နီပေါအတွက်လွတ်လပ်သောတောင်တက်

by Greg ရော့ဂျာ

နီပေါနိုင်ငံထဲမှာ Trek များအတွက် Up ကိုပြင်ဆင်ထား Lists မထုပ်ပိုး, မရှိမဖြစ်ပစ္စည်းများ

နီပေါအတွက်လွတ်လပ်သောတောင်တက်အလွန်အမင်းကြိုးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဟိမဝန္တာ hit အထိပြင်ဆင်ထားစိတ်ညစ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ ပြင်ဆင်မှုအများကြီးလုံခြုံ, အောင်မြင်သောအတွေ့အကြုံအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်: ခွင့်ပါမစ်များနှင့်တောင်ကြီးတောင်ငယ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကနေလမ်းကြောင်းအပေါ်အသက်အဘို့အဘယ်အရာကိုတောင်တက်ဂီယာနဲ့ရေ-ကုသမှုဖြေရှင်းချက်ဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ပေမယ့် တစ်တောင်တက်ကုမ္ပဏီငှားရမ်း pre-ခရီးစဉ်စိတ်ဖိစီးမှုအချို့ကိုဖယ်ရှား, အရည်အသွေးကျယ်ပြန့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သင့်ရဲ့ခရီးစဉ်၏ကံကြမ္မာသင်၏လမ်းညွှန်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်မည်သို့ကောင်းစွာသင်အုပ်စုနှင့်အတူ get အပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့ခရီးအဘို့အဆင်သင့်ရဖို့ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။ သင်တစ်ဦးခရီးစဉ်ပူးပေါင်းပါလိမ့်မယ်ဆိုရင်တောင်, နီပေါအဘို့ဤတောင်တက်ဂီယာစာရင်းနေဆဲလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံကိုသေချာပါလိမ့်မယ်။ Read ခတ္တမန္ဒူအတွက်ရောက်ရှိလာသောအကြောင်းကိုအားလုံး နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုမျှော်လင့်ရန်။

ခတ္တမန္ဒူအတွက်ခွင့်လက်မှတ် Trekking Get

တစ်ခုခုကို Sagarmatha (ဧဝရက်) အမျိုးသားဥယျာဉ်, Annapurna သို့မဟုတ်အခြားအမျိုးသားဥယျာဉ် / ဒေသများအတွက် - သင်တစ်ဦး TIMS ကဒ် (Trekkers '' ပြန်ကြားရေး Management System) ကိုနှင့်သင့်တောင်တက်ဒေသတစ်ခုပါမစ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါခရီးသွားဝန်ဆောင်မှုစင်တာတွင်ရုံးမစ်ထုတ်ဝေနှင့် Thamel ဧရိယာကနေ 25 မိနစ်လမ်းလျှောက်ပတ်ပတ်လည်ခတ္တမန္ဒူတွင်တည်ရှိသည်။

ပါမစ် site ပေါ်တွင်လုပ်ငန်းများ၌ပေမယ့်ကောင်တာကွဲပြားခြားနားသောနာရီစောင့်ရှောက်နေကြသည်။ TIMS ကတ်များ: 7 ညနေ 7 နာရီမှာ; အမျိုးသားဥယျာဉ်ခွင့်ပါမစ်များအတွက်: 2 နာရီအထိနံနက် 9 စနေနေ့အပေါ်ပိတ်လိုက်တယ်။ သင်ဆဲသင့်ရဲ့ပါမစ်များအားလုံးရနျလိုအပျလြှငျ, ပြီးစီးခဲ့စာရွက်စာတမ်းရှိသည်နှင့်အခါကောင်တာဖွင့်လှစ်လိုင်းအတွက်ပထမဦးဆုံးဖြစ်န်းကျင် 8:30 pm တွင်အားဖြင့်ရုံးမှာရောက်လာရန်စီစဉ်ထားသည်။

အကယ်. ဧဝရက်အခြေစိုက်စခန်းမှ trekking , သင် Sagarmatha အမျိုးသားဥယျာဉ်တစ်ခု TIMS ကဒ်နှင့်ပါမစ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

နီပေါအတွက်ပါမစ် trekking များအတွက်ကုန်ကျစရိတ်:

TIMS ကဒ်: အမေရိကန် $ 20
အမျိုးသားပန်းခြံခွင့်ပါမစ် (သင်သွားရောက်ကြည့်ရှုတစ်ခုချင်းစီပန်းခြံဘို့တ): အမေရိကန် $ 30 ကိုတစ်ဦးချင်းစီ
Annapurna ထိန်းသိမ်းရေးဧရိယာကြေး (သာဒီဒေသမှာသွားလျှင်): အမေရိကန် $ 20

ထိုကဲ့သို့သော Mustang အဖြစ်ကန့်သတ်ဧရိယာများအဘို့အခွင့်ပါမစ်သိသိသာသာပိုပြီးစျေးကြီးဖြစ်ကြောင်းနှင့်ရုံးမှာအမှုအားဖြင့်အမှုခွဲထားခဲ့သည်နိုင်ပါသည်။

အဘယ်အရာကိုသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

နိုင်ငံကူးလက်မှတ်မိတ္တူ (သူတို့အဲဒီမှာထိုသို့ပြုမှဆန္ဒရှိဖြစ်စေခြင်းငှါ, ပေမယ့်)
နှစ်ဦးကနိုင်ငံကူးလက်မှတ်ဓာတ်ပုံများ
အဖိုးအခ (အမေရိကန်ဒေါ်လာသို့မဟုတ်နီပေါရူပီး) ဆပ်ဖို့ငွေကြေး
သငျသညျ trekking နှင့်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအဘို့ပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာ၏တစ်ဦးကကြမ်းတမ်းခရီးစဉ်။ ဒါဟာတကယ်စိစစ်မပေးပါ။
သည်းခံခြင်း၏စာရေးရုံးအလုပ်များပါလျှင်

မှတ်ချက်: တခါတရံမှာတစ်ကိုယ်တော် trekkers တစ်ဦးတည်းမသွားဖို့ဖိအားပေးနေကြသည်။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအကြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်ကိုးကားသော်လည်းပိုက်ဆံမကြာခဏလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကောင်တာမှာအေးဂျင့်ကိုတောင်ရန်ကြိုးစားစေခြင်းငှါ သင်တို့ကိုတစ်လမ်းညွှန်သို့မဟုတ်ခရီးစဉ်ရောင်းချ သူတို့ရဲ့မိသားစုလုပ်ငန်းကနေ။

သင်ဟာနည်းပညာပိုင်းစောင့်ဆိုင်းနှင့်လမ်းကြောင်းအပေါ်နေစဉ်စစ်ဆေးရေးဂိတ်မှသင်၏ခွင့်ပါမစ်ရတဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့်, အဘယ်သူမျှမအမှားလုပ်: သင်တဦးတည်းအဘို့အ check လုပ်ထားပါလိမ့်မည် - တစ်ကြိမ်ထက်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုပိုမို! ပိုက်ဆံမှဝင်ရောက်ခွင့်ရယူခြင်း တောင်တက်တစ်ဦးလေးနက်နာကျင်မှုနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, သငျသညျနိုင်ငံကူးလက်မှတ်ဓာတ်ပုံများလိုပါလိမ့်မယ်နှင့်စစ်ဆေးရေးဂိတ်သို့မဟုတ်မ may အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ Annapurna ဒေသတွင်း၌, သင်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏ခွင့်ပြုချက်ရတဲ့အတှကျအနှစ်ဆကောက်ခံပါမည်။

သငျသညျ Dal ဘတ်သင်၏နောက်ပန်းကန်မှရတဲ့နှင့်အတူပိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်သင့်ရှိရာလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်တစ်ကြိမ်ခတ္တမန္ဒူအတွက်ရုံးကနေလိုအပ်သည့်ပါမစ်ရယူမယ့်အစားများကအလားအလာလုပ်ရတဲ့ရှောင်ကြဉ်ပါ!

ခတ္တမန္ဒူအတွက်တောင်တက်ဂီယာရှာဖွေခြင်း

Thamel သူတို့တွင်ရွေးချယ်ရာတွင်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်နိုငျသောမှောင်မိုက်, ကျဉ်းကျုတ်တောင်တက်စျေးဆိုင်ဤမျှပြည့်ဝ၏။

အသုံးနှင့်အသစ်နှစ်မျိုးလုံးဖုန်ထူဂီယာ, လူစည်ကားကဖေးတွေမှာဆွဲထားတဲ့။ အဲဒီမှာကိုတွေ့ခံရဖို့အပေးအယူသော်လည်း, သင်သည်ထိုသူတို့အဘို့အတူးဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ တချို့ကဆိုင်ဝန်ထမ်းကသင့်မဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အလွန်သည်းခံခြင်းရှိသည်မဟုတ်ပေမည်။ စျေးနှုန်းများခဲစာရင်းဝင်နေကြပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ် ဂီယာအဘို့ခဲယဉ်း haggle ရှင်းလင်းစွာကစျေးပေါအတုင်သည့်အခါစစ်မှန်အဖြစ်မွှမ်းတင်။

သငျသညျခတ္တမန္ဒူအတွက် Tridevi Marg တလျှောက်နားမှာစစ်မှန်, အမှတ်တံဆိပ်-name ကိုဂီယာဘက်ရောင်းအစစ်အမှန်မတ်မတ်စျေးဆိုင်တစ်ခုပြရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုစျေးကြီး - - ထိုသို့သော REI အဖြစ်အနောက်တိုင်းစတိုးဆိုင်များတွင်များထက်စျေးနှုန်းများတော်တော်များများတူညီကြသည်။

ထိပ်ဖျား: အတူတူဆိုင်ထဲကနေတတ်နိုင်သလောက်သင့်ရဲ့ဂီယာ၏အဖြစ်တာကိုရယူပါ။ ပြန်လာခရီးစဉ်အပေါ်တဦးတည်းအမြောက်အများဝယ်ယူမယ့်အစားတော်တော်များများသေးငယ်တဲ့ဝယ်ယူမှု Making ပါလိမ့်မယ် သင်က ပို. စေ့စပ်ဆွေးနွေးရေးပါဝါပေး ။

တချို့ကပိုကြီးတဲ့, စျေးကြီးဂီယာကဝယ်ယူနိုင်ပါသည်ထက်ဝေးစျေးနှုန်းချိုသာငှားရမ်းနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့သိုက်ငွေပြန်အမ်းအနုတ်သငျသညျကျောကောင်းသောအခြေအနေအချက်တွေကိုဆောင်ကြဉ်းတစ်ချိန်ကကျိုးကြောင်းဆီလျော်နေ့စဉ်ငှားရမ်းခအခကြေးငွေလိမ့်မည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သူတို့ပြန်ရောက်ခံရဖို့ laundered ခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ကိုသင်ထားဖို့လိုပါလျှင်, အကျီကိုဆင်းငှားရမ်းအိတ်အိပ်ပျော်နေသောနှင့်တဲစဉ်းစားပါ။

အနည်းငယ်လျော်သောဆိုင်များနှင့် hodgepodge စျေးကွက်များတွင်ရောင်းချဘို့ - အသုံးပြုသောနှင့်အသစ်နှစ်မျိုးလုံး - အမျိုးမျိုးများအတွက်အလုံခြုံဆုံးလောင်းကြေးတောင်ပေါ်တည်မတိုင်မီခတ္တမန္ဒူ၌သင်တို့၏ဂီယာဝယ်ယူရန်ဖြစ်သော်လည်း Namche ဇားနှင့် Pokhara တောင်တက်ဂီယာတွေအများကြီးရှိသည်။ စျေးနှုန်းများခတ္တမန္ဒူအတွက်သူတို့အားပင်နှိုင်းယှဉ်ဖြစ်ကြသည်။

နီပေါနိုင်ငံမှာတောင်တက်အဘို့အဂီယာသွင်းစဉ်းစား

ဖိနပ်ခြေလျင်ခရီး: သင်၏နီပေါခရီးအပေါ်ဂီယာ၏တစ်ခုတည်းသောအရေးအပါဆုံးအပိုင်းအစသင့်ရဲ့တောင်တက်ဖိနပ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ယခုပင်နေအိမ်ထဲကနေကြိုးပဲ့အကောင်းတစ်ဦးတစ်စုံဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဆိတ်ကွယ်ရာလာသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံအပေါ်တစ်ဦး damper ထားကြောင်းနာကျင်အရည်ကြည်ဖုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအတုဘွတ်ဖိနပ်တစ်ဦးတစ်သက်တာ၏ခရီးအန္တာရာယ်မထားပါနဲ့။ မာ, ကြောလမ်းကြောင်းအပေါ်လျှောက်လှမ်းနေချိန်တွင်နယူးဂျယ် INSERT (မည်သည့်ဆေးဆိုင်မှာအချို့ဖမ်းပြီး) သင်၏ခြေများအတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် စျေးပေါလှန်လာသောသေတ္တာအာရှအများကြီးအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ် ပေမယ့်မရဒီဥပမာထဲမှာ။
ပုလင်းသောက်သုံးခြင်း: ပလတ်စတစ် Nalgene-အမှတ်တံဆိပ်ပုလင်းအကြမ်းဖျင်းသင်အနောက်တိုင်းမတ်မတ်စတိုးဆိုင်များတွင်ရှာတွေ့မယ်လို့ကဲ့သို့တူညီသောသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကုန်ကျပေမယ့်အားလုံးနီးပါးအတုဖြစ်ကြသည်။ အခိုင်အမာအဖြစ်သူတို့တကယ် BPA အခမဲ့လျှင်တစ်ခုသာဓာတ်ခွဲခန်းကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရေဆက်ဆံဖို့တစ် SteriPen သုံးစွဲဖို့ရည်ရွယ်မယ်ဆိုရင်သင်ကကျယ်ပြန့်-lipped ဗားရှင်းကိုလိုပါလိမ့်မယ်။
တောင်တက်ရိုးစွန်းဒေသများမှ: သင်ပုံမှန်ထမ်းဘိုး trekking အသုံးမပြုရင်တောင်အနည်းဆုံးတင်ဆောင်လာသောစဉ်းစားပါ။ ထမ်းဘိုးတို့ကိုပယ်ရှားဒူး strain တစ်ခုလေးမွတျသောအဘို့ကိုယူလည်းလျော့ရဲရဲနဲ့ scree ကျော်ရှာဖွေနေတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်သည်။ ထမ်းဘိုးကိုလည်းတစ်ခု ထား. တောင်ပေါ်ရဲ့ path ကိုဆုံးအဘို့ဒါမှမဟုတ် "frisky" ခွေးတားဘို့နေရာလေးကိုအတွက်လာနိုင်ပါတယ်။ စျေးပေါထမ်းဘိုး Thamel အတွက်အမေရိကန်တစ်ဝှမ်း $ 5 တစ်ခုချင်းစီအတွက်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်; သူတို့နှင့်အတူပြီးဆုံးသည့်အခါသင်တစ်ဦး Sherpa အဘိဓါန်မှသူတို့ကိုပေးနိုင်ပါသည်။
Microspikes: ထိုကဲ့သို့သောနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသုံး Trek ကျော်ပြီအပေါ်ရှိသူများအဖြစ်နှင်းဖုံးတောင်တပြင် 'passes များနှင့်ရေခဲမြစ်များကိုဖြတ်ကူးသည့်အခါသူများသည်လမ်းပိုင်း-to-မထိုက်မတန်, သေးသေးလေး crampons နေရာလေးကိုအတွက်လာ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်အမှန်တကယ်ပါဆုံးရက် microspikes မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တပတ်ရစ် microspikes Namche ဇားရှိရောင်းချမည့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်နေကြသည်။

သင့်ရဲ့ Trek များအတွက်ပစ္စည်းများ-ရှိရမည်

ဤပစ္စည်းများကိုနီပေါအဘို့သင့်တောင်တက်ထုပ်ပိုးစာရင်းပေါ်ကိုနှင့်သင့်ဗူးထဲသို့လုပ်ကြောင်းသေချာပါစေ။

မြေပုံ: သင်၏ဒေသတစ်တောင်တက်မြေပုံအထူးသဖြင့်မြင့်အကျိုးအမြတ်ထွက်စီစဉ်များနှင့်ကျေးရွာများအကြားအကွာအဝေးနေပုံကိုမြင်ယောင်ကြည့်ဘို့, နေရာလေးကိုအတွက်လာကြလိမ့်မည်။ သငျသညျ Thamel တစ်လျှောက်လုံးစျေးဆိုင်များနှင့်စာအုပ်ဆိုင်ရောင်းချမည့်မြေပုံရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ မြေပုံများ၏အမှတ်တံဆိပ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအလွန်အကျွံမစိုးရိမ်; ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အလွန်ဆင်တူဖြစ်ကြပြီးကောင်းစွာအလုံအလောက်ပြုလိမ့်မည်။
နေရောင်ကာကွယ်မှု: မြင့်မှာပိုမိုပါးလွှာလေထုအမြန်နေလောင်ခြင်းအားပေးထားသည်။ ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုမိုမြင့်မား SPF ကိုရွေးချယ်ပါနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သင်၏မျက်နှာကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကျယ်ပြန့်ထုပ်ယူပါ။ လျှောက်ထားရန်တစ်ညစ်ပတ်လက်ညှိုးကိုမလိုအပ်ပါဘူးနှုတ်ခမ်းဗာလစံစေးကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျကျိန်းသေခရမ်းလွန်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်အတူ Polarized နေကာမျက်မှန်မျက်စိပျက်စီးမှုကိုရှောင်ရှားချင်ပါလိမ့်မယ်; ခတ္တမန္ဒူရှိရောင်းချမည့်အတုအရေးဆိုမှုမှတက်မရှငျနိုငျသညျ။ အဆိုပါ နေရောင်ကနေသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ကဖုံးလွှမ်းရန်ဖြစ်၏ ကဂျာကင်အင်္ကျီအဘို့အလွန်းပူနွေးမယ့်အခါ, ရက်လေတိုက်ခြင်းနှင့်နေရောင်ပိတ်ဆို့ဖို့ပေါ့ပါး windbreaker သယ်။
သော့ခလောက်: အအိပ်တံခါးများအများစုဟာသင့်ကိုယ်ပိုင်သော့ခတ်ဘို့ခွင့်ပြုမယ့်ယန္တရားရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်သော့ခတ်အသုံးပြုခြင်းစိတ်အပိုဆောင်းငြိမ်းချမ်းရေးပေးသည်နှင့်မကြာခဏပေးဖြစ်ကြောင်းရှေးဟောင်းမာ-to-အလုပ်သော့ခလောက်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းရှင်းလင်းစေပါတယ်။ အချို့သောအခြားကြည့်ရှုပါ အသုံးဝင်သောထုပ်ပိုး Hack ။
Headtorch: မည်သည့်အလင်းရင်းမြစ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်, သင်မကြာခဏလျှပ်စစ်မီးမရှိဘဲဖြစ်နှင့်, ထုပ်ပိုးအိမ်သာပြေး, ဒါမှမဟုတ်အရုဏ်ရှေ့တော်၌လမ်းကြောင်းတခုတခုအပေါ်မှာအစောပိုင်းစတင်ရရှိရန်လိုအပ်နေပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးက headtorch သည်အခြားအရာများအတွက်, ကိုယ်လက်တက်လွှတ်ပေးခြင်း။ အကောင်းဆုံးသူတွေကိုကြမ်းတမ်းဖြစ်ကြပြီး ( 'AA ကို' 'ထက်အခြားမည်သည့်ဘက်ထရီကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်) စီးပွားဖြစ်မဟုတ်ဘက်ထရီပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
အိတ်ကှနျ့ Sleeping: တချို့က trekkers အိတ်အိပ်ပျော်နေသောတစ်ဦးကဆင်းသယ်ဆောင်ရန်ရှေးခယျြ, ဒါပေမယ့်ပင်ချုံ့ပြီးနောက်သူတို့အခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့နှင့်လေးနက်ဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီအစား (ဆိုလိုသည်မှာ, ပိုးအိပ်စက်မှုစာရွက်) အအိပ်အိတ်ကှနျ့တင်ဆောင်လာသောစဉ်းစားပါ။ အဆိုပါပါးလွှာသဘောထားပြင်းထန်အတွင်းပိုင်းတည်ဆောက်ခန္ဓာကိုယ်အပူပမာဏကိုအထင်ကြီးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆက်ဆက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့် Lodge အတွက် Providence ed သောမိုးသည်းထန်စွာ, ညစ်ပတ်စောင်အကြားတစ်ခုခုလိုခငျြပါလိမ့်မယ်။
အဖုအနာကုသမှု: သင် အပြည့်အဝခရီးသွားဦးပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံရှိသင့် လမ်းလျှောက်တဲ့တစ်နေ့ပြီးအနာအဆစ်အဘို့နဲ့ Ibuprofen တို့ပါဝင်သည်သော။ သို့သော်ဖြစ်ကောင်းသင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်အရေးကြီးဆုံးပစ္စည်းကိုအဖုအနာကုသမှု (ဥပမာ Moleskin, လိမ်းဆေး pads, etc) ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျထသွားနှင့်ချလိုစိတျမတ်စောက်သောအဖြစ်နေအိမ်ထဲကနေတောင်မှဝတ်ဆင်-in ကိုဘွတ်ဖိနပ်အချို့အရည်ကြည်ဖုဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။ padding ကိုအများကြီးရှိပါတယ်တဲ့အဖုအနာ option ကိုရွေးပါ။ အရပျ၌ပိုကောင်းလုံခြုံ pads နှင့် Moleskin မှဆေးဘက်ဆိုင်ရာတိပ်ခွေကိုယူပါ။
အိမ်သာစက္ကူ: သင် Lodge အတွက်မဆိုမတှေ့ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အဘို့အမြင့်မားသောစျေးနှုန်းများဆပ်ဖို့အတင်းအဓမ္မလိမ့်မည်။
လက်သန့်ရှင်းရေး: နေပါစေသာမန်အခြေအနေများတွင် antibacterial ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုပေါ်တွင်သင်၏အမြင်များ, နီပေါအတွက် trekking သင်အမှန်တကယ်လက်သန့်ရှင်းရေးသုံးနိုငျတစ်နေရာတည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆပ်ပြာရှာဖွေခြင်း - မကြာခဏနစ်မြုပ်သို့မဟုတ်ရေ - မြင့်မှာစိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းမှုလေးနက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်တယ်, trekkers မကြာခဏအစာအိမ်ပြဿနာများကိုခံရ သောကြောင့်, ညစ်ပတ်အခြေအနေများ၏။
အခြားရွေးချယ်စရာဖိနပ်: တဲ့အခါမှာမဟုတ်ဘဲလမ်းကြောင်းအပေါ်ဝတ်ဆင်ရန်အခြို့သောပေါ့ပါးသောခြေနင်းကိုယူ - သင်အိပ်ရတစ်ချိန်ကပင်ပန်းခြေချွတ်သူတို့အားမိုးသည်းထန်စွာ, ချွေးစေးဖိနပ်ရဖို့စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွ: Lodge အခန်းပေါင်းအပူမဟုတ်; ရာသီပေါ် မူတည်. သင်အမှန်တကယ်တစ်ဦးချင်းစီနံနက်သင့်ရဲ့ဘေးတှငျရေပုလင်းထဲမှာရေခဲရှာတွေ့လိမ့်မည်။ သငျသညျထိုနေ့၏အဆုံးမှာသင့်ရဲ့ညစ်ပတ်လမ်းကြောင်းအဝတ်ထဲကရနိုင်နိုင်အောင်အပူအတွင်းခံအဝတ်အစားသို့မဟုတ်မှသာအိပ်ဘို့ဆက်ကပ်အပ်နှံပါးလွှာအခြေစိုက်စခန်းအလွှာဆောင်ခဲ့စဉ်းစားပါ။
စိုစွတ်သော Wipe: Lodge အားလုံးကိုအမျိုးအစားများမိုး, အထူးသဖြင့်ပူနွေးသောသူတို့, ကုန်ကျစရိတ်ငွေနှင့်ချမ်းသောကာလ၌အဆင်ပြေမဟုတ် - သင်စရာမလိုဘဲကာလရှည်ကြာစွာသွားရလိမ့်မယ်။ စိုစွတ်သော Wipe တစ်ရက်ရက်ရောရောထောက်ပံ့ရေးယူပါ။

မေ့မသေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းများ

Diamox တက်ဘလက်: မျှော်လင့်သငျသညျမွငျ့မားမြင့်နှင့်အတူပြဿနာများအတွက်ဆေးကိုယူဖို့လိုအပ်ပေမယ့်ရှိခြင်းထူးခြားသောတောင်တန်းဖြားနာတစ်ဦးရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းဒီလောက်စွန့်ထက် သာ. ကောင်း၏လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ High-မြင့် trekkers အများကြီးပိုကောင်းခံစားရရန်ခဏ Diamox ယူပြီးတက်အဆုံးသတ်ကြဘူး။ သငျသညျသို့သော်ဆေးပြားတစ်ပုလင်းထဲကနေတစ်တံဆိပ်ကပ်ချွတ်ထက်လျော့ရဲရဲနဲ့ရောင်းနေကြတယ်ဆိုတာသေချာ, ဆေးဆိုင်များအတွက် Diamox ယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဝမ်းနည်းစရာအချို့လိမ်လည်သူများကို Diamox ဖြစ်သူတို့ကိုဟုဆိုကာ, ထုပ်ပိုးခြင်းမရှိဘဲ Aspirin ကိုသို့မဟုတ်ဗီတာမင်ရောင်း။
မုန်: မြင့်သောမြင့်တက်မှာစွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်လမ်းကြောင်းမုန်၏တန်ခိုးတော်နှင့်စိတ်ဓာတ်အလုံအလောက်မွှမ်းတင်မရပါ။ သငျသညျပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်မှာ "သကြားလုံး" လူတစ်ဦးမဟုတ်ရင်တောင် trekking နေစဉ်, သငျသညျခြောသကြားနဲ့ရိုးရိုးကယ်လိုရီစွဲလမ်းပါလိမ့်မယ်။ Snickers သကြားလုံးအရက်ဆိုင် trekkers အဘို့အထိပ်ရွေးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျမြင့်အတွက်ပိုမိုမြင့်မား get အဖြစ်သူတို့သလောက်အမေရိကန်အဖြစ် $ 6 ဦးချင်းစီအဘို့အသွားနိုင်သည်! မုန်ပေါင်းစပ်ယူပါ: ပရိုတိန်းအဘို့အခွံမာသီး (Lodge အတွက်အများဆုံးအစားအစာ starchy ဖြစ်လေ့ရှိတယ်) နှင့်သကြားလုံးသို့မဟုတ်သကြားတိုးတက်မှုများအတွက်အခြောက်လှန်းအသီးအပွသယ်။ ပြည်တွင်းဖြစ်ကို လုပ်. , All-သဘာဝအ granola အရက်ဆိုင်အပါအဝင် - - သင်ရွေးချယ်မှုအများကြီးတွေ့ပါလိမ့်မယ် Thamel အတွက်စူပါမားကက်ထဲမှာ။
ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအရေကိုချွတ်: မြင့်သောမြင့်မှာခြောက်သွေ့သောလေထုကယ့်ကိုပင်ပျက်စီးမှု၏အချက်ရန်, အသားအရေထွက်ခန်းခြောက်။ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုမရှိရင် cuticles နှင့်နှုတ်ခမ်းနာကျင်စွာ crack ။ ကလေးရေနံ, Vaseline, ဒါမှမဟုတ်ထိတွေ့လာအသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့တခြားမြဲ moisturizer ၏သေးငယ်တဲ့ပုလင်းယူလာစဉ်းစားပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အုန်းသီးရေနံကနေဖန်ဆင်းတော်ထုတ်ကုန်အအေးအပူချိန်အတွက်သဘောတူညီချက်ခိုင်မာအောင်ပါလိမ့်မယ်။
အသေးစား Notebook: ဖျော်ဖြေရေးအဘို့သင့်ဖုန်းကိုအသုံးပြုခြင်းဟာအလားအလာ option ကိုမညျမဟုတျ, သငျအတှေးအချေါ, လေ့လာတွေ့ရှိချက်, သင် Lodge အတွက်ဖြည့်ဆည်းလူအများထံမှသင်ယူအကြံပြုချက်များရေးချချင်ပါလိမ့်မယ်။ ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်မှဆောင်ခဲ့ခြံမကြာခဏမြင့်မှာအလုပ်လုပ်ရပ်တန့်; သငျသညျသစ်တစ်ခုတဦးတည်းကိုဝယ်ဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။
Bandanna: သင်၏ခေါင်းပေါ်၌ဝတ်ဆင် optional ကိုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ရိုးရှင်းတဲ့ bandanna အဘို့များစွာသောအခြားအသုံးပြုမှုကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ ဟိမဝန္တာအတွက်တချို့ကလမ်းကြောင်းလေထန်ဖုန်မှုန့်မုန်တိုင်းများမှကျရောက်နေတဲ့ပါ၏ တစ်ဦး bandanna သင်၏မျက်နှာကိုကာကွယ်ဘို့ကြီးသောအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
ပီပီ: တစ်ခုကအရေးပေါ်ပီပီသင့်ရဲ့အိတ်ထဲမှာကွာထုပ်ပိုးဘဲ, အလွယ်တကူဖြစ်သင့်သည်။ မိုဃ်းတိမ်ကိုစီးသို့မဟုတ်ဆီးနှင်းမကြာခဏဖြစ်ပျက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ pop-up whiteouts; ခရီးသွားများအတွက်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရဖြစ်လာသည်။ အကြောင်းပိုမို Read တောင်တက်စဉ်လုံခြုံတည်းခို ။
ခြေလျင် Powder: talcum အမှုန့်သို့မဟုတ်ကလေးအမှုန့်အနည်းငယ်ကိုပုလင်း drier နှင့်အနံ့အခမဲ့ဘွတ်ဖိနပ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ကြီးမားတဲ့အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဘွတ်ဖိနပ်များ၏အတွင်းပိုင်းမြေမှုန့်နှင့်အိပ်ရာမသွားမီအမှုန့်နှင့်အတူ, သင့်ခြေအိတ် optionally ။
အသေးစားပြောင်းလဲမှု: ဖြောင့်ခတ္တမန္ဒူအတွက် ATM ငွေထုတ်စက်ကနေကြီးမားတဲ့-တန်ငွေစက္ကူတွေအပြည့်အဝမယ့်ပိုက်ဆံအိတ်ယူမထားပါနဲ့။ သေးငယ်နှင့်သေးငယ်ဂိုဏ်းဂဏသို့ရှိသူများရူပီးကိုချိုးဖောက်စတင်ဖို့။ Lodge ကြီးမားသောဂိုဏ်းဂဏကိုချိုးဖျက်နိုင်မည်အကြောင်းစဉ်အခါ, လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင်အငယ်စားစျေးဆိုင်သို့မဟုတ်ကဖေးဒုက္ခပြောင်းလဲမှုရှာဖွေမတွေ့ရှိရပါလိမ့်မယ်။
သောက်စရာပေါင်းဘော်ရောနှော: သင်အရင်ကထက်ပိုပြီးသောက်ရေပါလိမ့်မယ်။ ဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုအတွက်အကူအညီ Electrolyte တွေရောသမမွှေများထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ Plus အား, သင်ပြုတ်ထားပြီးကြောင်းသောက်ရေအထူးသဖြင့်သောအခါ, ကွဲပြားခြားနားသောအရသာကြိုဆိုပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။

တချို့ကြည့်ရှုပါ တဲ့ကျောပိုးအိတ်ပိုးများအတွက်အကြံပြုချက်များကို သင့်ရဲ့ခရီးစဉ်သည်။

ရေသန့်စင်ဘို့ရွေးချယ်မှု

အချို့သော trekkers အဲဒီလိုပေမယ့်တစ်ခရီး၏ကြာချိန်များအတွက်ဝယ်ယူရေအပေါ်မှီခိုနေတဲ့မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမြင့်ကိုပြုကြအဖြစ်စျေးနှုန်းများဆက်ဆက်ပိုမိုမြင့်မားရ။ သငျသညျပုံမှန်အတိုင်းထက်လမ်းကိုပိုပြီးသောက်သုံးပါလိမ့်မယ်မီးရှို့သို့မဟုတ်ထွက်ထုပ်ပိုးခံရဖို့ရှိပါတယ်ပလပ်စတစ်အမှိုက်များ၏ပြဿနာကိုသိသိသာသာပံ့ပိုးတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။ Lodge သင်တို့အဘို့အခမဲ့ထိပုတ်ပါရေပေးသွားမှာပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကသန့်ရှင်းစေမယ့်နည်းလမ်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပြုတ်ရေသို့သော်ကြောင့်သို့မဟုတ်အသုံးပြုသောသင်္ဘောပေါ် မူတည်. အလွန်ကောင်းသောအရသာမပြုစေခြင်းငှါစေခြင်းငှါ, ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

အိုင်အိုဒင်းဆေးပြားရေသန့်စင်များအတွက်ရေပန်းစားရွေးချယ်မှုများမှာပေမယ့်အရသာမကောင်းမသင့်ဖြစ်၏နှင့်ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုကျန်းမာရေးအပေါ်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ကလိုရင်းဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (tablet များသို့မဟုတ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်ဖြစ်စေ) တစ်ဦးကောင်းစိတ်ကူးဖြစ်ကြတာရေအရသာပြောင်းလဲနှင့် 30-မိနစ်ချောင်းမြောင်းအချိန်ပြီးနောက်ဘေးကင်းလုံခြုံရေလိုက်လျောပါဘူး။ အတုတက်ကိုဖွင့်, ဒါကြောင့်အိမ်မှာအနေဖြင့်ထိုအဆောင်ခဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူး။

မှတ်ချက်: အေးရေ - Lodge ကပေးအပ်ရေပုံမှန်အားဖြင့်အလွန်ချမ်းအေးဖြစ်ပါသည် - အခန်းတစ်ခန်း-အပူချိန်ရေထက်ဆက်ဆံဖို့ပိုရှည်ကြာပါသည်။ ဖြေရှင်းချက်ထည့်သွင်းပြီးနောက်အချို့သောအပိုအချိန် Allow ။

သငျသညျဆုံးဖြတ်ရင်တောင် တစ် SteriPen သယ်ဆောင် (ရေသန့်ရှင်းစေရန်ခရမ်းလွန်အလင်းအသုံးပြုတဲ့ device ကို), device ကိုအားလပ်ချိန်သို့မဟုတ်ဘက်ထရီချမ်းသောကာလ၌အရပ်သို့ဆင်းသွားအမှု၌စင်ကြယ်၏ backup တစ်ခုနည်းလမ်းတလျှောက်ဆောင်ခဲ့စဉ်းစားပါ။

အချို့သော trekkers ချမ်း, ဟိမဝန္တာစီးကနေတိုက်ရိုက်မသောက်ရလုပ်ပေးပေမဲ့လည်းအဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားမူလကပင်အန္တရာယ်များဖြစ်ပါသည် - ရွာအထက်ပိုင်းရှိကဲ့သို့ရှိ၏, အထူးသဖြင့်လျှင်မကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။

နီပေါအတွက် Trek အပေါ်အီလက်ထရောနစ်ကိရိယာများကိုသယ်ဆောင်

ပိုမိုမြန်ဆန်ပုံမှန်အတိုင်းထက်ဘက်ထရီ trekking နှင့်အအေးရေနုတ်မြောင်းအနေဖြင့်အလွန်အပြောင်းအလဲမြန်လျှပ်စစ်မီးအဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။ သင်က Lodge မှာအခန်းပေါင်းအာဏာဆိုင်များတွင်ရှာမတော်မူမည် အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းတွေကိုအားသွင်းဖို့တစ်နာရီလျှင်သလောက်အမေရိကန်အဖြစ် $ 4 ဆပ်ဖို့မျှော်လင့်ထား။ ပိုဆိုးမယ့်အဘယ်အရာသည်အားသွင်းမကြာခဏနေရောင်ခြည်ကနေတဆင့်ပြုသောအမှု a "ကိုစေီးကွောငျးတာဝန်ခံ" ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်မှုနှုန်းမှာပင်နာရီပေါင်းများစွာအပြည့်အဝတာဝန်ခံမှပျမ်းမျှစမတ်ဖုန်းအလွန်နီးကပ်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

devices တွေကိုအားသွင်းထားတဲ့စျေးကြီးလုပ်ရတဲ့သောကွောငျ့, အနည်းဆုံးအားလပ်ချိန်မှာခရီးသွားဘက်ထရီပါဝါ pack ကိုတင်ဆောင်ဆင်ခြင်ကြလော့ တချို့နေရောင်ခြည်ရွေးချယ်စရာရှိတယ် ။ စိတ်ကိုအာဏာလိုအပ်ချက်များ (ဥပမာ, တစ်ဦး headtorch နှင့်ကင်မရာအားလပ်ချိန်မှာဘက်ထရီကိုလက်မခံကြောင်းထက်ကို USB အားသွင်းပေါ်တွင်သာမှီခိုယူ) နဲ့ဂီယာကိုရွေးချယ်ပါ။

အဆိုပါမြဲအအေးပိုမြန်သငျသညျတရားစွဲဆိုသူတို့ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်ထက်ဘက်ထရီကိုထုတ်ဝတ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျတညဉျ့မှာသင့်ရဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့အိတ်ထားနိုငျသောအိတ်သို့မဟုတ်အိတ်၌သင်တို့၏အားလပ်ချိန်မှာဘက်ထရီနှင့်ဖုန်းထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပူနံနက်ကတာဝန်ခံပိုမိုစောင့်ရှောက်ရန်သူတို့ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

ထိပ်ဖျား: အဲဒီအစားထိုအလုပ်ချိန်နာရီအားသွင်းမှုနှုန်းပေးချေရန်သဘောတူထက်သင်မကြာခဏအပြည့်အဝတာဝန်ခံများအတွက်ညှိနှိုင်းရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လုပ်နေတာတဲ့အိပ်သင့်ရဲ့ device ကိုနောက်တဖန်အတာဝန်ခံဆွဲပေမယ့်သင်ငွေတောင်းခံလွှာဆက်လက်သောဖြစ်နိုင်ခြေဖယ်ရှား - ကတွေ့ကြုံတတ်၏။ သငျသညျတစ်ခါတစ်ရံသင်ပထမဦးဆုံးရှေ့တက်ညှိနှိုင်းရန်ယူဆတစ်ဦးအပြည့်အဝတာဝန်ခံများအတွက်တာဝန်ခံအချိန်နှစ်နာရီနှင့်ညီမျှပေးဆောင်နှင့်အတူကွယ်ပျောက်ရနိုင်သည်။

နီပေါအတွက် Trekking နေချိန်မှာဖုန်းကို Access ကို

တစ်ရယူ နီပေါ SIM ကဒ် တစ်ဗျူရိုကရေစီလုပ်ရတဲ့ (သင်နိုင်ငံကူးလက်မှတ်မိတ္တူ, ဓါတ်ပုံများနှင့် fingerprinting လိုပါလိမ့်မယ်!) ပေမယ့် 3G / 4G သင်ပင်ဖုန်း signal ကိုမျှော်လင့်ထားမှာမဟုတ်ဘူးလို့အရပ်တွင်ပျော်မွေ့နိုင်ပါသည်။ Ncell လူကြိုက်အများဆုံးလေယာဉ်တင်သင်္ဘောဖြစ်တော်မူ၏ ဒေတာ 1 GB (လျော့နည်းအမေရိကန်ထက် $ 20) တို့ပါဝင်သည် 30 ရက်ကြာ packages များသွားကြဖို့လမ်းဖြစ်၏။ nano-SIM ကိုအသုံးပြုသူများသည်တစ်ဦး Micro-SIM ကိုအရွယ်အစားကိုခုတ်လှဲကြရပါလိမ့်မယ်။ အသစ်ရဲ့ဆင်းမ်ကဒ်ဆိုင်မထွက်ခွာမီအလုပ်လုပ်တယ်ကြောင်းအာမခံပါသည်။

Wi-Fi ကိုအချို့သော Lodge အတွက်ရရှိနိုင် ခြစ်-ချွတ်ကဒ်များဝယ်ယူမှတဆင့်သို့သော်ဒေတာ transfer နှင့်အချိန်ပမာဏကိုကန့်သတ်ထားရှိပါသည်။ သငျသညျအိမ်မှာအတူထိတွေ့ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ် အကယ်. တစ်ဦး SIM ကဒ်တစ်အများကြီးပိုအဆင်ပြေ option တစ်ခုဖြစ်သည်။