်အစက်အပြောက်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကခလုတ်ပွိုင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိုကဲ့သို့သောသူတို့သည်ဆင်းရဲသားကိုယ်ဟန်အနေအထားထပ်တလဲလဲဖော်ပြသော, စက်မှုစိတ်ဖိစီးမှု, ထိုကဲ့သို့သောကွဲပြားခြားနားသောအရှည်၏ခြေထောက်အဖြစ်စက်မှုမညီမမျှ, ဒါမှမဟုတ်စူးရှသောစိတ်ဒဏ်ရာအဖြစ်, ဇီဝကမ္မကမောက်ကမဖြစ်မှုအချို့ကိုပုံစံကြုံတွေ့ခဲ့သည့်အရိပ်အယောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ခလုတ်အမှတ်တစ်မူထူးခြားတဲ့ feature ကိုသူတို့လုနီးပါးအမြဲခန္ဓာကိုယ်တခြားဒေသများသို့နာကျင်မှုရည်ညွှန်းသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ခလုတ်မှတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်အကာအကွယ်ယန္တရား, သင့်ခန္ဓာကိုယ်လုံခြုံစောင့်ရှောက်ထားတဲ့အရေးကြီးသောကာကွယ်ရေးတုံ့ပြန်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောနာကျင်မှုများနှင့်တောင့်တင်းစေ - အခါတုံ့ပြန်မှု misfires သို့မဟုတ်ပိတ်အကူးအပြောင်းပါဘူးပြဿနာများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

ခလုတ်အမှတ်ကုထုံးခလုတ်အချက်များနာကျင်မှုလျှော့ချရန်နှင့်အမှတ် "deactivate 'ဖို့တည်ရှိသောနှင့်ကြိုးကိုင်ထားတဲ့အတွက် technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းပညာကိုတခါတရံလည်း myofascial ခလုတ်အမှတ်ကုထုံးဟုခေါ်သည်။ (ကိုမျိုးကြွက်သားတစ်သျှူးကိုဆိုလိုသည်နှင့် fascia အထဲတွင်နှင့်ပတ်လည် connective တစ်ရှူးဖြစ်ပါသည်။ )

အဘယျသို့ပွိုင့်ကုထုံး Do TRIGGER နိုင်သလား?

ခလုတ်အမှတ်ကုထုံး, နာကျင်မှုလျှော့ချလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်, နှင့်ကြွက်သားပျော့ပြောင်းခွင့်ပြု, ရှည်များနှင့်အားကောင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အစပျိုးအချက်များကုသတဲ့အခါမှာအလယ်အလတ်ဖိအားကိုအသုံးပြုရပါမည်။ ယင်းကုထုံးခက်လွန်းကိုတိုက်တွန်းခဲ့လျှင်သင်ဖိအားစစ်ချီတင်းမာနေကြလိမ့်မည်ကိုနှင့်ကြွက်သားအနားယူမည်မဟုတ်။

ခလုတ်အမှတ်ကုထုံးအခြေခံအားဖြင့် ischemic ချုံ့, ခလုတ်အချက်များကိုပိတ်ထားဖို့နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့် Non-ထိုးဖောက်လမ်းနှင့်ဆန့်ပါဝငျသညျ။

ခလုတ်ပွိုင့်ဖြန့်ချိ technique ကိုနည်းနည်းမသက်မသာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုမဖြစ်စေသင့်ပါတယ်။ တကယ်တော့နာကျင်မှုအတွက်ကြွက်သားဒါနာကျင်မှုမှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်သည့် technique ကိုဆီးတားကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပေါ်စေတင်းမာနေတက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာသိပ်နာကျင်နေလျှင်, သင်ကအကာအကွယ်တုံ့ပြန်တင်းမာနေသင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေစတင်ပါလိမ့်မယ်။

ခလုတ်အမှတ်ကုထုံးအတွင်းအနှိပ်ကုထုံးတစ်ဦးလက်ညှိုးနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူး (palpation) ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦး pincer ချုပ်ကိုင်အတွက်ကြွက်သားမျှင်တက်ကောက်နေသဖြင့်နှိပ်ခြင်းအားဖြင့်ခလုတ်အမှတ်တည်နေရာ။

အဆိုပါခလုတ်ပွိုင့်တွင်တည်ရှိသည်ပြီးတာနဲ့နာကျင်မှုတဖြည်းဖြည်း dissipates မှီ, ကုထုံးဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။

အဆိုပါကြွက်သား Reset ကူညီပါရန်လျှောက်ထားခြင်းဖိအား

အဆိုပါကုထုံးတဦးတည်း "မသို့မဟုတ်အနည်းငယ်သာအီ" နှင့်တဆယ် "မချိမဆံ့" ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူဆယ်ဖို့တဦးတည်း၏အစကေးပေါ်တွင်အဆင်မပြေများ၏ပြင်းထန်မှုဘယ်လောက်ရှိသလဲရန်သင့်အားမေးသည်။ အဆိုပါကုထုံးကိုသင်ငါးကြိမ်ခြောက်တစ်အီအဆင့်ကိုရောက်ရှိဖို့သည်အထိတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာ, ဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအီအကြောင်းအဆင့်နှစ်ခုမှပယ်လျှော့ချပေးခဲ့သည်အထိကုထုံးပြီးတော့တည်ငြိမ်ဖိအားရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ ထို့နောက်သူမသည်အီအဆင့်ကိုကျသွားသည်အထိပြန်ကိုင်ပြီးပိုမိုဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအီအဆင့်ကိုတစ်ဦးရောက်ရှိသည့်အခါ "နှစျ" ဟုအဆိုပါအချက်အားပိတ်ပြီးခံရဖို့စဉ်းစားသည်။

အမှတ်တစ်တစ်မိနစ်အတွင်းဖိအားတုံ့ပြန်မပါဘူးဆိုရင်ဒါဟာခလုတ်ပွိုင့်မဖွစျစခွေငျးငှါသကဲ့သို့, ကုထုံး, ပယ် back သငျ့သညျ။

တချို့ကပေမယ့်မပေးအများအပြား Spa မ်ားခလုတ်အမှတ်ကုထုံးကိုဆက်ကပ်။ အဲဒီမှာသို့ခလုတ်ကုထုံးထည့်သွင်းတဲ့သူကုသဖြစ်စေခြင်းငှါ နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးအနှိပ် , ဒါပေမယ့်ခလုတ်အမှတ်ကုထုံးမီနူးအပေါ်ရှိရာများသော Spa မ်ား။ ဒါဟာ Myofascial အစပျိုးပွိုင့်အထူးပြုကုသ၏အမျိုးသားအစည်းအရုံးမှတဆင့်တစ်ဦးချင်း Practitioner ကိုရှာဖွေလွယ်ကူသည်။

၎င်း၏ myofascial ခလုတ်အမှတ်ကုသ (MTPT) ဆက်လက်ပညာရေးလိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံအားဖြင့်လက်ရှိစောင့်ရှောက်လော့။

အတော်များများကဘုတ်အဖွဲ့လက်မှတ်ရ (CMTPT) ဖြစ်ကြပြီးနာရီ 100 ကျော်ဖြစ်ကြပြီးအများအပြားဆရာဝန်များ Travel နှင့် Simons သည်ဆေးဘက်စာသားကိုအပေါ်အခြေခံပြီး Myofascial အစပျိုးပွိုင့်ကုထုံးအတွက်သင်တန်းကိုကောင်းစွာကျော် 600 နာရီရှိသည်အထူးပြုအစီအစဉ်များအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခဲ့သည်။ CMTPT (များသောအားဖြင့်) ကို CBMTPT အားဖြင့်အမျိုးသားအသိမှတ်ပြုလက်မှတ်ဖော်ပြသည်။

သင်ကအစပျိုးပွိုင့်ကုထုံးအကြောင်းသိထားသင့်အဘယျသို့

ဒါဟာရည်ညွှန်းနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုနာကျင်ခလုတ်အချက်များကုသရန်အသုံးပြုသည်။

ထိုသို့အခြေအနေကြွက်သားရဖို့ခဏတစ် ယူ. , ကဖွယ်ရှိထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရတစ်ဦးထက်ပိုနှိပ်ခံယူပါလိမ့်မယ်။

ဤအချက်များမကြာခဏ "ကိုင်ပြီး" နာတာရှည်ဒေသများတွင်ဖြစ်ကြသည်နှင့်သင်ထပ်တလဲလဲမှသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ရွှေ့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါဟာမသက်မသာရှိနိုင်ပါသည်ပေမယ့်ရေရှည်ကယ်ဆယ်ရေးပေးသင့်ပါတယ်။

ပုံမှန်ကြွက်သားကြွက်သားအမျှင်သို့မဟုတ်ခလုတ်အမှတ် taut ခညျြအနှောဆံ့မခံကြဘူး။